ER enjoyer
Terachad in Türkiye Mtn in europe
- Joined
- May 21, 2024
- Posts
- 1,233
- Reputation
- 780
YAĞLAR
şimdi ilk başta yağlardan başlayayım ben sadece 2 tane yağ kullandım ikiside gayet etki etti.
Badem yağı:1 ay kullandım 1 ayda kaşlarım daha gürleşti dersem yalan olur kaş kalınlığım artmadı sadece seyrek kısımlar azaldı ve bu azalan kısımlarda kıllar çıkmaya başladı eğer hergün parmağınızla tarayak yaparsanız şeklide düzeliyor(geçici)
Biberiye yağı(Rosemary):Zaten yabancılar arasında duymuşsunuzdur bunu sadece 2 hafta kullandım ve etkileri badem yağından daha iyidi.Bu yağ gerçekten gürleştiriyor ve seyrekliği kapatıyor.Bunuda üstte dediğim gibi parmağınızla tarayarak kullanırsanız geçici olarak kaş şeklinizi toparlıyor.
ÇENE
Çene kası geliştirme(Masseter):Çok overrated bir tekniktir sebebi şu masseter denilen kas önden profilinizi çok fazla etkilemez sadece dişinizi sıktığınızda çeneninizin dahada genişlediğini göreceksiniz ki istediğiniz kadar fazla masseter kütleniz olsun gonionlarınız outward değilse gözle görülür bir fark çok olmayacaktır ve eğer çok fazla premolarlarınız ile çiğnerseniz çenenizin aşağıya doğru büyüyeceğinide söyleyebilirim yani eğer az buz masseterlerim olsun yandan havalı gözüksün antegonial notch fraud olsun diyorsanız günde 10-20 dk sert bir şekilde olmadan çiğnemeniz makuldur.Bana göre en iyi sakız çiğneme tekniği ise makas dişleriniz(ön dişler) ile çiğnemeniz böyle çiğnerseniz çenenizin aşağıya büyümesini minimalize etmiş olursunuz.
Mewing,Thumbpulling vb. şeyler:Eğer ergenliğe girdiyseniz siktir edin bunları bir sik yapmaz.(Doğru dil postürü fasa fisosunu sakın yapmaya çalışmayın herkesin diş eti diline uygun değildir sonunuz diş doktoru olur)
Hyoid kemiği ve Jawline:Hyoid kemiği egzersizleri herkeste işe yaramışken ve bilimsel kanıtları olmasına rağmen bende bir sike yaramamıştır.Egzersizleri yanlışta yapmıyorum ki aq neyse jawline konusu ise şöyle postürden daha çok kaynaklı Hyoid kemiğiniz istediğiniz kadar düşük olsun iyi bir postürünüz varsa Jawline denilen çizgi hertürlü belirgin olacaktır(azda mandibula kemiğiniz gelişmiş olması gerek)
KAFATASI VE KEMİKLER
Bonesmashing:Bonesmashing cope arkadaşlar cildinizde yara açmaktan başka bir sik yapmazsınız ben 2 ay yaptım bir sike yaramadı saygılar.
K2D3:Eğer günde ideal ve üstü kalsiyum alıyorsanız bilimsel olarak ve deneyimsel olarak işe yarar arkadaşlar ki bendede yaradı 1 ayda etkisini gördüm.
DEBLOAT
Buzlama:Her sabah buzlama işleminin genel olarak işlevi suratınızdaki yağ dokularını öldürmektir.Normalde çok bir faydası olmaz ama sabah yeni uyandığınızda yaparsanız suratınızdaki ödemleri alır ve şişkinliği azaltır .Onun dışında cope.
Beslenme:Eğer t3 ve t4 değerleriniz yüksekse her yediğinizi sindirirsiniz zaten okadarda bloat yapmaz belli bir kaloriye kadar.Benim beslenmem ortalamadır günlük protein ihtiyacını zorlarım ama üstüne geçmem nadir olur.Karbonhidrat,yağ ve şekeri alırım diyetimdede bulunur ama overdose etmem tabiki.
