Düzgün diyetle ne kadar sürede debloated olurum?

[shiningyildiz]

Bi ara iyi ilerliyorum abur cubur şeker falan yok makro mikro sikro ideal düzeydeydi, şimdi biraz saldım ve bloated oldum eski diyeti tekrar ele alsam ne kadar sürede olur debloat.

 

[maarda]

2 dk

 

[Deleted member 100697]

Bi ara iyi ilerliyorum abur cubur şeker falan yok makro mikro sikro ideal düzeydeydi, şimdi biraz saldım ve bloated oldum eski diyeti tekrar ele alsam ne kadar sürede olur debloat.

bonelessen debloat olsan bile anlamıyacaksın

 

[shiningyildiz]

bonelessen debloat olsan bile anlamıyacaksın

Değilim Allaha şükür

 

[shiningyildiz]

2 dk

Nası oluyo o abi

 

[ER enjoyer]

Debloated olmak daha çok diyetle olmaz kanka

 

[shiningyildiz]

Debloated olmak daha çok diyetle olmaz kanka

Ya nasıl

 

[ER enjoyer]

Ya nasıl

Debloat şişkin olmamak demek kanka yağ oranın yüksekse herxaman şişkin gözükürsün orası ayrı ama yağ oranın düşükse şişkin görünmemek çok kolay bir gün içinde 2.5 lt su tuket(3 litre üzeri tüketme sakın) yarım gram kafein tüket,1-2 km aralıksız koş(terle),sıcak duşa gir,az tuz tüket

 

[shiningyildiz]

Debloat şişkin olmamak demek kanka yağ oranın yüksekse herxaman şişkin gözükürsün orası ayrı ama yağ oranın düşükse şişkin görünmemek çok kolay bir gün içinde 2.5 lt su tuket(3 litre üzeri tüketme sakın) yarım gram kafein tüket,1-2 km aralıksız koş(terle),sıcak duşa gir,az tuz tüket

Eyw abi