Soy el salvador del looksmaxxing en español y Como aumentar la masa osea (Metodo para menores de 23)

[childishkillah]

Este hilo esta hecho para todos lo que buscaron gente hispano hablante que aportaran valor real a su ascensión, para todos vosotros.

La parte en español de este foro es un completo desperdicio de tiempo. En vez de enfocarse en lo que importa, como mejorar la apariencia, teorizar, investigar o simplemente trabajar en uno mismo, está llena de quejas inútiles sobre la "mentalidad blackpiller" o las políticas de sus países. Es como si nadie tuviera ganas de hacerse cargo de su vida y prefirieran echarle la culpa a todo menos a ellos mismos. Es frustrante porque el foro es para aprender y avanzar, no para llorar por cosas que no tienen nada que ver con ser más atractivo. Despues de mostrar todo mi desprecio hacia vosotros empecemos con algunas conclusiones que que he llegado:

Hace aproximadamente un mes, me di cuenta de que el crecimiento del hueso ocurre cuando la sangre, los nutrientes y otros elementos esenciales fluyen hacia él, alimentando a los osteoclastos y osteoblastos. Este flujo llega al hueso a través del foramen nutriente. Entonces, decidí estimular varios forámenes nutricios (un pequeño orificio situado en la superficie de los huesos a través del cual pasan los vasos sanguíneos que nutren el tejido óseo.) En mi mandíbula y huesos cigomáticos utilizando una pistola de masaje, pensando que "si estimulo la entrada, aumentará el flujo". Y estaba en lo correcto.

Esto combinando el bonesmashing y junto a habitos alimenticios que ahora mencionare me ha hecho notar ligeras mejoras estéticas y un aumento significativo en la dureza y densidad de los huesos de mi cara.

Mi consumo de alimentos y suplementos específicamente diseñados para aumentar la masa ósea:

1) De 1,5 L a 2 L de leche al día junto suplementos de calcio.
2) La vitamina D (calcitriol), esto garantiza que el calcio se absorba de los alimentos en el torrente sanguíneo.

Este metodo lo estoy usando para mis muñecas y tambien ha habido mejora.


Sin embargo, el objetivo de este hilo es compartir algunas cosas que he descubierto desde entonces:

1. Este estudio https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7455625/ sugiere algo bastante interesante: el ibuprofeno, además de ser ese héroe que te salva del dolor de cabeza o muscular, podría tener un papel en el aumento de la masa ósea. Al parecer, no solo reduce la inflamación, sino que también afecta la actividad de los osteoblastos (que construyen hueso) y los osteoclastos (que lo descomponen). Básicamente, ayuda a que el equilibrio se incline más hacia la formación de hueso nuevo. Aunque faltan más estudios para confirmarlo, no deja de ser una idea curiosa y prometedora para quienes buscan formas de fortalecer o incluso aumentar la densidad ósea mientras exploran métodos alternativos.
   
   
2. El maxilar y la mandíbula no son los huesos principales que deberían preocuparnos, ya que pueden mejorarse/corregirse fácilmente sin cirugía utilizando el masajeador, mewing y facepulling (aunque el mewing y el facepulling no es efectivo si los huesos aún están en crecimiento). Los huesos en los que realmente debemos centrarnos son los craneo-sacrales.
   
   Hay aspectos adicionales de este método que he descubierto, los cuales tienen un gran potencial, incluso más que todo lo mencionado. Sin embargo, son complejos y todavía estoy en la etapa de experimentación.
   
   
   
   Es dificil ser humilde cuando el mejor hilo de la comunidad mas importante de looksmaxxing ha sido escrito por ti, soy el profeta que esperabais. Por cierto tengo un hilo en ingles sobre entrenamiento para la hipertrofia por si a alguien le interesa que lo traduzca.
   
   
   
   
   

 

[pablow5]

Este hilo esta hecho para todos lo que buscaron gente hispano hablante que aportaran valor real a su ascensión, para todos vosotros.

