Bulk meselesi

Eren151

Eren151

Iron
Joined
Dec 21, 2024
Posts
217
Reputation
105
Aranızda bulk yapan varmı bulku bıraktıgımda aynı kiloda nasıl kalıcam şuan günde 550 gram fln basmati pirinç yiyom yediğim tam bugday ekmegide 250-300gran 3 muz yiyorum bide bunlarin yerine ne koyabilirim lean olmak için (gittigim salondaki hoca diyet yazmiyor):hnghn: bunlar karb olarak yediklerim sadece
 
kalori takibi yapmıyor musun?
 
Kilo alma
 
kuru üzüm ekle
 
Bulk ne baba slave misiniz salonda agirlik kaldiriyonuz falan hamal olmayın amk sagliginizida sikiyor zaten kizlarda sevmiyor lean olcan prettyboy vucudu olcak babus hicbirimizde hypermaskulen ogre nichesi yapcak kemik yok zaten
 
  • +1
Reactions: Ashoimex
yuda said:
Bulk ne baba slave misiniz salonda agirlik kaldiriyonuz falan hamal olmayın amk sagliginizida sikiyor zaten kizlarda sevmiyor lean olcan prettyboy vucudu olcak babus hicbirimizde hypermaskulen ogre nichesi yapcak kemik yok zaten
Click to expand...
Salona aylık 1k veriyoz ne bisey ogreten var ne baska bisi yapan sporumu yapıp sktr olup gidiyom antremanı bile kendim buldum diyet alıcam en sonunda bu tiktokculardan parayla
 
  • JFL
Reactions: Deleted member 51789
Eren151 said:
3700 kalori alıyormusum hesapladim
Click to expand...
amk ben bile 550 pirinç yemiyom la sen kimsin gereğinden fazla yiyosun yüksek ihtimal siciyosun onu kullanamıyosun
 
  • +1
Reactions: Ashoimex
Eren151 said:
Aranızda bulk yapan varmı bulku bıraktıgımda aynı kiloda nasıl kalıcam şuan günde 550 gram fln basmati pirinç yiyom yediğim tam bugday ekmegide 250-300gran 3 muz yiyorum bide bunlarin yerine ne koyabilirim lean olmak için (gittigim salondaki hoca diyet yazmiyor):hnghn: bunlar karb olarak yediklerim sadece
Click to expand...
Basmatinin glisemiki düşük olm diğerlerine göre tok tutar bence
 
  • +1
Reactions: Eren151
nmn14 said:
amk ben bile 550 pirinç yemiyom la sen kimsin gereğinden fazla yiyosun yüksek ihtimal siciyosun onu kullanamıyosun
Click to expand...
Suan bunu yazarken yiyorum vala cokta sıcmıyom aslında
 
Eren151 said:
Hesapladim bi kere sonra hep böyle devam ettim arada sırada farklı meyve yiyom sadece ek olarak
Click to expand...
ben senin amacı anlamadım şimdi tam olarak ne yapmak istiyorsun şuan? bulku bıraktığında niye aynı kiloda kalıyon bide
 
  • +1
Reactions: Ashoimex
  • +1
Reactions: Ashoimex
Skull Knight said:
ben senin amacı anlamadım şimdi tam olarak ne yapmak istiyorsun şuan? bulku bıraktığında niye aynı kiloda kalıyon bide
Click to expand...
ben suan asiri temiz besleniyom aynı kiloda derken eski kiloma düsmek istemiyorum
 
yuda said:
Bulk ne baba slave misiniz salonda agirlik kaldiriyonuz falan hamal olmayın amk sagliginizida sikiyor zaten kizlarda sevmiyor lean olcan prettyboy vucudu olcak babus hicbirimizde hypermaskulen ogre nichesi yapcak kemik yok zaten
Click to expand...
Napcan zaraganami kalcan
 
Eren151 said:
Salona aylık 1k veriyoz ne bisey ogreten var ne baska bisi yapan sporumu yapıp sktr olup gidiyom antremanı bile kendim buldum diyet alıcam en sonunda bu tiktokculardan parayla
Click to expand...
sen sorsana hocalara yarram git dümenden bi hareket sor sonra beslenmeyi sor nasi yapim diye bizim hoca onu yapma bunu yap diyor beslenme onerisi suplement onerisi veriyor hal hatir soruyor
 
angrybirds said:
sen sorsana hocalara yarram git dümenden bi hareket sor sonra beslenmeyi sor nasi yapim diye bizim hoca onu yapma bunu yap diyor beslenme onerisi suplement onerisi veriyor hal hatir soruyor
Click to expand...
Sormadik sanki amkkk adam bilmiyom diyor
 
Eren151 said:
Sormadik sanki amkkk adam bilmiyom diyor
Click to expand...
Yucehood 20241219 0001
bunu soyle hocaya
 
  • JFL
Reactions: Eren151
Zargana degilde reelste bitane odun kıran chad cikiyo karsima surekli oyle olcak vucut dwdigin
Zargana vucudundan 2 3 tık kaslı ve lean
 
  • +1
Reactions: Ashoimex
yuda said:
Zargana degilde reelste bitane odun kıran chad cikiyo karsima surekli oyle olcak vucut dwdigin
Zargana vucudundan 2 3 tık kaslı ve lean
Click to expand...
Bruce lee vucudunun 2 3 tik kaslisi
Ya da brad pitt fight club vucudunun 1 tik kaslisi
 
yuda said:
Zargana degilde reelste bitane odun kıran chad cikiyo karsima surekli oyle olcak vucut dwdigin
Zargana vucudundan 2 3 tık kaslı ve lean
Click to expand...
Amac o ztn
 
  • Love it
Reactions: Deleted member 51789
yuda said:
Bruce lee vucudunun 2 3 tik kaslisi
Ya da brad pitt fight club vucudunun 1 tik kaslisi
Click to expand...
Minyatür david laid olacam ben
 
  • So Sad
Reactions: Deleted member 51789
Ilk olarak 60kg olup da 550gram basmati yiyen biri gormedim, ki ya gotunden salliyosun ya da harbi olcu nizam bilmeyen malin tekisin ya da hastaligin falan var. Ikinci olarak basmatiyle kilo alamazsin glisemik indeksi insulini yukseltip vucudun anabolizmasini arttirmasi icin cok dusuk. Kilo almak zaten basit termodinamik aq bunun mantigini anlayamiyosan hayatta cok basarili olamazsin.