şimdi ilk başta yağlardan başlayayım ben sadece 2 tane yağ kullandım ikiside gayet etki etti.
Badem yağı:1 ay kullandım 1 ayda kaşlarım daha gürleşti dersem yalan olur kaş kalınlığım artmadı sadece seyrek kısımlar azaldı ve bu azalan kısımlarda kıllar çıkmaya başladı eğer hergün parmağınızla tarayak yaparsanız şeklide düzeliyor(geçici)
Biberiye yağı(Rosemary):Zaten yabancılar arasında duymuşsunuzdur bunu sadece 2 hafta kullandım ve etkileri badem yağından daha iyidi.Bu yağ gerçekten gürleştiriyor ve seyrekliği kapatıyor.Bunuda üstte dediğim gibi parmağınızla tarayarak kullanırsanız geçici olarak kaş şeklinizi toparlıyor.
ÇENE
Çene kası geliştirme(Masseter):Çok overrated bir tekniktir sebebi şu masseter denilen kas önden profilinizi çok fazla etkilemez sadece dişinizi sıktığınızda çeneninizin dahada genişlediğini göreceksiniz ki istediğiniz kadar fazla masseter kütleniz olsun gonionlarınız outward değilse gözle görülür bir fark çok olmayacaktır ve eğer çok fazla premolarlarınız ile çiğnerseniz çenenizin aşağıya doğru büyüyeceğinide söyleyebilirim yani eğer az buz masseterlerim olsun yandan havalı gözüksün antegonial notch fraud olsun diyorsanız günde 10-20 dk sert bir şekilde olmadan çiğnemeniz makuldur.Bana göre en iyi sakız çiğneme tekniği ise makas dişleriniz(ön dişler) ile çiğnemeniz böyle çiğnerseniz çenenizin aşağıya büyümesini minimalize etmiş olursunuz.
Mewing,Thumbpulling vb. şeyler:Eğer ergenliğe girdiyseniz siktir edin bunları bir sik yapmaz.(Doğru dil postürü fasa fisosunu sakın yapmaya çalışmayın herkesin diş eti diline uygun değildir sonunuz diş doktoru olur)
Hyoid kemiği ve Jawline:Hyoid kemiği egzersizleri herkeste işe yaramışken ve bilimsel kanıtları olmasına rağmen bende bir sike yaramamıştır.Egzersizleri yanlışta yapmıyorum ki aq neyse jawline konusu ise şöyle postürden daha çok kaynaklı Hyoid kemiğiniz istediğiniz kadar düşük olsun iyi bir postürünüz varsa Jawline denilen çizgi hertürlü belirgin olacaktır(azda mandibula kemiğiniz gelişmiş olması gerek)
KAFATASI VE KEMİKLER
Bonesmashing:Bonesmashing cope arkadaşlar cildinizde yara açmaktan başka bir sik yapmazsınız ben 2 ay yaptım bir sike yaramadı saygılar.
K2D3:Eğer günde ideal ve üstü kalsiyum alıyorsanız bilimsel olarak ve deneyimsel olarak işe yarar arkadaşlar ki bendede yaradı 1 ayda etkisini gördüm.
DEBLOAT
Buzlama:Her sabah buzlama işleminin genel olarak işlevi suratınızdaki yağ dokularını öldürmektir.Normalde çok bir faydası olmaz ama sabah yeni uyandığınızda yaparsanız suratınızdaki ödemleri alır ve şişkinliği azaltır .Onun dışında cope.
Beslenme:Eğer t3 ve t4 değerleriniz yüksekse her yediğinizi sindirirsiniz zaten okadarda bloat yapmaz belli bir kaloriye kadar.Benim beslenmem ortalamadır günlük protein ihtiyacını zorlarım ama üstüne geçmem nadir olur.Karbonhidrat,yağ ve şekeri alırım diyetimdede bulunur ama overdose etmem tabiki.
Last edited:
