Hayatınızda En Zorlandığınız Bölüm

[ercan]

benimki sleepmaxxing şuan

 

[Dathomirian Zabrak]

sosyallik içeren her şey

 

[jackreacher52]

leanmaxxing

 

[maarda]

jackreacher52 olma çabalarım

 

[jackreacher52]

jackreacher52 olma çabalarım

sende mi brütüs

 

[ER enjoyer]

jackreacher52 olma çabalarım

PATLADIM SNEKRLLWR

 

[Maxim0]

Moneymaxing

 

[Black_Pill_Enjoyer1]

benimki sleepmaxxing şuan

Çok mu uyuyorsun yoksa hiç uyuyamıyor musun anlamadım

 

[orhanhic]

Çok mu uyuyorsun yoksa hiç uyuyamıyor musun anlamadım

bunlardan birisi olmak zorunda degil ki

 

[Black_Pill_Enjoyer1]

bunlardan birisi olmak zorunda degil ki

Bunlardan birisi değilse zaten ideal uyuyordur o zaman da sleepmaxxing yapmasına gerek yoktur

 

[orhanhic]

Bunlardan birisi değilse zaten ideal uyuyordur o zaman da sleepmaxxing yapmasına gerek yoktur

kaliteli uyuyamiyodur
normal sayilacak bi sure boyunca uyuyodur 1 saat daha az uyuyup gun icinde mal olmamak istiyodur

 

[Black_Pill_Enjoyer1]

kaliteli uyuyamiyodur
normal sayilacak bi sure boyunca uyuyodur 1 saat daha az uyuyup gun icinde mal olmamak istiyodur

Melatonin takviyesi uyku kalitesini arttırabilir
Ek olarak dijital ekranlardaki mavi ışığa maruz kalmayı azaltabilir uyuduğu ortamın yeterince karanlık olduğundan emin olmalı (karanlık ortamda melatonin hormonu daha çok üretiliyor çünkü) ve gün içinde kafein alımını (varsa) ayarlamalı

 

[orhanhic]

Melatonin takviyesi uyku kalitesini arttırabilir
Ek olarak dijital ekranlardaki mavi ışığa maruz kalmayı azaltabilir uyuduğu ortamın yeterince karanlık olduğundan emin olmalı (karanlık ortamda melatonin hormonu daha çok üretiliyor çünkü) ve gün içinde kafein alımını (varsa) ayarlamalı

melatonin ciddi uykusuzluk sorunlari disi kullanilmamali diye biliyom bn

 

[Black_Pill_Enjoyer1]

melatonin ciddi uykusuzluk sorunlari disi kullanilmamali diye biliyom bn

Bilmem ben arada kullanıyorum güzel uyku çekiyorum bi ara fazla kullandım çok idrara çıkıyordum onun dışında herhangi bir sıkıntısını görmedim

 

[ercan]

sosyallik içeren her şey

sosyallikmaxxing videosu çekiceğim

 

[ercan]

Çok mu uyuyorsun yoksa hiç uyuyamıyor musun anlamadım

az uyuyorum ve uyku kalitem bok gibi

 

[ercan]

Çok mu uyuyorsun yoksa hiç uyuyamıyor musun anlamadım

mesela yatağa gittiğimde 2 saat uykuya dalamıyorum düşüncelerimden

 

[Skull Knight]

mesela yatağa gittiğimde 2 saat uykuya dalamıyorum düşüncelerimden

benim de 2-3 haftadır öyle bok gibi olay harbiden

 

[sladekilic]

benimki sleepmaxxing şuan

içimdeki boredomdan kurtulamıyom

 

[hakyolcusu34#⅜$*_]+]

Gece 12'de uyuyup sabah 10-11 civarı uyanıyorum uykuya dalmam birkaç dakika sürüyor @elemanzelvadre

 

[hakyolcusu34#⅜$*_]+]

Gece 12'de uyuyup sabah 10-11 civarı uyanıyorum uykuya dalmam birkaç dakika sürüyor @elemanzelvadre

Bunun hesabı niye çıkmıyor

 

[Black_Pill_Enjoyer1]

az uyuyorum ve uyku kalitem bok gibi

mesela yatağa gittiğimde 2 saat uykuya dalamıyorum düşüncelerimden

benim de 2-3 haftadır öyle bok gibi olay harbiden

Çözüm: melatonin ve uyku hapı.
Melatonin uykuya daldırmaz ancak uyku kalitesini iyileştirir, uyku hapı (unisom 25mg reçetesiz alabilirsiniz) uykuya daldırır ama gün içinde sersemlik hali yapabilir ikisini de kullandım öneririm

 

[Skull Knight]

Çözüm: melatonin ve uyku hapı.
Melatonin uykuya daldırmaz ancak uyku kalitesini iyileştirir, uyku hapı (unisom 25mg reçetesiz alabilirsiniz) uykuya daldırır ama gün içinde sersemlik hali yapabilir ikisini de kullandım öneririm

benim uyuyamama sebebim muhtemelen sporu biraz saldığımdandır bu ara

 

[Black_Pill_Enjoyer1]

benim uyuyamama sebebim muhtemelen sporu biraz saldığımdandır bu ara

Bi alakası yoktur bence ilk defa duyuyorum boyle bisey

 

[babacomeback]

benim uyuyamama sebebim muhtemelen sporu biraz saldığımdandır bu ara

Okulla spor bir arada nasıl gidiyor

 

[Skull Knight]

Bi alakası yoktur bence ilk defa duyuyorum boyle bisey

E vücut yorulmuyor adam akıllı + spor hormonları dengeliyor harbiden kortizol falan

 

[Skull Knight]

Okulla spor bir arada nasıl gidiyor

iyi bir zaman yönetimiyle imkansız değil

 

[Black_Pill_Enjoyer1]

E vücut yorulmuyor adam akıllı + spor hormonları dengeliyor harbiden kortizol falan

Olabilir. Kortizolu bilmiyorum yüksek olunca mi uykusuzluk yapıyor yoksa?

 

[Skull Knight]

Olabilir. Kortizolu bilmiyorum yüksek olunca mi uykusuzluk yapıyor yoksa?

Evet

 

[nmn14]

yasamak

 

[ercan]

Melatonin takviyesi uyku kalitesini arttırabilir
Ek olarak dijital ekranlardaki mavi ışığa maruz kalmayı azaltabilir uyuduğu ortamın yeterince karanlık olduğundan emin olmalı (karanlık ortamda melatonin hormonu daha çok üretiliyor çünkü) ve gün içinde kafein alımını (varsa) ayarlamalı

tavsiyen için sağol, melatonin almaya başlıyacağım. kaç gram alınmalı biliyormusun?

 

[ercan]

Çözüm: melatonin ve uyku hapı.
Melatonin uykuya daldırmaz ancak uyku kalitesini iyileştirir, uyku hapı (unisom 25mg reçetesiz alabilirsiniz) uykuya daldırır ama gün içinde sersemlik hali yapabilir ikisini de kullandım öneririm

sağol tavsiyen için, ilk olarak melatonin deniyeceğim

 

[Black_Pill_Enjoyer1]

tavsiyen için sağol, melatonin almaya başlıyacağım. kaç gram alınmalı biliyormusun?

Rica ederim. Düşük dozlarda başla 3mg gibi seni kesmezse arttırırsın

 

[angrybirds]

sağol tavsiyen için, ilk olarak melatonin deniyeceğim

melatonin başlarda işe yarasa da ilerde pekte işe yaramıyor zaten uzun vadede melatonin dengesini bozunca hapsız uyuyamayacak dereceye gelebilirsin melatonin 120 hapı 100 lira falandı heralde en ucuz hormonlardan birisi bence melatonine gerek yok kısa zamanlı kurtarıcı okuldan önceki gün seni kurtsrır ama para harcamadan çözeyim diyorsan
1 gün sabahla gün boyunca uyuma ertesi gün uyumak istediğin saatte uyu artık uyku düzenin var

 

[ercan]

Rica ederim. Düşük dozlarda başla 3mg gibi seni kesmezse arttırırsın

1 mg ile başlayıp etkisi olmassa artıracağım

 

[ercan]

melatonin başlarda işe yarasa da ilerde pekte işe yaramıyor zaten uzun vadede melatonin dengesini bozunca hapsız uyuyamayacak dereceye gelebilirsin melatonin 120 hapı 100 lira falandı heralde en ucuz hormonlardan birisi bence melatonine gerek yok kısa zamanlı kurtarıcı okuldan önceki gün seni kurtsrır ama para harcamadan çözeyim diyorsan
1 gün sabahla gün boyunca uyuma ertesi gün uyumak istediğin saatte uyu artık uyku düzenin var

sabahlamayı çok kez denedim ama bir işe yaramadı bende çünkü yine akşam uyumadan kafamdaki düşüncelerden kurtulamıyorum

 

[angrybirds]

sabahlamayı çok kez denedim ama bir işe yaramadı bende çünkü yine akşam uyumadan kafamdaki düşüncelerden kurtulamıyorum

paran varsa ashwagandha al kafanı susturuyor 600mgyi aşma ama

 

[ercan]

paran varsa ashwagandha al kafanı susturuyor 600mgyi aşma ama

duygularımı kaybetmek istemiyorum

 

[angrybirds]

duygularımı kaybetmek istemiyorum

o işin abartı kısmı duygularını kaybettiğin falan yok overdose alırsan orasını bilmem ben 375mg alıyorum duygu kaybım yok 600mg normal averaj doz

 

[szolliontaraelis]

95kgdan 100kgya 1.5yılda çıkmıştım ama 100kgdan 110kgya 4 ayda. Çok zordu.

 

[ercan]

95kgdan 100kgya 1.5yılda çıkmıştım ama 100kgdan 110kgya 4 ayda. Çok zordu.

niye bu kadar kilo alıyorsunki?

 

[szolliontaraelis]

niye bu kadar kilo alıyorsunki?

düşün bakalım

 

[recai iskender]

95kgdan 100kgya 1.5yılda çıkmıştım ama 100kgdan 110kgya 4 ayda. Çok zordu.

105i geçemiyorum nasıl geçeceğim

 

[ercan]

düşün bakalım

mantıklı değil anlamında diyorum

 

[ercan]

eğer boyun 193 felan değilse 110 kg çok fazla

 

[Heatmiser]

wageslaving gerisi cope

 

[szolliontaraelis]

105i geçemiyorum nasıl geçeceğim

yemek yedikten sonra 31 patlat istahin aciliyo. O sekilde gunde 800gram pirinc yiyodum.

 

[Heatmiser]

wageslaving gerisi cope

@ascension124

 

[ER enjoyer]

eğer boyun 193 felan değilse 110 kg çok fazla

Boyu 2 metre aqqqq