Podrían darme una buena rutina de arnold split para estetica

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quiero priorizar mis brazos ya que nunca los entreno con la misma intensidad que mi pecho espalda por ejemplo en un dia de push

 

[Framemogger69]

Youtube.com

 

[knj]

el arnold split es mrd si no tienes una genetica 1% no te servirá de nada y solo tendrás fatiga muscular exagerada haz un push pull leg o un full body