Mtn nasil olurum

[kagank33]

15 Yasimdayim 1.73 boyum var hayatim boyunca obezdim 90kilodan 69 kilo dustum yuzum hala obez oc gibi ve goz altlarimdan yuzum gozukmuyo resmen, saciminda sekli belli degil. 18de rhino olucam onun disinda mtn olmam icin ne yapmaliyim?

 

[Deleted member 70692]

1. Kural @balding17yomanletcel den bisey alma artik

 

[Heatmiser]

1. Kural @balding17yomanletcel den bisey alma artik

adam beni ignoreladı galiba aq xd

 

[Deleted member 86220]

diyeti nutella ekmeklemi yaptin

 

[Tornoviaa]

diyeti nutella ekmeklemi yaptin

O pp ne öyle cimcime

 

[kagank33]

diyeti nutella ekmeklemi yaptin

sabah kasarli tost aksam anam ne yaparsa yedim baska yedigim bisey olmadi

 

[kagank33]

1. Kural @balding17yomanletcel den bisey alma artik

2. kural ney

 

[maarda]

adam beni ignoreladı galiba aq xd

naptın ki

15 Yasimdayim 1.73 boyum var hayatim boyunca obezdim 90kilodan 69 kilo dustum yuzum hala obez oc gibi ve goz altlarimdan yuzum gozukmuyo resmen, saciminda sekli belli degil. 18de rhino olucam onun disinda mtn olmam icin ne yapmaliyim?

yağ oranın kac,biraz over gibi

 

[kagank33]

naptın ki


yağ oranın kac,biraz over gibi

acikcasi bilmiyorum hic olcmedim mezro bulursam olcerim

 

[Deleted member 80812]

15 Yasimdayim 1.73 boyum var hayatim boyunca obezdim 90kilodan 69 kilo dustum yuzum hala obez oc gibi ve goz altlarimdan yuzum gozukmuyo resmen, saciminda sekli belli degil. 18de rhino olucam onun disinda mtn olmam icin ne yapmaliyim?

lan discorddan konuştuk senle nabiyon burda zibidi

 

[kagank33]

lan discorddan konuştuk senle nabiyon burda zibidi

kanka ascendleyemiyom amk kilomda sabit kaldi goz altima vitamin c serum denedim olmadi

 

[Deleted member 80812]

kanka ascendleyemiyom amk kilomda sabit kaldi goz altima vitamin c serum denedim olmadi

sen hatırladın mı beni

 

[kagank33]

sen hatırladın mı beni

Hatirladimda 2 ihtimal var ya subhuman ile yiyisensin yada baska biri vardi osun

 

[Deleted member 80812]

Hatirladimda 2 ihtimal var ya subhuman ile yiyisensin yada baska biri vardi osun

tipden hatırlamadın mı az ppdeki ben sana daha kotu bir foto atmistim ama

 

[kagank33]

tipden hatırlamadın mı az ppdeki ben sana daha kotu bir foto atmistim ama

pfp tanidik ama yuz-isim hafizam sifir subhumanla yiyisensin sanirim

 

[Deleted member 92925]

15 Yasimdayim 1.73 boyum var hayatim boyunca obezdim 90kilodan 69 kilo dustum yuzum hala obez oc gibi ve goz altlarimdan yuzum gozukmuyo resmen, saciminda sekli belli degil. 18de rhino olucam onun disinda mtn olmam icin ne yapmaliyim?

düzenli beslen kardeşim, yağ kaybetmeye çalış, boyun yaşına göre uzun bu senin avantajın. spor yaparak görünüşünü arttırabilirsin (yüzün daha iyi gelişir) kendine ümidin hep olsun kardeşim, daha 15 yaşındasın önünde 3 yıl var daha. spora ver kendini düzenli beslen, yüzüne yoga yap yüz bakımı yap sürekli. 18 e kadar boyun 180 civarında olur diye düşünüyorum. basketball oynayabilirsin boyun uzasın diye. onun haricinde sürekli insanlarla konuşmanı falan geliştir (yüzünde eksik olursa zekanla konuşmanla tamamlarsın) unutma ümidin hep olsun.

