Sigarayi biraksak mi

[ascendantwill]

Nasıl bırakırız beyler çok negatif etki edermi looksa

 

[Auchelius]

Sigara kullanmak asıl looksmin aq nasıl sigarayı bıraktın diye looksmin yaşayacaksın ki aq müptelası değilsen biraz cortisol spike yaşar ve bir kaç haftada bırakırsın.

 

[ascendantwill]

Sigara kullanmak asıl looksmin aq nasıl sigarayı bıraktın diye looksmin yaşayacaksın ki aq müptelası değilsen biraz cortisol spike yaşar ve bir kaç haftada bırakırsın.

Sabahları 1 tane içmezsem olmuyot

 

[Auchelius]

Sabahları 1 tane içmezsem olmuyot

Türlü türlü bırakma yöntemi var aklıma gelenler.
1-Sakız Çiğneme
2-lolipop )asıl mantık burda sigara yerine başka şeyler ile oyalanma baya var artık sana kalmış tüketeceğin şeyler).

3- sigaranın dozunu azalta azalta bırakmak
4-İrade(genetik) sosad.

Diğerlerinide sen araştırırsın sonuçta derdini yaşayan sensin.

 

[DarkWarrior]

Türlü türlü bırakma yöntemi var aklıma gelenler.
1-Sakız Çiğneme
2-lolipop )asıl mantık burda sigara yerine başka şeyler ile oyalanma baya var artık sana kalmış tüketeceğin şeyler).

3- sigaranın dozunu azalta azalta bırakmak
4-İrade(genetik) sosad.

Diğerlerinide sen araştırırsın sonuçta derdini yaşayan sensin.

Sigara dozunu azalta azalta bırakmaya çalışmak tamamen efsane, içtikçe içesin geliyor bu mereti, az içeceğim derken yine bir tane daha yak diyor beynim çünkü beyinde nikotin reseptörleri açıyor ve sürekli haşerme yaşıyorsun almadığın zaman. Bırakacaksan direkt hiç içmeyeceksin. Süreçte wellbutrin kullanabilirsin bu dopamini arttırdığı için sigara isteği gidecek ve his azalacak. İlk 2 hafta kırılma noktası, eğer başarırsan bırakırsın.

 

[flows5991]

retaya başladığımdan beri içmiyom