spor yapcan amk baska nasil artcak. onermem ama synthol olabilir ama yarrak gibi durursun
Kanka 2 cm falan artıyorda yetmez ya amk
sporla mi
knk omuz çalışabilmek yapabilecegin max şey ama yağ oranı düşürdüğünde daha da kücülecek haberin ola
Nasıl kuculuyo knk kullan bakım bı beynini
Bak bakim frame değişmiş mi senin gözüne bosalayim kodumun veleti
patladim
sen harbiden mankafa bi orosbu oglusun bu adam sence tshirtin icinde ne kadar büyük durabilir oğlum baksana omuzlara %10 yağ oranına geldiginde hayvan gibi kas kütlen yoksa gözükeceğin tip şu reddet veya reddetme
Ee hala frame kuculmuyor?.d
20 yasında adamım kafanı koparıırım valla adamın bahsettiği şey zaten büyük gözükmek amınakoyim adama diyosun ki yağ oranın düştüğünde küçük durmucaksın bisi degismicek
Tmm sus knk aynn sn haklısın
tm
Clavicular kemigin darsa zaten omuz genisletmek neyine ki otur evinde çek otuzbirini
Spora basladigimda omuz cevrem 125cm falandi suan 150cm ye yakin. 2cm ne ebu cehilin torunu seni.
bebeğim benim kütlen arttığında da o zargana görünümün azalıcak yağ oranını azaltmak seni küçültüyor ben ondan bahsediyorum ectomorph 90 kg bi adamla meso 70 kg bi elemanı yan yana koysak hangisi genel daha büyük gözükür
adam vücut tiplerine inanıyo amk bunla tartısmak hata zaten
chat gpt tarafından kabul edildi sen squintine devam et kardeşim
İlk başladığında Yaş kaçtıki dayi 19 inch bidelt max kaç gelişir
onden paralel olcumden bahsediyo senin 25 cm in bir kısmı sırttanda geliyor ama tabi 2 ser cm den daha fazla artar 2 ne aq
Haci sen malsin amınagoyum ben 65 kiloyum 24 inch bideltim var ne anlatiyon yağ oranı falan zırvalama direkt clavicular kemiği dar olan biri omuz genisletmeyede calısmasın
yasam belirtisi
24 inch bideltin yok amk arnold seviyesi olması lazım 24 inch olması için seninki 21-22 civarları
O da yanlis hatirlamiyosam 52-53 falandi suan 58.5cm sanirim ama ilacliyken 60i gormustum. Her turlu sirtta etki ediyo olcuye zaten kanka engelleyemezsin onu. Omuz genisligi yerine belin ince olmasi daha onemli nacizane fikrimce.
katılıyorum iyiyse bel omuz sırt uclusu kadar efsane bisey yok
beslenme
Hep aynı ağırlıklada kütle koyamazsınki bir süre sonra
senin benim framei gordugun zaman omuzlarimda kutle yoktu yani 3 ay onceydi suan bideltim 23.5-24 inch
genetikle alakali biseydir muhtemelen benim lateralim 12.5 her set dropset atiyom onerırım
clavicular kemiğinin dar olduğunu nasıl anlicaz la
aynaya bak