 

[Deleted member 88667]

düzenli beslen kardeşim, yağ kaybetmeye çalış, boyun yaşına göre uzun bu senin avantajın. spor yaparak görünüşünü arttırabilirsin (yüzün daha iyi gelişir) kendine ümidin hep olsun kardeşim, daha 15 yaşındasın önünde 3 yıl var daha. spora ver kendini düzenli beslen, yüzüne yoga yap yüz bakımı yap sürekli. 18 e kadar boyun 180 civarında olur diye düşünüyorum. basketball oynayabilirsin boyun uzasın diye. onun haricinde sürekli insanlarla konuşmanı falan geliştir (yüzünde eksik olursa zekanla konuşmanla tamamlarsın) unutma ümidin hep olsun.

bu turkce kisminda gordugum en umudu yuksek adamsın keske sen gibi dusunebilsem

 

[kagank33]

düzenli beslen kardeşim, yağ kaybetmeye çalış, boyun yaşına göre uzun bu senin avantajın. spor yaparak görünüşünü arttırabilirsin (yüzün daha iyi gelişir) kendine ümidin hep olsun kardeşim, daha 15 yaşındasın önünde 3 yıl var daha. spora ver kendini düzenli beslen, yüzüne yoga yap yüz bakımı yap sürekli. 18 e kadar boyun 180 civarında olur diye düşünüyorum. basketball oynayabilirsin boyun uzasın diye. onun haricinde sürekli insanlarla konuşmanı falan geliştir (yüzünde eksik olursa zekanla konuşmanla tamamlarsın) unutma ümidin hep olsun.

Evimin yakininda spor salonu yok evde 5kglik dumbell ve lat pulldown seyi disinda herseyi bozuk olan home gym machine var sporda yeteneksizim basket oynarken 2 kere gozluk falan kirdim oyle diyim

 

[Deleted member 92925]

Evimin yakininda spor salonu yok evde 5kglik dumbell ve lat pulldown seyi disinda herseyi bozuk olan home gym machine var sporda yeteneksizim basket oynarken 2 kere gozluk falan kirdim oyle diyim

ozaman kendi hayatın için önünde 2 seçenek var, görünüşünün kötü olması kendine odaklanmanı sağlar buda zekanın gelişmesine yol açar. ya görünüşünü geliştirmek için hayatında büyük çaba verirsin, yada zekanı geliştirmek için görünüşünden ödünç verirsin. sana tavsiyem ne olursa olsun basketbola devam et, gerekirse günde 2 araç değiştir ama o spor salonuna kendini kayıt et. aç kalsanda iradene sahip çık aburucubur yeme. 3 yıl dişini çok kötü sıkmalısın, bu belkide ömrünün geri kalnanında sana çok yararı dokunacak bişey.

 

[Deleted member 86220]

ozaman kendi hayatın için önünde 2 seçenek var, görünüşünün kötü olması kendine odaklanmanı sağlar buda zekanın gelişmesine yol açar. ya görünüşünü geliştirmek için hayatında büyük çaba verirsin, yada zekanı geliştirmek için görünüşünden ödünç verirsin. sana tavsiyem ne olursa olsun basketbola devam et, gerekirse günde 2 araç değiştir ama o spor salonuna kendini kayıt et. aç kalsanda iradene sahip çık aburucubur yeme. 3 yıl dişini çok kötü sıkmalısın, bu belkide ömrünün geri kalnanında sana çok yararı dokunacak bişey.

bukadar uzun yazib bukadar bos konusmak

 

[Deleted member 92925]

bukadar uzun yazib bukadar bos konusmak

tm dolu konuş da cocuğu aydınlat cocuğun threadinda milletle sohbet edeceğine

 

[Deleted member 86220]

tm dolu konuş da cocuğu aydınlat cocuğun threadinda milletle sohbet edeceğine

git ekside entari gir

 

[Deleted member 92925]

git ekside entari gir

tamam onuda yaparım sen şimdi cocuğa yardım etsene ? biraz dolu konuşda bizi aydınlat. yada diyekt cocuğa over diyip depresyona koyup hayattan umidini keseceksin, cocuğun kendini biraz ascendleme şansı olsa bile elinden alacaksın?

 

[Deleted member 86220]

tamam onuda yaparım sen şimdi cocuğa yardım etsene ? biraz dolu konuşda bizi aydınlat. yada diyekt cocuğa over diyip depresyona koyup hayattan umidini keseceksin, cocuğun kendini biraz ascendleme şansı olsa bile elinden alacaksın?

