anterior posterior mu yoksa upper lower mı daha iyi bir split sizce?

[zeggo]

ikisininde sıklık aynı olduğunun farkındayım ama sizin fikrinizi merak ettim

 

[psikozbagimlisi]

%100 anterior posterior bu sorunun tek cevabı

 

[zeggo]

%100 anterior posterior bu sorunun tek cevabı

baya zevkli yapması cidden

 

[nastynas]

anterior posterior toparlanması daha zor eğer ağır tekrar düşük tekrar giriyosan, hipertrofi için ikisi de iyi farketmez