La parte en español de este foro es un completo desperdicio de tiempo. En vez de enfocarse en lo que importa, como mejorar la apariencia, teorizar, investigar o simplemente trabajar en uno mismo, está llena de quejas inútiles sobre la "mentalidad blackpiller" o las políticas de sus países. Es como si nadie tuviera ganas de hacerse cargo de su vida y prefirieran echarle la culpa a todo menos a ellos mismos. Es frustrante porque el foro es para aprender y avanzar, no para llorar por cosas que no tienen nada que ver con ser más atractivo. Despues de mostrar todo mi desprecio hacia vosotros empecemos con algunas conclusiones que que he llegado:

Hace aproximadamente un mes, me di cuenta de que el crecimiento del hueso ocurre cuando la sangre, los nutrientes y otros elementos esenciales fluyen hacia él, alimentando a los osteoclastos y osteoblastos. Este flujo llega al hueso a través del foramen nutriente. Entonces, decidí estimular varios forámenes nutricios (un pequeño orificio situado en la superficie de los huesos a través del cual pasan los vasos sanguíneos que nutren el tejido óseo.) En mi mandíbula y huesos cigomáticos utilizando una pistola de masaje, pensando que "si estimulo la entrada, aumentará el flujo". Y estaba en lo correcto.

Esto combinando el bonesmashing y junto a habitos alimenticios que ahora mencionare me ha hecho notar ligeras mejoras estéticas y un aumento significativo en la dureza y densidad de los huesos de mi cara.

Mi consumo de alimentos y suplementos específicamente diseñados para aumentar la masa ósea:

1) De 1,5 L a 2 L de leche al día junto suplementos de calcio.
2) La vitamina D (calcitriol), esto garantiza que el calcio se absorba de los alimentos en el torrente sanguíneo.

Este metodo lo estoy usando para mis muñecas y tambien ha habido mejora.


Sin embargo, el objetivo de este hilo es compartir algunas cosas que he descubierto desde entonces:

1. Este estudio https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7455625/ sugiere algo bastante interesante: el ibuprofeno, además de ser ese héroe que te salva del dolor de cabeza o muscular, podría tener un papel en el aumento de la masa ósea. Al parecer, no solo reduce la inflamación, sino que también afecta la actividad de los osteoblastos (que construyen hueso) y los osteoclastos (que lo descomponen). Básicamente, ayuda a que el equilibrio se incline más hacia la formación de hueso nuevo. Aunque faltan más estudios para confirmarlo, no deja de ser una idea curiosa y prometedora para quienes buscan formas de fortalecer o incluso aumentar la densidad ósea mientras exploran métodos alternativos.
   
   
2. El maxilar y la mandíbula no son los huesos principales que deberían preocuparnos, ya que pueden mejorarse/corregirse fácilmente sin cirugía utilizando el masajeador, mewing y facepulling (aunque el mewing y el facepulling no es efectivo si los huesos aún están en crecimiento). Los huesos en los que realmente debemos centrarnos son los craneo-sacrales.
   
   Hay aspectos adicionales de este método que he descubierto, los cuales tienen un gran potencial, incluso más que todo lo mencionado. Sin embargo, son complejos y todavía estoy en la etapa de experimentación.
   
   
   
   Es dificil ser humilde cuando el mejor hilo de la comunidad mas importante de looksmaxxing ha sido escrito por ti, soy el profeta que esperabais. Por cierto tengo un hilo en ingles sobre entrenamiento para la hipertrofia por si a alguien le interesa que lo traduzca.
   
   
   
   

Si tengo 13 funciona?

 

[childishkillah]

Si tengo 13 funciona?

Si tienes 13 sal de aqui, pero si, funciona para cualquiera con menos de 23.

 

[starvecel-_-]

gracias por los conesjos

 

[polavis]

Estou

Este hilo esta hecho para todos lo que buscaron gente hispano hablante que aportaran valor real a su ascensión, para todos vosotros.

