Hayatınızda En Zorlandığınız Bölüm

E

ercan

chads.org
Joined
Oct 20, 2024
Posts
128
Reputation
104
benimki sleepmaxxing şuan
 
  • +1
Reactions: Deleted member 105833, ER enjoyer and Dathomirian Zabrak
sosyallik içeren her şey
 
  • So Sad
  • +1
Reactions: ercan and Deleted member 105833
leanmaxxing :feelswah:
 
  • +1
Reactions: ercan
jackreacher52 olma çabalarım
 
  • JFL
  • +1
Reactions: Maxim0, Ashoimex, recai iskender and 2 others

Attachments

  • 77a95867df.webp
    77a95867df.webp
    41.9 KB · Views: 19
  • So Sad
  • JFL
  • +1
Reactions: Kayra139, maarda and recai iskender
Moneymaxing
 
  • +1
Reactions: ercan
  • +1
Reactions: orhanhic
orhanhic said:
bunlardan birisi olmak zorunda degil ki
Click to expand...
Bunlardan birisi değilse zaten ideal uyuyordur o zaman da sleepmaxxing yapmasına gerek yoktur
 
  • +1
Reactions: orhanhic
Black_Pill_Enjoyer1 said:
Bunlardan birisi değilse zaten ideal uyuyordur o zaman da sleepmaxxing yapmasına gerek yoktur
Click to expand...
kaliteli uyuyamiyodur
normal sayilacak bi sure boyunca uyuyodur 1 saat daha az uyuyup gun icinde mal olmamak istiyodur
 
  • +1
Reactions: Deleted member 105833
orhanhic said:
kaliteli uyuyamiyodur
normal sayilacak bi sure boyunca uyuyodur 1 saat daha az uyuyup gun icinde mal olmamak istiyodur
Click to expand...
Melatonin takviyesi uyku kalitesini arttırabilir :)(y)
Ek olarak dijital ekranlardaki mavi ışığa maruz kalmayı azaltabilir uyuduğu ortamın yeterince karanlık olduğundan emin olmalı (karanlık ortamda melatonin hormonu daha çok üretiliyor çünkü) ve gün içinde kafein alımını (varsa) ayarlamalı
 
  • +1
Reactions: ercan and orhanhic
Black_Pill_Enjoyer1 said:
Melatonin takviyesi uyku kalitesini arttırabilir :)(y)
Ek olarak dijital ekranlardaki mavi ışığa maruz kalmayı azaltabilir uyuduğu ortamın yeterince karanlık olduğundan emin olmalı (karanlık ortamda melatonin hormonu daha çok üretiliyor çünkü) ve gün içinde kafein alımını (varsa) ayarlamalı
Click to expand...
melatonin ciddi uykusuzluk sorunlari disi kullanilmamali diye biliyom bn
 
  • +1
Reactions: Deleted member 105833
orhanhic said:
melatonin ciddi uykusuzluk sorunlari disi kullanilmamali diye biliyom bn
Click to expand...
Bilmem ben arada kullanıyorum güzel uyku çekiyorum bi ara fazla kullandım çok idrara çıkıyordum onun dışında herhangi bir sıkıntısını görmedim
 
  • +1
Reactions: ercan and orhanhic
ercan said:
mesela yatağa gittiğimde 2 saat uykuya dalamıyorum düşüncelerimden
Click to expand...
benim de 2-3 haftadır öyle bok gibi olay harbiden
 
  • +1
Reactions: ercan and Deleted member 105833
Gece 12'de uyuyup sabah 10-11 civarı uyanıyorum uykuya dalmam birkaç dakika sürüyor @elemanzelvadre
 
ercan said:
az uyuyorum ve uyku kalitem bok gibi
Click to expand...
ercan said:
mesela yatağa gittiğimde 2 saat uykuya dalamıyorum düşüncelerimden
Click to expand...
Skull Knight said:
benim de 2-3 haftadır öyle bok gibi olay harbiden
Click to expand...
Çözüm: melatonin ve uyku hapı.
Melatonin uykuya daldırmaz ancak uyku kalitesini iyileştirir, uyku hapı (unisom 25mg reçetesiz alabilirsiniz) uykuya daldırır ama gün içinde sersemlik hali yapabilir ikisini de kullandım öneririm
 
  • +1
Reactions: ercan and Deleted member 107180
Black_Pill_Enjoyer1 said:
Çözüm: melatonin ve uyku hapı.
Melatonin uykuya daldırmaz ancak uyku kalitesini iyileştirir, uyku hapı (unisom 25mg reçetesiz alabilirsiniz) uykuya daldırır ama gün içinde sersemlik hali yapabilir ikisini de kullandım öneririm
Click to expand...
benim uyuyamama sebebim muhtemelen sporu biraz saldığımdandır bu ara
 
