Kalori açığı

[Deleted member 182950]

1.82 boyundayım ve 86 kiloyum. Günlük kalori ihtiyacımı hesapladım ve 3100 çıktı en hızlı yağ yakmak için kaç kalori açık vermem lazım ? Aynı zamanda sporada gidiyorum ve son sözüm tüm yaşananları unutun gelişime odaklanalım

 

[Deleted member 277275]

kanka o memeleri yakmak için starvemaxlemen lazım

 

[Deleted member 182950]

kanka o memeleri yakmak için starvemaxlemen lazım

Öyle kastan kaybetmez miyim

 

[Deleted member 277275]

Öyle kastan kaybetmez miyim

yok knk yağ çoksa onu yakarsın hep

 

[Atsizz]

kardiyo yapman lazım, arkadan sana binsem dehşet kalori açığı yaratırsın

 

[ascendantwill]

Öyle kastan kaybetmez miyim

Sanki kas mi var sende amk

 

[Deleted member 182950]

Sanki kas mi var sende amk

Knk herkeste kas vardır bende 3 aylık vücut var skinny fat olmak istemiom

 

[ascendantwill]

Knk herkeste kas vardır bende 3 aylık vücut var skinny fat olmak istemiom

Ya kardeş bak bi tek ben senle tassak geçmedim ama emin ol o kaybedeceğin kas çok olmaz senjn

 

[Deleted member 251512]

Yemicen işte dana