Ayrica bulk 2-3kg alip birakmak degildir amin evladi en az bi 10kg al da degsin. Ilk bulkumda 80den 105kg a ciktim sonra 95e cut verdim mesela.
 
  • +1
  • JFL
Reactions: htnesmaxxing, maarda and Ashoimex
szolliontaraelis said:
Ilk olarak 60kg olup da 550gram basmati yiyen biri gormedim, ki ya gotunden salliyosun ya da harbi olcu nizam bilmeyen malin tekisin ya da hastaligin falan var. Ikinci olarak basmatiyle kilo alamazsin glisemik indeksi insulini yukseltip vucudun anabolizmasini arttirmasi icin cok dusuk.

Ayrica bulk 2-3kg alip birakmak degildir amin evladi en az bi 10kg al da degsin. Ilk bulkumda 80den 105kg a ciktim sonra 95e cut verdim mesela.
Click to expand...
yasemin kokulu pirinc adamdır
 
  • Ugh..
Reactions: szolliontaraelis
szolliontaraelis said:
Ilk olarak 60kg olup da 550gram basmati yiyen biri gormedim, ki ya gotunden salliyosun ya da harbi olcu nizam bilmeyen malin tekisin ya da hastaligin falan var. Ikinci olarak basmatiyle kilo alamazsin glisemik indeksi insulini yukseltip vucudun anabolizmasini arttirmasi icin cok dusuk. Kilo almak zaten basit termodinamik aq bunun mantigini anlayamiyosan hayatta cok basarili olamazsin.

Ayrica bulk 2-3kg alip birakmak degildir amin evladi en az bi 10kg al da degsin. Ilk bulkumda 80den 105kg a ciktim sonra 95e cut verdim mesela.
Click to expand...
550 gram pismis diyodur bence o
 
  • +1
Reactions: Ashoimex
yuda said:
550 gram pismis diyodur bence o
Click to expand...
szolliontaraelis said:
Ilk olarak 60kg olup da 550gram basmati yiyen biri gormedim, ki ya gotunden salliyosun ya da harbi olcu nizam bilmeyen malin tekisin ya da hastaligin falan var. Ikinci olarak basmatiyle kilo alamazsin glisemik indeksi insulini yukseltip vucudun anabolizmasini arttirmasi icin cok dusuk. Kilo almak zaten basit termodinamik aq bunun mantigini anlayamiyosan hayatta cok basarili olamazsin.

Ayrica bulk 2-3kg alip birakmak degildir amin evladi en az bi 10kg al da degsin. Ilk bulkumda 80den 105kg a ciktim sonra 95e cut verdim mesela.
Click to expand...
İlk olarak 550 gram pişmemiş olarak demiştim
2. Olarak ölçü nizam biliyorum günde 3700 kalori alıyorum degismez, dedigin gibi basmari pirinç pldugu için olabilir 70kg ye bende çıkmak isterim ama şuanki şartlarda 65i zor görürüm. yani salonda dogru düzgün diyet yazan hoca olsa şuan zaten bulku bitirip cuta geçerdim ve neden sallayayim yiyorum diyosam yiyorumdur bunun flexinimi atıcam:feelswat:
 
Eren151 said:
İlk olarak 550 gram pişmemiş olarak demiştim
2. Olarak ölçü nizam biliyorum günde 3700 kalori alıyorum degismez, dedigin gibi basmari pirinç pldugu için olabilir 70kg ye bende çıkmak isterim ama şuanki şartlarda 65i zor görürüm. yani salonda dogru düzgün diyet yazan hoca olsa şuan zaten bulku bitirip cuta geçerdim ve neden sallayayim yiyorum diyosam yiyorumdur bunun flexinimi atıcam:feelswat:
Click to expand...
3700 kalori çok fazla yağ tulumuna dönersin
 
Eren151 said:
1 aydır alıyorum bu kaloriyi ve aşırı yavaş kilo alıyorum 4-5 kg anca aldım
Click to expand...
1 ayda 4-5kg nasıl aşırı yavaş oluyor kaç almayı bekliyordun fazla bile 4-5kg
 
Ashoimex said:
1 ayda 4-5kg nasıl aşırı yavaş oluyor kaç almayı bekliyordun fazla bile 4-5kg
Click to expand...
yani cok yiyorum daha fazla almayı bekliyordum 4 kg max fazla soyledim 3bucuk kg falanda olabilir
 
Ashoimex said:
ozaman yanlış sayıyorsun 3700 kaloriyle senin ayda 4kg civarı alman gerek
Click to expand...
Bi dk uygulamadan bakıcam kaçtan baslamisim diye
Edit: 41 gün olmuş 4.5kg almışım kb
 
Last edited:
You must log in or register to reply here.

Users who are viewing this thread

Total: 2 (Looksmaxers: 0, Bluepillers: 2)
Back
Top