La parte en español de este foro es un completo desperdicio de tiempo. En vez de enfocarse en lo que importa, como mejorar la apariencia, teorizar, investigar o simplemente trabajar en uno mismo, está llena de quejas inútiles sobre la "mentalidad blackpiller" o las políticas de sus países. Es como si nadie tuviera ganas de hacerse cargo de su vida y prefirieran echarle la culpa a todo menos a ellos mismos. Es frustrante porque el foro es para aprender y avanzar, no para llorar por cosas que no tienen nada que ver con ser más atractivo. Despues de mostrar todo mi desprecio hacia vosotros empecemos con algunas conclusiones que que he llegado:

Hace aproximadamente un mes, me di cuenta de que el crecimiento del hueso ocurre cuando la sangre, los nutrientes y otros elementos esenciales fluyen hacia él, alimentando a los osteoclastos y osteoblastos. Este flujo llega al hueso a través del foramen nutriente. Entonces, decidí estimular varios forámenes nutricios (un pequeño orificio situado en la superficie de los huesos a través del cual pasan los vasos sanguíneos que nutren el tejido óseo.) En mi mandíbula y huesos cigomáticos utilizando una pistola de masaje, pensando que "si estimulo la entrada, aumentará el flujo". Y estaba en lo correcto.

Esto combinando el bonesmashing y junto a habitos alimenticios que ahora mencionare me ha hecho notar ligeras mejoras estéticas y un aumento significativo en la dureza y densidad de los huesos de mi cara.

Mi consumo de alimentos y suplementos específicamente diseñados para aumentar la masa ósea:

1) De 1,5 L a 2 L de leche al día junto suplementos de calcio.
2) La vitamina D (calcitriol), esto garantiza que el calcio se absorba de los alimentos en el torrente sanguíneo.

Este metodo lo estoy usando para mis muñecas y tambien ha habido mejora.


Sin embargo, el objetivo de este hilo es compartir algunas cosas que he descubierto desde entonces:

1. Este estudio https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7455625/ sugiere algo bastante interesante: el ibuprofeno, además de ser ese héroe que te salva del dolor de cabeza o muscular, podría tener un papel en el aumento de la masa ósea. Al parecer, no solo reduce la inflamación, sino que también afecta la actividad de los osteoblastos (que construyen hueso) y los osteoclastos (que lo descomponen). Básicamente, ayuda a que el equilibrio se incline más hacia la formación de hueso nuevo. Aunque faltan más estudios para confirmarlo, no deja de ser una idea curiosa y prometedora para quienes buscan formas de fortalecer o incluso aumentar la densidad ósea mientras exploran métodos alternativos.
   
   
2. El maxilar y la mandíbula no son los huesos principales que deberían preocuparnos, ya que pueden mejorarse/corregirse fácilmente sin cirugía utilizando el masajeador, mewing y facepulling (aunque el mewing y el facepulling no es efectivo si los huesos aún están en crecimiento). Los huesos en los que realmente debemos centrarnos son los craneo-sacrales.
   
   Hay aspectos adicionales de este método que he descubierto, los cuales tienen un gran potencial, incluso más que todo lo mencionado. Sin embargo, son complejos y todavía estoy en la etapa de experimentación.
   
   
   
   Es dificil ser humilde cuando el mejor hilo de la comunidad mas importante de looksmaxxing ha sido escrito por ti, soy el profeta que esperabais. Por cierto tengo un hilo en ingles sobre entrenamiento para la hipertrofia por si a alguien le interesa que lo traduzca.
   
   
   
   

totalmente de acuerdo con la introducción

 

[colombocel]

De acuerdo. Buen hilo.Se necesita este tipo de autismo por aquí.

 

[Joaquin]

Este hilo esta hecho para todos lo que buscaron gente hispano hablante que aportaran valor real a su ascensión, para todos vosotros.

