Gym gelişme

[meynet]

Boyu 191 vücudu 6 ayda yaptığını iddia ediyor biraz fazla değil mi roidsiz 6 aya göre

 

[chadwers]

Boyu 191 vücudu 6 ayda yaptığını iddia ediyor biraz fazla değil mi roidsiz 6 aya göre

Normal bende 4 ayda bu tarz bi fizik yapmıştım 186 boyda

 

[Deleted member 230330]

Normal bende 4 ayda bu tarz bi fizik yapmıştım 186 boyda

Kuşlar benide alın

 

[flows5991]

Kuşlar benide alın

bizde sorun var

 

[chadwers]

Kuşlar benide alın

Genetik sporu hocam

 

[chadwers]

bizde sorun var

Moral bozma usta herkese yetenek bahşedilen alanlar farklıdır

 

[flows5991]

Moral bozma usta herkese yetenek bahşedilen alanlar farklıdır

benim kollar büyümüyor bir şeyi eksik yapıyorum

 

[chadwers]

benim kollar büyümüyor bir şeyi eksik yapıyorum

Ben hammer curl birde preacher curl yapiyorum 2x4-8 olcak sekil set tekrar sayisini kendine gore ayarla ama ben genel sırttada göğüstede omuzdada 2 set yapiyom fazla set yapinca hem metabolik stres birikiyor hemde pumptan idman yapilmiyor ilk setten pump aldigim icin

 

[psikozbagimlisi]

hem genetik, hemde bu sporu hızlı öğrenmekle alakalı. antrenman beslenme ve uykunu ne kadar hızlı optimize edersen o kadar hızlı gelişirsin. ilk aylarda zaten normalden daha hızlı geliştiğinide hesaba katarsak mümkün bu fizik.

 

[psikozbagimlisi]

Ben hammer curl birde preacher curl yapiyorum 2x4-8 olcak sekil set tekrar sayisini kendine gore ayarla ama ben genel sırttada göğüstede omuzdada 2 set yapiyom fazla set yapinca hem metabolik stres birikiyor hemde pumptan idman yapilmiyor ilk setten pump aldigim icin

hammer curluda preacher yapmayı dene zaten iyi şuan yaptıkların

 

[Dathomirian Zabrak]

pump etkisi