Hiçbir halt olmamaktadır dostum. Ben bir münakaşada bıçak darbesi aldım ve negatif bir hissin esiri olmadım. Kavga süreci devam ettikçe ani bir hareketle çocuktan, 2-3 bıçak darbesiyle daha sarsıldım. İşte o vakit anladım; yine de kavgaya devam ettim canına yanayım ) Yahu zaten 30-40 saniye sonra kaba etimizde derin bir hissizliğin esiri oluyoruz. Manuellikten azade olmuş bir şekilde otomatikmen yere düşmektesin; istemsizce ve elde olmayan sebepler yüzünden yani... Bıçak darbesi, kalıcı etki hissettirmese de iyileşme süreci biraz meşakatlidir

 

[kagank33]

ozaman kendi hayatın için önünde 2 seçenek var, görünüşünün kötü olması kendine odaklanmanı sağlar buda zekanın gelişmesine yol açar. ya görünüşünü geliştirmek için hayatında büyük çaba verirsin, yada zekanı geliştirmek için görünüşünden ödünç verirsin. sana tavsiyem ne olursa olsun basketbola devam et, gerekirse günde 2 araç değiştir ama o spor salonuna kendini kayıt et. aç kalsanda iradene sahip çık aburucubur yeme. 3 yıl dişini çok kötü sıkmalısın, bu belkide ömrünün geri kalnanında sana çok yararı dokunacak bişey.

yazilimla ugrasiyorum son aralar okuldada fena degilim kendine odaklan derken bunu kastediyorsan, evim dagin tepesinde spor salonuna gitmek icin birseyler denerim ama basarabilirmiyim bilmiyorum otobus falanda yok

 

[Deleted member 92925]

yazilimla ugrasiyorum son aralar okuldada fena degilim kendine odaklan derken bunu kastediyorsan, evim dagin tepesinde spor salonuna gitmek icin birseyler denerim ama basarabilirmiyim bilmiyorum otobus falanda yok

bende yazılımcıyım, tam olarak ne yapıyorsun?

 

[kagank33]

bende yazılımcıyım, tam olarak ne yapıyorsun?

suan biraz harclik cikarmak icin lua yazip roblox komisyon yapiyorum bir yandanda portfoliom genisliyor az az web development girisiyorum

 

[maarda]

suan biraz harclik cikarmak icin lua yazip roblox komisyon yapiyorum bir yandanda portfoliom genisliyor az az web development girisiyorum

ah ulan benim gizli para yöntemi sızdırılmış,lua dünyanın en basit dili zamanında robloxta tycoon oyun spamlayarak ayda 3-4 k dolar kaldırıyodum

 

[Deleted member 92925]

suan biraz harclik cikarmak icin lua yazip roblox komisyon yapiyorum bir yandanda portfoliom genisliyor az az web development girisiyorum

eğer hayatında kariyerine odaklanmayı seçersen dostum, bu çok iyi olur senin için, çoğu insan bunu yapamaz çoğu insanın güzel bir mesleği yok, çoğu insanın böyle meslekler yapabilecek kapasitesi yok. üniversite dönemine kadar kendini yazılımda geliştir ve güzel bi yazılım universitesi okuyabilirsin, ordanda eğitim aldıktan sonra güzel işlere girip çok paralar kazanabilirsin. iş adamı olursun zaten çirkin değilsin o zamana kadar dahada ascendlenirsin dostum. kendini full kariyerine ve yazılım öğrenmeye focusla. ayrıca sana shopify dropshipping öneriyorum eğer ilgileniyorsan.

 

[kagank33]

ah ulan benim gizli para yöntemi sızdırılmış,lua dünyanın en basit dili zamanında robloxta tycoon oyun spamlayarak ayda 3-4 k dolar kaldırıyodum

Oyun yapicak dedicationum olmadigi icin sadece payment per task calisiyorum, 800k robux butceli oyun icin DTI impress developeri ile collab teklifini geri cevirmek zorunda kaldim o yuzden

eğer hayatında kariyerine odaklanmayı seçersen dostum, bu çok iyi olur senin için, çoğu insan bunu yapamaz çoğu insanın güzel bir mesleği yok, çoğu insanın böyle meslekler yapabilecek kapasitesi yok. üniversite dönemine kadar kendini yazılımda geliştir ve güzel bi yazılım universitesi okuyabilirsin, ordanda eğitim aldıktan sonra güzel işlere girip çok paralar kazanabilirsin. iş adamı olursun zaten çirkin değilsin o zamana kadar dahada ascendlenirsin dostum. kendini full kariyerine ve yazılım öğrenmeye focusla. ayrıca sana shopify dropshipping öneriyorum eğer ilgileniyorsan.

