Nasıl Beslenmeliyiz?

[Deleted member 132934]

Selamlar dostlar,
Bu ilk konum olucak biraz da bilgilenmek amacıyla açıyorum.
Dış görünüşü iyileştirmek için neler yenmeli,içilmeli
Bilgili arkadaşları bekliyorum
Bu konuda bilgisiz olduğum için tavsiye veremiyeceğim maalesef

 

[fefep]

et süt yumurta,sağlıklı carblar,meyve.
kalori açığı senin duruma göre

 

[yadih]

adamin isme bide yazma şekline bak amm

 

[Deleted member 132934]

adamin isme bide yazma şekline bak amm

Sesli güldüm vallahi

 

[Deleted member 132934]

et süt yumurta,sağlıklı carblar,meyve.
kalori açığı senin duruma göre

Hocam biraz daha açarsanız sevinirim

 

[yadih]

Hocam biraz daha açarsanız sevinirim

kanka beslenme basit genel olarak. paketli gıdalardan uzak dur olabildiğince günlük protein ihtiyacını almaya çalış kan tahlili yaptırıp vitamin eksiğine gider supplementler kullan onun dışında kiloluysan kalori açığina gir fazla zayıfsan bulk yap işte

 

[maarda]

Yukarıdaki elemanın dediği gibi yap paran varsa haftada 1 ciğer balık falan göm protein ağırlıklı beslen
%12-15 lerde kalmaya çalış altına inersin ama hormonların ve enerjin uzun sürede kötü etkilenir

 

[Deleted member 132934]

Yukarıdaki elemanın dediği gibi yap paran varsa haftada 1 ciğer balık falan göm protein ağırlıklı beslen
%12-15 lerde kalmaya çalış altına inersin ama hormonların ve enerjin uzun sürede kötü etkilenir

Ciğerin ne özelliği var hocam?
Ve tavuk kuzu vs. Fark ediyormu?

 

[maarda]

Ciğerin ne özelliği var hocam?
Ve tavuk kuzu vs. Fark ediyormu?

Ciğer vitamin mineral açısından çok zengin balıkta öyle
Ve fark ediyor ama çok değil,kırmızı etin besin yoğunluğu daha fazla genel olarak daha yararlı sayılabilir ama yağ beyaz ete göre fazla ve pahalı sürdürülebilir bir diyet zor olur tr şartlarında

 

[Deleted member 132934]

Ciğer vitamin mineral açısından çok zengin balıkta öyle
Ve fark ediyor ama çok değil,kırmızı etin besin yoğunluğu daha fazla genel olarak daha yararlı sayılabilir ama yağ beyaz ete göre fazla ve pahalı sürdürülebilir bir diyet zor olur tr şartlarında

Anladım hocam biraz araştırdım,hayvani mineral a b çinko,demir vs bi ton sey fazlasiyla var
Sizce tavuk,kuzu,dana fark edermi
Birinin kilosu 70 birinin 700tl

 

[htn666]

Ciğerin ne özelliği var hocam?
Ve tavuk kuzu vs. Fark ediyormu?

İnek kara cigeri