fitness yapmıyosan diyet hiç bi işe yaramıyo

[Deleted member 131809]

evet yaramıyo yaklaşık 1 aydır yüksek protein tüketiyorum sağlıklı karb alıyorum sağlıklı şeker alıyorum (meyve vb.) sprint atıyorum paketli gıda tüketmiyorum sentetik şeker tüketmiyorum aralıklı oruç yapıyorum ama hiç bi sikim değişmedi en büyük ascendleme yöntemi fitness ağırlık antrenmanı olmadan bi sikim gelişemezsiniz yok protein sentezinizi yok o şu yok bu yok testonu boşa patlatıyon ya siktğir git amk annenin amını patlatıyorum

 

[ayisiken]

Tamamen katılıyorum fıtnessız ıse yarıyor ama sonuc alman cok uzun suruyor ve gorunus olarak da asırı derecede fark edıyor.

 

[lopaks41]

evet yaramıyo yaklaşık 1 aydır yüksek protein tüketiyorum sağlıklı karb alıyorum sağlıklı şeker alıyorum (meyve vb.) sprint atıyorum paketli gıda tüketmiyorum sentetik şeker tüketmiyorum aralıklı oruç yapıyorum ama hiç bi sikim değişmedi en büyük ascendleme yöntemi fitness ağırlık antrenmanı olmadan bi sikim gelişemezsiniz yok protein sentezinizi yok o şu yok bu yok testonu boşa patlatıyon ya siktğir git amk annenin amını patlatıyorum

ne manada gelişemezsin? ağırlık kaldırmadan kas kütlesi adamakıllı kazanamazsın zaten aq

 

[Deleted member 131809]

ne manada gelişemezsin? ağırlık kaldırmadan kas kütlesi adamakıllı kazanamazsın zaten aq

ne yüzündeki ödem gider adam akıllı debloat yaparsın ne adam akıllı yağ eritirsin skinny fat olmaya devam edersin bi sikime yaramaz

 

[lopaks41]

ne yüzündeki ödem gider adam akıllı debloat yaparsın ne adam akıllı yağ eritirsin skinny fat olmaya devam edersin bi sikime yaramaz

ödemi ağırlık kaldırmadan atabilirsin bu arada cardio ve sodyum-potasyum dengesi ile

 

[recai iskender]

Kölesin

 

[Deleted member 131809]

Kölesin

öyleyim

 

[Kayra139]

evet yaramıyo yaklaşık 1 aydır yüksek protein tüketiyorum sağlıklı karb alıyorum sağlıklı şeker alıyorum (meyve vb.) sprint atıyorum paketli gıda tüketmiyorum sentetik şeker tüketmiyorum aralıklı oruç yapıyorum ama hiç bi sikim değişmedi en büyük ascendleme yöntemi fitness ağırlık antrenmanı olmadan bi sikim gelişemezsiniz yok protein sentezinizi yok o şu yok bu yok testonu boşa patlatıyon ya siktğir git amk annenin amını patlatıyorum

;DD

 

[chadwers]

ne yüzündeki ödem gider adam akıllı debloat yaparsın ne adam akıllı yağ eritirsin skinny fat olmaya devam edersin bi sikime yaramaz

Skinny fat zaten ağırlık idmanıyla geçiyor

 

[Deleted member 151531]

skinny denim

 

[GokcekVederson]

evet yaramıyo yaklaşık 1 aydır yüksek protein tüketiyorum sağlıklı karb alıyorum sağlıklı şeker alıyorum (meyve vb.) sprint atıyorum paketli gıda tüketmiyorum sentetik şeker tüketmiyorum aralıklı oruç yapıyorum ama hiç bi sikim değişmedi en büyük ascendleme yöntemi fitness ağırlık antrenmanı olmadan bi sikim gelişemezsiniz yok protein sentezinizi yok o şu yok bu yok testonu boşa patlatıyon ya siktğir git amk annenin amını patlatıyorum

Sadece kg verirsin
Herkesin ana hedefi iyi bir görüntü oldugu icin spor yapın(fitness kesinlikle şart değil)