La parte en español de este foro es un completo desperdicio de tiempo. En vez de enfocarse en lo que importa, como mejorar la apariencia, teorizar, investigar o simplemente trabajar en uno mismo, está llena de quejas inútiles sobre la "mentalidad blackpiller" o las políticas de sus países. Es como si nadie tuviera ganas de hacerse cargo de su vida y prefirieran echarle la culpa a todo menos a ellos mismos. Es frustrante porque el foro es para aprender y avanzar, no para llorar por cosas que no tienen nada que ver con ser más atractivo. Despues de mostrar todo mi desprecio hacia vosotros empecemos con algunas conclusiones que que he llegado:

Hace aproximadamente un mes, me di cuenta de que el crecimiento del hueso ocurre cuando la sangre, los nutrientes y otros elementos esenciales fluyen hacia él, alimentando a los osteoclastos y osteoblastos. Este flujo llega al hueso a través del foramen nutriente. Entonces, decidí estimular varios forámenes nutricios (un pequeño orificio situado en la superficie de los huesos a través del cual pasan los vasos sanguíneos que nutren el tejido óseo.) En mi mandíbula y huesos cigomáticos utilizando una pistola de masaje, pensando que "si estimulo la entrada, aumentará el flujo". Y estaba en lo correcto.

Esto combinando el bonesmashing y junto a habitos alimenticios que ahora mencionare me ha hecho notar ligeras mejoras estéticas y un aumento significativo en la dureza y densidad de los huesos de mi cara.

Mi consumo de alimentos y suplementos específicamente diseñados para aumentar la masa ósea:

1) De 1,5 L a 2 L de leche al día junto suplementos de calcio.
2) La vitamina D (calcitriol), esto garantiza que el calcio se absorba de los alimentos en el torrente sanguíneo.

Este metodo lo estoy usando para mis muñecas y tambien ha habido mejora.


Sin embargo, el objetivo de este hilo es compartir algunas cosas que he descubierto desde entonces:

1. Este estudio https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7455625/ sugiere algo bastante interesante: el ibuprofeno, además de ser ese héroe que te salva del dolor de cabeza o muscular, podría tener un papel en el aumento de la masa ósea. Al parecer, no solo reduce la inflamación, sino que también afecta la actividad de los osteoblastos (que construyen hueso) y los osteoclastos (que lo descomponen). Básicamente, ayuda a que el equilibrio se incline más hacia la formación de hueso nuevo. Aunque faltan más estudios para confirmarlo, no deja de ser una idea curiosa y prometedora para quienes buscan formas de fortalecer o incluso aumentar la densidad ósea mientras exploran métodos alternativos.
   
   
2. El maxilar y la mandíbula no son los huesos principales que deberían preocuparnos, ya que pueden mejorarse/corregirse fácilmente sin cirugía utilizando el masajeador, mewing y facepulling (aunque el mewing y el facepulling no es efectivo si los huesos aún están en crecimiento). Los huesos en los que realmente debemos centrarnos son los craneo-sacrales.
   
   Hay aspectos adicionales de este método que he descubierto, los cuales tienen un gran potencial, incluso más que todo lo mencionado. Sin embargo, son complejos y todavía estoy en la etapa de experimentación.
   
   
   
   Es dificil ser humilde cuando el mejor hilo de la comunidad mas importante de looksmaxxing ha sido escrito por ti, soy el profeta que esperabais. Por cierto tengo un hilo en ingles sobre entrenamiento para la hipertrofia por si a alguien le interesa que lo traduzca.
   
   
   
   

se viene dosis diaria de ibuprofeno

 

[Niko.]

Good thread, te iría mejor si estuvieras en dieta primal sobre todo si aún eres adolescente

Tldr; bonesmashing leche e ibuprofeno para en teoría aumentar masa ósea

 

[childishkillah]

Good thread, te iría mejor si estuvieras en dieta primal sobre todo si aún eres adolescente

Tldr; bonesmashing leche e ibuprofeno para en teoría aumentar masa ósea

No me encuentro en un momento en el que pueda permitirme una dieta tan basada en carnes, simplemente tomo jengibre,

no se como lo llamareis en latam, para aumentar mi testosterona, que hare un hilo de como mejorarla naturalmente asi como cuales son sus beneficios en detalle.

Y si el resumen es ese, pero tambien uno de los puntos mas importantes es el estimulamiento de los foramanes nutrientes de los huesos, con una pistola de masaje.
Si estas interesado en que te etiquete en futuros hilos, dimelo.

