Que opinan de estos macros

[chiripolla]

Tengo acido urico elevado Y resistencia a la insulina, estos son mis cargos, peso 107.80kg y mido 176m, estas son mis calorías y macros, que opinan

2100 calorías

160g de prote
80g de grasa
160g de carbos

 

[Ben_BP]

Personalmente considero que es una bajada de calorías bastante brusca. Te recomiendo calcular tus calorías de mantenimiento con cualquier calculadora online y ir bajando poco a poco ese número progresivamente (ej. 150 Kcal a la semana).

También te recomendaría mantener los carbos altos para tener energía durante el cambio.

 

[boiiLog1]

Estas medio subido de peso para tu estatura, o quizás seas alguien tosco o robusto, va igual sin foto no podemos saber pero 100% estás pasado de peso

 

[marcoft]

Cómo cojones pesas 30 kilos más que tu altura?

 

[Ben_BP]

Cómo cojones pesas 30 kilos más que tu altura?

No es muy difícil. Con una vida sedentaria y una dieta poco saciante es bastante probable acabar así o incluso peor.

 

[kadssin]

Tengo acido urico elevado Y resistencia a la insulina, estos son mis cargos, peso 107.80kg y mido 176m, estas son mis calorías y macros, que opinan

2100 calorías

160g de prote
80g de grasa
160g de carbos

casi 110kg con 1.76????????? brother porfavor, yo pese algo similar que tu hace unos años como 100kg pero media 1.88 como siquiera llegas a un bmi de 35

 

[chiripolla]

Cómo cojones pesas 30 kilos más que tu altura?

Siendo gordo bro

 

[chiripolla]

casi 110kg con 1.76????????? brother porfavor, yo pese algo similar que tu hace unos años como 100kg pero media 1.88 como siquiera llegas a un bmi de 35

también esta el factor musculo, no soy puramente grasa, pero si tengo bastante grasa, y también bastante musculo