Bence suanlik kendimi kandirmama gerek yok goz altlarindan kurtulabilirsem daha approachable olabilirim ve 18e kadar uzarsam mtn statusune ulasabilirim, shopify dropshipping denedim ama cok competition oldugu icin zararla ayrildim biraz, suan komisyon + roblox ici item ticareti yaparak aylik birkac bin dolarlik gelirim var. Umarim dedigin gibi olur ve genetic lotteryden sanssiz ayrilsam bile umarim kariyerim o sekilde olmaz

 

[maarda]

Oyun yapicak dedicationum olmadigi icin sadece payment per task calisiyorum, 800k robux butceli oyun icin DTI impress developeri ile collab teklifini geri cevirmek zorunda kaldim o yuzden

Kapalı değil mi olum parayı nasıl alıyosun? roblox dışı sitelerden mi alıyosun işi

 

[Deleted member 92925]

Oyun yapicak dedicationum olmadigi icin sadece payment per task calisiyorum, 800k robux butceli oyun icin DTI impress developeri ile collab teklifini geri cevirmek zorunda kaldim o yuzden

Bence suanlik kendimi kandirmama gerek yok goz altlarindan kurtulabilirsem daha approachable olabilirim ve 18e kadar uzarsam mtn statusune ulasabilirim, shopify dropshipping denedim ama cok competition oldugu icin zararla ayrildim biraz, suan komisyon + roblox ici item ticareti yaparak aylik birkac bin dolarlik gelirim var. Umarim dedigin gibi olur ve genetic lotteryden sanssiz ayrilsam bile umarim kariyerim o sekilde olmaz

eğer bu yaşında bunları yapabiliyorsan zaten bu hayatta kaygılanman gereken bişey yokki altına bi bmw çeksen bide boyun uzun olsa güzel giyinsen güzel saç stilin olsa kızlar tipe fln bakmıyor. tek hayatın kariyerin olsun deli gibi geliştir kendini

 

[kagank33]

Kapalı değil mi olum parayı nasıl alıyosun? roblox dışı sitelerden mi alıyosun işi

cf dns ile giriliyor robloxa, robloxa 3.5 rateden satmak yerine baska sitelerde 5 rate uzerine rahatca satiliyor robux isi discorddan bulabilirsin

eğer bu yaşında bunları yapabiliyorsan zaten bu hayatta kaygılanman gereken bişey yokki altına bi bmw çeksen bide boyun uzun olsa güzel giyinsen güzel saç stilin olsa kızlar tipe fln bakmıyor. tek hayatın kariyerin olsun deli gibi geliştir kendini

Tesekkurler kariyer sorusundan bagimsiz olarak, face shapeme gore hangi sac stilini onerirsin

 

[Deleted member 92925]

Tesekkurler kariyer sorusundan bagimsiz olarak, face shapeme gore hangi sac stilini onerirsin

sağdan soldan bakınca saçın güzel geliyorda, anlını gizlemelisin bence.

 

[Deleted member 57016]

90 kilodan 69a düşerken yarrak gibi beslendiysen bi de üstüne açlık işkence yaşadığın için göz altının amına koymuşsundur bi de stres falan filen girmiştir işin içine.
sike sike sağlığa dikkat edeceksiniz sağlıkpill örneği oldu bu.
16 yaşındasın yüzündeki obez görünüm normal yanakların kolay incelmez buna kafanı takma tam sağlıklı orta kilodasın 60 kiloda daha az yağ oranını tavsiye ederdim fakat büyüme çağındasın.
bak 60 kiloya düşsen yüzün normalleşebilir fakat gözaltların daha boka dönecek.
amacın ne olursa olsun acilen şuandan itibaren bol yumurta, et ve tam yağlı süt ürünlerine geçmen lazım insanların emebileceği tek besinler hayvanlarda var.
günde 6 ya da daha fazla yumurta falan ye et ve süt ürünleri de kat yoğurt falan. meyve olarak da domates salatalık portakal kavun karpuz öneririm.
bunları ye ve göz altının gitmesini umut et başka çaren yok yapay supplement alma bi boka yaramaz

en sıkıntı yer ise bu dediklerimi muhtemelen yiyemeyeceksin çünkü kendi yemeğini yapmayı bilmiyorsundur annen ne yaparsa ona kalıcan artık ben evde sürekli tavuk ve yumurta yapıyorum tüm besin ihtiyaçlarımı karşılayabiliyorum sıvı yağ yerine tereyağla falan yapıyorum yemeğimi en iyi kalitede oluyo

