Bonesmashing ankle are gonna make you taller.

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To begin with: Microfractures works and it's not a cope. But the effect is limited to 6-15 cm and is valid only for half a year.

When you jump or sprint, you use a lot of effort and time, but what if microfractures can be done at home while sitting on the couch. And what's more, it can be even more efficient and faster. You need to create the right conditions for growth, everyone knows that. Therefore, if we just bonesmash ankles of legs, we will create the effect as if we were jumping or sprinting but on a much larger scale. Because jumping and sprinting already create the desired effect of micro-fractures in the legs, but we will bring it closer to artificial by almost surgical intervention.

Img 1


After we have broken our legs, we must stretch them as in the photo of the operation. So we will tell the body where and how it should send resources to "fix" our legs. If you do not stretch, then there is a high chance that the toes will grow in width and not in length, which we absolutely do not need. You need to sit with weights 3-6 kg on your feets from 2-12 HOURS!! It is recommended to do it all on fasting at 18-24 hours, while you are sitting waiting for your legs to stretch, eat a sweet bar and stop fasting with that, it will raise insulin and start the production of the hormone igf1(growth hormone) for 2000%.

Also you need all of vitamins and supplements to grow and give resources for the body to recover. The list below :
1. D3 5000uq (supplement)
2.Magnesium 200mg (for d3 assimilation)
3. Calcium 1500-2500mg (Raw milk, parmesan cheese and others; supplement(recommend))
4. K2 300-400mg (fcking buy supplement you gonna kill yrslf when you'll find out that VITAMIN K FROM KIWI FOR EXAMPLE JUST RANDOMLY TURN INTO K1 AND NOT A K2! DON'T RECOMMEND, ITS RANDOM. Buy supplement)
5. Msm ( for better recovering, supplement )
P.s. Glucosamine (for saving your morning height until the end of day, supplement)
This is the list of what does the body want from you it needs to recover when it is damaged and wants to recover and growth 📈.

Also need a sleep for 8-12 hours, nothing unusual.

Once again, this is a theory and it needs experiments and research, but I think that leg extension companies, just gatekeeping, is so that people don't know this and turn to them for services and pays a lot of money.

All we do is do home leg surgery with improvised means, approaching leg lengthening surgery.
 
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Good first thread
 
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That's my friend. We actually skip school for better sleep and learn biology, chemistry etc
 
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theres no way ur that desperate to grow taller to fuck up ur own feet.
 
theres no way ur that desperate to grow taller to fuck up ur own feet.
Its like jumping or sprinting, but if you constantly breaking the right bone by your own, its will be a big pressure what cause bone growth, its way faster than the natural way of jumping or sprint.
 
Per cominciare: le microfratture funzionano e non sono una soluzione. Ma l'effetto è limitato a 6-15 cm ed è valido solo per sei mesi.

Quando salti o fai sprint, impieghi molto sforzo e tempo, ma cosa succederebbe se le microfratture potessero essere fatte a casa, seduti sul divano? E, cosa ancora più importante, potrebbe essere ancora più efficiente e veloce. Devi creare le giuste condizioni per la crescita, lo sanno tutti. Pertanto, se ci spacchiamo le ossa delle caviglie o delle gambe, creeremo l'effetto come se stessimo saltando o facendo sprint, ma su scala molto più ampia. Perché saltare e fare sprint creano già l'effetto desiderato di microfratture nelle gambe, ma lo avvicineremo all'artificiale con un intervento quasi chirurgico.

View attachment 3294059

Dopo che ci siamo rotti le gambe, dobbiamo allungarle come nella foto dell'operazione. Quindi diremo al corpo dove e come deve inviare risorse per "aggiustare" le nostre gambe. Se non ti allunghi, allora c'è un'alta probabilità che le dita dei piedi crescano in larghezza e non in lunghezza, cosa di cui non abbiamo assolutamente bisogno. Devi sederti con pesi da 3-6 kg sui piedi dalle 2 alle 12 ORE!! Si consiglia di fare tutto a digiuno dalle 18 alle 24 ore, mentre sei seduto ad aspettare che le tue gambe si allunghino, mangia una barretta dolce e smetti di digiunare con quella, aumenterà l'insulina e inizierà la produzione dell'ormone igf1 (ormone della crescita) per il 2000%.

Inoltre hai bisogno di tutte le vitamine e degli integratori per crescere e dare risorse al corpo per recuperare. L'elenco qui sotto:
1. D3 5000uq (supplemento)
2.Magnesio 200mg (per l'assimilazione d3)
3. Calcio 1500-2500 mg (latte crudo, parmigiano e altri; integratore (consigliato))
4. K2 300-400mg (compra un integratore, ti ucciderai quando scoprirai che la VITAMINA K del KIWI, PER ESEMPIO, SI TRASFORMA CASUALMENTE IN K1 E NON IN K2! NON LO CONSIGLIO, È CASUALE. Acquista un integratore)
5. Msm (per un migliore recupero, integratore)
Ps Glucosamina (per conservare l'altezza mattutina fino alla fine della giornata, integratore)
Questo è l'elenco di ciò che il corpo vuole da te: ha bisogno di riprendersi quando è danneggiato e vuole recuperare e crescere 📈.

Ho anche bisogno di dormire dalle 8 alle 12 ore, niente di insolito.

Ancora una volta, questa è una teoria e necessita di esperimenti e ricerche, ma penso che le aziende di leg extension facciano finta di niente, in modo che la gente non lo sappia e si rivolga a loro per i servizi e paghi un sacco di soldi.

Tutto quello che facciamo è eseguire interventi chirurgici alle gambe a domicilio con mezzi improvvisati, avvicinandoci alla chirurgia di allungamento delle gambe.
QHow many times a week should you do this?
 
QHow many times a week should you do this?
2-3 times a week and 4 days for recovery, that is, for example:
Monday bonsmeshing
Tuesday rest
Wednesday bonsmeshing
Thursday rest
Friday bonsmeshing and two days rest on the weekend

In rest days its more important do not load your legs too much, otherwise there is a chance to break them.
 
bro, I don't give a fuck, if its recovers properly, there shouldn't be any big problems, moreover, a hematoma is not a big problem. Just be careful and if you think thats more than enough just make more recovery days and dont touch your legs for god sake.
 
you should try spinesmashing
 
Why not shin condition,makes the shinbones wider and taller
 
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Why not shin condition,makes the shinbones wider and taller
Its all about ankle, its place when you stretch your legs, and its place when its growing bones
 

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