Kilo alamayan bebeler için kek tarifi

[nmn14]

Kek için malzemeler
5 yumurta büyük
150pirinç unu
1 çay kaşığı kabartma tozu
hiq flavn dream/herhangi tatlandırıcı 2 ölçek

bunları kaba alıp karıştırın sonra tavaya dökün pişince alın

sos
herhangi protein tozu ama hiq aromaları güzel oluyo dökün sıvı olana kadar süt ekleyin light olsun ama

sonra 2 muz ekle üstüne ye oç

ben waffle makinesinde yapiyom waffle gibi oluyo

makrolar:
160karb
25 yağ
61 protein

 

[iblamemyheight]

water falan olsa da güzel thread devamini bekleriz

bir sonraki protein agirlikli olursa kiyak gecer

 

[nmn14]

water falan olsa da güzel thread devamini bekleriz

bir sonraki protein agirlikli olursa kiyak gecer

Kanka bunu protein ağırlıklı da yapabilirsin pirinç ununu azalt yumurta ekle. sos için 2 ölçek protein tozu eklersin protein bombası olur amk. Ama protein ağırlıklı bir şeyler yapcam raat ol

 

[iblamemyheight]

Kanka bunu protein ağırlıklı da yapabilirsin pirinç ununu azalt yumurta ekle. sos için 2 ölçek protein tozu eklersin protein bombası olur amk. Ama protein ağırlıklı bir şeyler yapcam raat ol

bekliyorum askim