 

[Deleted member 57016]

muhtemelen yazdığımdan 1 piksel bile okunmayacak ben olsam okumazdım

 

[Deleted member 57016]

büyüdükçe yüzündeki bebek yağı azalıcak ihtiyacın olan mikro besinleri (vitamin, mineral) alman lazım yediğin yemekten her yerin gelişir tabi 16 yaşında biraz geç kaldın ama %10-%20 yardımı olur diye düşünüyorum boy ve yüz kemiklerine vb. mewing yapmayı unutma

 

[kagank33]

90 kilodan 69a düşerken yarrak gibi beslendiysen bi de üstüne açlık işkence yaşadığın için göz altının amına koymuşsundur bi de stres falan filen girmiştir işin içine.
sike sike sağlığa dikkat edeceksiniz sağlıkpill örneği oldu bu.
16 yaşındasın yüzündeki obez görünüm normal yanakların kolay incelmez buna kafanı takma tam sağlıklı orta kilodasın 60 kiloda daha az yağ oranını tavsiye ederdim fakat büyüme çağındasın.
bak 60 kiloya düşsen yüzün normalleşebilir fakat gözaltların daha boka dönecek.
amacın ne olursa olsun acilen şuandan itibaren bol yumurta, et ve tam yağlı süt ürünlerine geçmen lazım insanların emebileceği tek besinler hayvanlarda var.
günde 6 ya da daha fazla yumurta falan ye et ve süt ürünleri de kat yoğurt falan. meyve olarak da domates salatalık portakal kavun karpuz öneririm.
bunları ye ve göz altının gitmesini umut et başka çaren yok yapay supplement alma bi boka yaramaz

en sıkıntı yer ise bu dediklerimi muhtemelen yiyemeyeceksin çünkü kendi yemeğini yapmayı bilmiyorsundur annen ne yaparsa ona kalıcan artık ben evde sürekli tavuk ve yumurta yapıyorum tüm besin ihtiyaçlarımı karşılayabiliyorum sıvı yağ yerine tereyağla falan yapıyorum yemeğimi en iyi kalitede oluyo

goz altlarim bebekkende siyahti ama bu kadar degil yarrak otesi beslendim denebilir, yemek olarak anca tost falan yapabiliyorum ama yumurta yapmayi ogrenebilirim sanirim. 90 kiloykenki halim
(TW: SUBHUMAN OTESI)

 

[kagank33]

büyüdükçe yüzündeki bebek yağı azalıcak ihtiyacın olan mikro besinleri (vitamin, mineral) alman lazım yediğin yemekten her yerin gelişir tabi 16 yaşında biraz geç kaldın ama %10-%20 yardımı olur diye düşünüyorum boy ve yüz kemiklerine vb. mewing yapmayı unutma

15.5 olmadim daha beslenmeme dahada dikkat ederim ama ev yemegi kacinilmaz :/

 

[maarda]

cf dns ile giriliyor robloxa, robloxa 3.5 rateden satmak yerine baska sitelerde 5 rate uzerine rahatca satiliyor robux isi discorddan bulabilirsin

para çekiminden bahsediyodum exchange ama belli ki sen işi robloxiçinden yapmıyosun ok

 

[kagank33]

para çekiminden bahsediyodum exchange ama belli ki sen işi robloxiçinden yapmıyosun ok

dedigim gibi roblox 3.5 rateden devex atiyor ama bm sitelerinde 5 rate ustune satabiliyorsun

 

[Deleted member 57016]

goz altlarim bebekkende siyahti ama bu kadar degil yarrak otesi beslendim denebilir, yemek olarak anca tost falan yapabiliyorum ama yumurta yapmayi ogrenebilirim sanirim. 90 kiloykenki halim
(TW: SUBHUMAN OTESI)

reis senin göz altları çocukluktan oluşmuş amk bunları değiştiremicen muhtemelen anca süper sağlıklı beslenirsen aydınlatırsın orayı, yoksa o çizgi gitmeyecek. bu arada kilo vermen iyi olmuş amk insana dönmüşsün

 

[Deleted member 86491]

15 Yasimdayim 1.73 boyum var hayatim boyunca obezdim 90kilodan 69 kilo dustum yuzum hala obez oc gibi ve goz altlarimdan yuzum gozukmuyo resmen, saciminda sekli belli degil. 18de rhino olucam onun disinda mtn olmam icin ne yapmaliyim?

