Skinnyfat birisi cut mı bulk mu yapmalı?

[kullancı1998572619]

Gymaxxer agalarım kilo 76 boy 179 şuan bodyfatim %25 lerde günlük 1750 kalori 200 gram protein 120 gram karb 50 gram yağ alıyorum ama vücütda iyi bir etki göremiyorum bu evrede bulk mu cut mı mantıklı??
Bmi 26
Kas kütlesi 33
Yağ kütlesi 19.5

 

[swaggy]

Gymaxxer agalarım kilo 76 boy 179 şuan bodyfatim %25 lerde günlük 1750 kalori 200 gram protein 120 gram karb 50 gram yağ alıyorum ama vücütda iyi bir etki göremiyorum bu evrede bulk mu cut mı mantıklı??

günlük alman kaloriyi hesapla onu almaya devam et
Protein ağırlıklı devam et zaten skinny fat "yağdan az kas kütlesi" oluyo
zamanla kası inşa ediceğin için toparlarsın

 

[pashanimair]

günlük alman kaloriyi hesapla onu almaya devam et
Protein ağırlıklı devam et zaten skinny fat "yağdan az kas kütlesi" oluyo
zamanla kası inşa ediceğin için toparlarsın

Bf%25 diyor biraz kalori açığı vermesi lazım

 

[psikozbagimlisi]

Gymaxxer agalarım kilo 76 boy 179 şuan bodyfatim %25 lerde günlük 1750 kalori 200 gram protein 120 gram karb 50 gram yağ alıyorum ama vücütda iyi bir etki göremiyorum bu evrede bulk mu cut mı mantıklı??
Bmi 26
Kas kütlesi 33
Yağ kütlesi 19.5

bulk muhabbeti biteli 2 yıl falan oluyor. carb cycling ve 300 kalori açığı ver antrenmanlarına düzenli devam et kardiyo ile.
istediğin yağ oranına düştüğünde 50-100 kalori fazlası ile devam et ki yağ almayasın

 

[maarda]

300 kalori açığı ile 1 yılda anca düşersin düzgün orana
hop on dnp

 

[yadih]

Gymaxxer agalarım kilo 76 boy 179 şuan bodyfatim %25 lerde günlük 1750 kalori 200 gram protein 120 gram karb 50 gram yağ alıyorum ama vücütda iyi bir etki göremiyorum bu evrede bulk mu cut mı mantıklı??
Bmi 26
Kas kütlesi 33
Yağ kütlesi 19.5

kanka skinny fat değilde ucundan obezlik var dediğin öğünleri ne zamandır yiyorsun alman gereken kaloranin baya altında çünkü illa kilo verirdin

 

[kullancı1998572619]

300 kalori açığı ile 1 yılda anca düşersin düzgün orana
hop on dnp

Sence dnp mi retamı ayrıca dnp yi nasıl dozlicaz

 

[kullancı1998572619]

kanka skinny fat değilde ucundan obezlik var dediğin öğünleri ne zamandır yiyorsun alman gereken kaloranin baya altında çünkü illa kilo verirdin

Kral olay kilo verme değil zaten ben kütle koyamıyorum yoksa 105 kilodan düştüm

 

[chadwers]

Gymaxxer agalarım kilo 76 boy 179 şuan bodyfatim %25 lerde günlük 1750 kalori 200 gram protein 120 gram karb 50 gram yağ alıyorum ama vücütda iyi bir etki göremiyorum bu evrede bulk mu cut mı mantıklı??
Bmi 26
Kas kütlesi 33
Yağ kütlesi 19.5

SKİNNYFAT BİRİ AĞIRLIK KALDIRMALI AMINAKOYAYIM

 

[kullancı1998572619]

SKİNNYFAT BİRİ AĞIRLIK KALDIRMALI AMINAKOYAYIM

kaldırıyorum zaten king

 

[Dathomirian Zabrak]

1 sene bulk yap

 

[Dathomirian Zabrak]

300 kalori açığı ile 1 yılda anca düşersin düzgün orana
hop on dnp

Trde bulunmuyor mlsf