D
Deleted member 114712
Iron
- Joined
- Dec 21, 2024
- Posts
- 232
- Reputation
- 225
1- Elinle kafanın arkasındaki çıkıntıdan kafanı öne doğru ittirmeye çalış , Bunu yaparken boynunu geriye doğru ittir.
2- Havluyu veya dişlerinizin geçeceği başka bir şeyi al ve sertçe ısır , bunu yaparken havluyu ileriye doğru çek ve kafanı arkaya doğru ittir.
Bu yöntemi 2 ay aralıksız her gün 30 dakika ile 2 saat yapmanız gerekiyor çünkü ileri büyümenin en fazla olduğu zaman ilk 2 aydır. Daha sonra pekiştirmek için aynı postürde boynunuzu hareket ettirerek kalabilirsiniz. Ve 6 ay tamamlayana kadar düzenli aralıklarla devam ettirin.
ÖNEMLİ: Bunu yaparken orthodontic facemask kullanma şansınız var ise bununla beraber yapın. Maximum 19 yaşında olmanız gerekiyor.
2- Havluyu veya dişlerinizin geçeceği başka bir şeyi al ve sertçe ısır , bunu yaparken havluyu ileriye doğru çek ve kafanı arkaya doğru ittir.
Bu yöntemi 2 ay aralıksız her gün 30 dakika ile 2 saat yapmanız gerekiyor çünkü ileri büyümenin en fazla olduğu zaman ilk 2 aydır. Daha sonra pekiştirmek için aynı postürde boynunuzu hareket ettirerek kalabilirsiniz. Ve 6 ay tamamlayana kadar düzenli aralıklarla devam ettirin.
ÖNEMLİ: Bunu yaparken orthodontic facemask kullanma şansınız var ise bununla beraber yapın. Maximum 19 yaşında olmanız gerekiyor.