Yağ oranıni düşür lean ol mtn olursun

 

[Deleted member 86491]

diyeti nutella ekmeklemi yaptin

Turkishfellaya mi ozendin simdide

 

[Deleted member 86220]

Turkishfellaya mi ozendin simdide

 

[Deleted member 86491]

düzenli beslen kardeşim, yağ kaybetmeye çalış, boyun yaşına göre uzun bu senin avantajın. spor yaparak görünüşünü arttırabilirsin (yüzün daha iyi gelişir) kendine ümidin hep olsun kardeşim, daha 15 yaşındasın önünde 3 yıl var daha. spora ver kendini düzenli beslen, yüzüne yoga yap yüz bakımı yap sürekli. 18 e kadar boyun 180 civarında olur diye düşünüyorum. basketball oynayabilirsin boyun uzasın diye. onun haricinde sürekli insanlarla konuşmanı falan geliştir (yüzünde eksik olursa zekanla konuşmanla tamamlarsın) unutma ümidin hep olsun.

Boyu yaşına göre uzun değil ostrojeni de yüksek tipten belli plakları kapanma asamasina girmistir yüksek ihtimal. 176 177 final boyu olur muhtemelen

 

[Deleted member 86491]

Evimin yakininda spor salonu yok evde 5kglik dumbell ve lat pulldown seyi disinda herseyi bozuk olan home gym machine var sporda yeteneksizim basket oynarken 2 kere gozluk falan kirdim oyle diyim

Evinin yakınında olmasına gerek mi var amk atla otobuse git. Ilçede köyde falan yasiyosan orasini bilemem ama

 

[Deleted member 86491]

ozaman kendi hayatın için önünde 2 seçenek var, görünüşünün kötü olması kendine odaklanmanı sağlar buda zekanın gelişmesine yol açar. ya görünüşünü geliştirmek için hayatında büyük çaba verirsin, yada zekanı geliştirmek için görünüşünden ödünç verirsin. sana tavsiyem ne olursa olsun basketbola devam et, gerekirse günde 2 araç değiştir ama o spor salonuna kendini kayıt et. aç kalsanda iradene sahip çık aburucubur yeme. 3 yıl dişini çok kötü sıkmalısın, bu belkide ömrünün geri kalnanında sana çok yararı dokunacak bişey.

Bide abimizin yaşı genç o yaşta gireceği kür kendisine harika bir bonemass verebilir bunu da ekleseydin keşke

 

[Deleted member 86491]

ah ulan benim gizli para yöntemi sızdırılmış,lua dünyanın en basit dili zamanında robloxta tycoon oyun spamlayarak ayda 3-4 k dolar kaldırıyodum

Vay orosbucocu

 

[Deleted member 86491]

90 kilodan 69a düşerken yarrak gibi beslendiysen bi de üstüne açlık işkence yaşadığın için göz altının amına koymuşsundur bi de stres falan filen girmiştir işin içine.
sike sike sağlığa dikkat edeceksiniz sağlıkpill örneği oldu bu.
16 yaşındasın yüzündeki obez görünüm normal yanakların kolay incelmez buna kafanı takma tam sağlıklı orta kilodasın 60 kiloda daha az yağ oranını tavsiye ederdim fakat büyüme çağındasın.
bak 60 kiloya düşsen yüzün normalleşebilir fakat gözaltların daha boka dönecek.
amacın ne olursa olsun acilen şuandan itibaren bol yumurta, et ve tam yağlı süt ürünlerine geçmen lazım insanların emebileceği tek besinler hayvanlarda var.
günde 6 ya da daha fazla yumurta falan ye et ve süt ürünleri de kat yoğurt falan. meyve olarak da domates salatalık portakal kavun karpuz öneririm.
bunları ye ve göz altının gitmesini umut et başka çaren yok yapay supplement alma bi boka yaramaz

en sıkıntı yer ise bu dediklerimi muhtemelen yiyemeyeceksin çünkü kendi yemeğini yapmayı bilmiyorsundur annen ne yaparsa ona kalıcan artık ben evde sürekli tavuk ve yumurta yapıyorum tüm besin ihtiyaçlarımı karşılayabiliyorum sıvı yağ yerine tereyağla falan yapıyorum yemeğimi en iyi kalitede oluyo

Olm 69 kg 173de bile hala obezsin vücudunun tamami yağ kutlesinden oluşuyor sanırım acil gym