Barbel rowu ovenler kendini marjinal mi saniyor

[Deleted member 185196]

Omurga sikme hareketi

Bide agir kilo diyo aq ANNNdmsjcksjc

 

[Deleted member 81995]

l4 l5 6 seneye patlatma garantili hareket, salak bodyciler sanırım yine rakip eleme peşinde

 

[Deleted member 185196]

l4 l5 6 seneye patlatma garantili hareket, salak bodyciler sanırım yine rakip eleme peşinde

Evde yapacak sirt harekeeti yok diye bi yapiyim dedim gymde arkadas yaptirmisti bide

O harekeye gelince antrenmani saliyodum ben amk o devam ediyodu

Evde sirt gelismiyo ben 4 barfiks cekwbiliyom zaten progresif olmuyo o yuzden evde vucut gelismez

 

[Deleted member 240816]

Evde yapacak sirt harekeeti yok diye bi yapiyim dedim gymde arkadas yaptirmisti bide

O harekeye gelince antrenmani saliyodum ben amk o devam ediyodu

Evde sirt gelismiyo ben 4 barfiks cekwbiliyom zaten progresif olmuyo o yuzden evde vucut gelismez

1-2 hafta falan gun içinde kapıdan her geçtiğinde 1-2 barfiks yap tekrarın artar sonra agirlik eklemeye baslarsin

 

[Deleted member 251512]

Omurga sikme hareketi

Bide agir kilo diyo aq ANNNdmsjcksjc

Biz gyme gitmiyoruz bro çalom cortisol yapıyo dedi okkk?

 

[nastynas]

çok overrated bir hareket harbi amk ya

 

[Deleted member 185196]

1-2 hafta falan gun içinde kapıdan her geçtiğinde 1-2 barfiks yap tekrarın artar sonra agirlik eklemeye baslarsin

1 2 tekrarlara hipertirofi olmaz kanka zor ya

köpek gibi gyme para vericem galiba

şimdi işe gircem gyme zaman kalmayacak ama olsun köpeğim ben

 

[Deleted member 185196]

Biz gyme gitmiyoruz bro çalom cortisol yapıyo dedi okkk?

chalom 60 kilo twink olmasa iyi ya

 

[Deleted member 251512]

chalom 60 kilo twink olmasa iyi ya

Chalom roidlese o boyda varya her hafta 1 stacy siker ama zygo masajı falan yapıyo onun yerine doğal seçilim

 

[fefep]

Omurga sikme hareketi

Bide agir kilo diyo aq ANNNdmsjcksjc

yapcaz diye yamuldum amk egrilik çıktı