  • +1
Reactions: Deleted member 105833
  • +1
Reactions: Deleted member 105833
Skull Knight said:
E vücut yorulmuyor adam akıllı + spor hormonları dengeliyor harbiden kortizol falan
Click to expand...
Olabilir. Kortizolu bilmiyorum yüksek olunca mi uykusuzluk yapıyor yoksa?
 
yasamak
 
  • +1
Reactions: Deleted member 105833
Black_Pill_Enjoyer1 said:
Melatonin takviyesi uyku kalitesini arttırabilir :)(y)
Ek olarak dijital ekranlardaki mavi ışığa maruz kalmayı azaltabilir uyuduğu ortamın yeterince karanlık olduğundan emin olmalı (karanlık ortamda melatonin hormonu daha çok üretiliyor çünkü) ve gün içinde kafein alımını (varsa) ayarlamalı
Click to expand...
tavsiyen için sağol, melatonin almaya başlıyacağım. kaç gram alınmalı biliyormusun?
 
  • +1
Reactions: Deleted member 105833
Black_Pill_Enjoyer1 said:
Çözüm: melatonin ve uyku hapı.
Melatonin uykuya daldırmaz ancak uyku kalitesini iyileştirir, uyku hapı (unisom 25mg reçetesiz alabilirsiniz) uykuya daldırır ama gün içinde sersemlik hali yapabilir ikisini de kullandım öneririm
Click to expand...
sağol tavsiyen için, ilk olarak melatonin deniyeceğim
 
  • +1
Reactions: Deleted member 105833
ercan said:
tavsiyen için sağol, melatonin almaya başlıyacağım. kaç gram alınmalı biliyormusun?
Click to expand...
Rica ederim. Düşük dozlarda başla 3mg gibi seni kesmezse arttırırsın
 
Last edited:
  • +1
Reactions: ercan
ercan said:
sağol tavsiyen için, ilk olarak melatonin deniyeceğim
Click to expand...
melatonin başlarda işe yarasa da ilerde pekte işe yaramıyor zaten uzun vadede melatonin dengesini bozunca hapsız uyuyamayacak dereceye gelebilirsin melatonin 120 hapı 100 lira falandı heralde en ucuz hormonlardan birisi bence melatonine gerek yok kısa zamanlı kurtarıcı okuldan önceki gün seni kurtsrır ama para harcamadan çözeyim diyorsan
1 gün sabahla gün boyunca uyuma ertesi gün uyumak istediğin saatte uyu artık uyku düzenin var 👍
 
  • +1
Reactions: ercan
angrybirds said:
melatonin başlarda işe yarasa da ilerde pekte işe yaramıyor zaten uzun vadede melatonin dengesini bozunca hapsız uyuyamayacak dereceye gelebilirsin melatonin 120 hapı 100 lira falandı heralde en ucuz hormonlardan birisi bence melatonine gerek yok kısa zamanlı kurtarıcı okuldan önceki gün seni kurtsrır ama para harcamadan çözeyim diyorsan
1 gün sabahla gün boyunca uyuma ertesi gün uyumak istediğin saatte uyu artık uyku düzenin var 👍
Click to expand...
sabahlamayı çok kez denedim ama bir işe yaramadı bende çünkü yine akşam uyumadan kafamdaki düşüncelerden kurtulamıyorum
 
  • +1
Reactions: Deleted member 100697
ercan said:
sabahlamayı çok kez denedim ama bir işe yaramadı bende çünkü yine akşam uyumadan kafamdaki düşüncelerden kurtulamıyorum
Click to expand...
paran varsa ashwagandha al kafanı susturuyor 600mgyi aşma ama
 
ercan said:
duygularımı kaybetmek istemiyorum
Click to expand...
o işin abartı kısmı duygularını kaybettiğin falan yok overdose alırsan orasını bilmem ben 375mg alıyorum duygu kaybım yok 600mg normal averaj doz
 
  • +1
Reactions: ercan
95kgdan 100kgya 1.5yılda çıkmıştım ama 100kgdan 110kgya 4 ayda. Çok zordu.
 
  • +1
Reactions: szolliontaraelis
eğer boyun 193 felan değilse 110 kg çok fazla
 
wageslaving gerisi cope
 
  • +1
Reactions: Deleted member 81875
  • Woah
  • Love it
Reactions: recai iskender and Xavier
You must log in or register to reply here.

Similar threads

ER enjoyer
Kadınlar gerçekten low iq
Replies
5
Views
285
maarda
maarda
marksmith
Rage Decadencia en los estándares de belleza
Replies
10
Views
305
CrusaderGypsy
CrusaderGypsy
xtal
Rage Vivir en Ecuador
Replies
10
Views
238
Danish_Smartass
Danish_Smartass
D
turkiyenin en yakisiklisi kim
Replies
5
Views
233
Zodiac
Zodiac
D
avcı kaşlar
Replies
0
Views
78
Deleted member 142293
D

Users who are viewing this thread

Total: 2 (Looksmaxers: 0, Bluepillers: 2)
Back
Top