 

[childishkillah]

Good thread, te iría mejor si estuvieras en dieta primal sobre todo si aún eres adolescente

Tldr; bonesmashing leche e ibuprofeno para en teoría aumentar masa ósea

Por cierto en un futuro si tengo pensado pasarme en una dieta primitiva principalmente ya que tengo mucha informacion sobre esta y como realizarla bien ¿Podrias contarme tu experiencia?

 

[Niko.]

No me encuentro en un momento en el que pueda permitirme una dieta tan basada en carnes, simplemente tomo jengibre,

no se como lo llamareis en latam, para aumentar mi testosterona, que hare un hilo de como mejorarla naturalmente asi como cuales son sus beneficios en detalle.

No hay nada mejor como sangre médula de hueso y testículos crudos para aumentar T, exposición solar adecuada también por su puesto. No soy mucho de optar por alternativas basadas en plantas puesto que la mayoría son tóxicas o creadas por el hombre pero supongo que está bien que experimentes por nosotros.

Si estas interesado en que te etiquete en futuros hilos, dimelo.

Taggeame nigga

 

[Niko.]

Por cierto en un futuro si tengo pensado pasarme en una dieta primitiva principalmente ya que tengo mucha informacion sobre esta y como realizarla bien ¿Podrias contarme tu experiencia?

Claro, aunque aún no tengo mucho tiempo en primal ya que es difícil conseguir alimento de buena calidad en una sociedad de esclavos que se alimentan a base de soya. Escríbeme en PM cuando quieras, puedo proporcionarte info y todo eso.

 

[jefty]

Este hilo esta hecho para todos lo que buscaron gente hispano hablante que aportaran valor real a su ascensión, para todos vosotros.

La parte en español de este foro es un completo desperdicio de tiempo. En vez de enfocarse en lo que importa, como mejorar la apariencia, teorizar, investigar o simplemente trabajar en uno mismo, está llena de quejas inútiles sobre la "mentalidad blackpiller" o las políticas de sus países. Es como si nadie tuviera ganas de hacerse cargo de su vida y prefirieran echarle la culpa a todo menos a ellos mismos. Es frustrante porque el foro es para aprender y avanzar, no para llorar por cosas que no tienen nada que ver con ser más atractivo. Despues de mostrar todo mi desprecio hacia vosotros empecemos con algunas conclusiones que que he llegado:

Hace aproximadamente un mes, me di cuenta de que el crecimiento del hueso ocurre cuando la sangre, los nutrientes y otros elementos esenciales fluyen hacia él, alimentando a los osteoclastos y osteoblastos. Este flujo llega al hueso a través del foramen nutriente. Entonces, decidí estimular varios forámenes nutricios (un pequeño orificio situado en la superficie de los huesos a través del cual pasan los vasos sanguíneos que nutren el tejido óseo.) En mi mandíbula y huesos cigomáticos utilizando una pistola de masaje, pensando que "si estimulo la entrada, aumentará el flujo". Y estaba en lo correcto.

Esto combinando el bonesmashing y junto a habitos alimenticios que ahora mencionare me ha hecho notar ligeras mejoras estéticas y un aumento significativo en la dureza y densidad de los huesos de mi cara.

Mi consumo de alimentos y suplementos específicamente diseñados para aumentar la masa ósea:

1) De 1,5 L a 2 L de leche al día junto suplementos de calcio.
2) La vitamina D (calcitriol), esto garantiza que el calcio se absorba de los alimentos en el torrente sanguíneo.

Este metodo lo estoy usando para mis muñecas y tambien ha habido mejora.


Sin embargo, el objetivo de este hilo es compartir algunas cosas que he descubierto desde entonces:

1. Este estudio https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7455625/ sugiere algo bastante interesante: el ibuprofeno, además de ser ese héroe que te salva del dolor de cabeza o muscular, podría tener un papel en el aumento de la masa ósea. Al parecer, no solo reduce la inflamación, sino que también afecta la actividad de los osteoblastos (que construyen hueso) y los osteoclastos (que lo descomponen). Básicamente, ayuda a que el equilibrio se incline más hacia la formación de hueso nuevo. Aunque faltan más estudios para confirmarlo, no deja de ser una idea curiosa y prometedora para quienes buscan formas de fortalecer o incluso aumentar la densidad ósea mientras exploran métodos alternativos.
   
   
2. El maxilar y la mandíbula no son los huesos principales que deberían preocuparnos, ya que pueden mejorarse/corregirse fácilmente sin cirugía utilizando el masajeador, mewing y facepulling (aunque el mewing y el facepulling no es efectivo si los huesos aún están en crecimiento). Los huesos en los que realmente debemos centrarnos son los craneo-sacrales.
   
   Hay aspectos adicionales de este método que he descubierto, los cuales tienen un gran potencial, incluso más que todo lo mencionado. Sin embargo, son complejos y todavía estoy en la etapa de experimentación.
   
   
   
   Es dificil ser humilde cuando el mejor hilo de la comunidad mas importante de looksmaxxing ha sido escrito por ti, soy el profeta que esperabais. Por cierto tengo un hilo en ingles sobre entrenamiento para la hipertrofia por si a alguien le interesa que lo traduzca.
   
   
   
   

Tengo 14, seguro que la pistola de masaje aumentará el tamaño de mis pómulos? Por lo que tengo entendido eso supondría una fuerza de 50 newtoons sobre el hueso que sería necesario para deformar el hueso, ojo, no sé si estoy en lo cierto

 

[childishkillah]

Tengo 14, seguro que la pistola de masaje aumentará el tamaño de mis pómulos? Por lo que tengo entendido eso supondría una fuerza de 50 newtoons sobre el hueso que sería necesario para deformar el hueso, ojo, no sé si estoy en lo cierto

La noción base de este método no tiene que ver con el Bonesmashing, se pueden convinar pero son formas diferentes de estimular el crecimiento de la masa osea.
El Bonesmashing se basa en aplicar la ley de wolff.
El metodo que propongo se basa en el estimulamiento de los foramenes nutricios del hueso, para llevar mas nutrientes al hueso y que crezca.

 

[jefty]

La noción base de este método no tiene que ver con el Bonesmashing, se pueden convinar pero son formas diferentes de estimular el crecimiento de la masa osea.
El Bonesmashing se basa en aplicar la ley de wolff.
El metodo que propongo se basa en el estimulamiento de los foramenes nutricios del hueso, para llevar mas nutrientes al hueso y que crezca.

Perfecto lo practicaré

 

[childishkillah]

Tengo 14, seguro que la pistola de masaje aumentará el tamaño de mis pómulos? Por lo que tengo entendido eso supondría una fuerza de 50 newtoons sobre el hueso que sería necesario para deformar el hueso, ojo, no sé si estoy en lo cierto

Y si, con 14 años si que recomendaria usar el metodo que he mencionado antes que el bonesmashing ya que estimulamos el crecimiento del hueso por la movilizacion de nutrientes y no por las microfacturas.

 

[childishkillah]

Perfecto lo practicaré

Ve contando tu experiencia por aqui, no se cuantos realmente le daran uso al metodo.

 

[jefty]

Ve contando tu experiencia por aqui, no se cuantos realmente le daran uso al metodo.

Según chat gpt:El uso de una pistola masajeadora en los pómulos no provocará un crecimiento significativo de los mismos. Las pistolas de masaje son eficaces para aliviar la tensión muscular, mejorar la circulación y reducir la inflamación, pero no pueden alterar el tamaño o la forma de los huesos o estructuras óseas como los pómulos.

¿Por qué no crecerán?

1. El crecimiento de los pómulos está determinado por la genética y la estructura ósea, y no por el masaje o la estimulación externa. El hueso cigomático (que forma los pómulos) no cambia con la presión externa.


2. El masaje mejora la circulación y puede ayudar a la elasticidad de la piel y los músculos, lo que podría hacer que la piel luzca más tonificada, pero no incrementará el volumen óseo ni aumentará el tamaño de los pómulos.



¿Qué podría hacer para mejorar la apariencia de los pómulos?

Ejercicios faciales: Algunos ejercicios faciales pueden ayudar a tonificar los músculos de la cara, lo que podría dar una apariencia más definida, pero esto no cambiará el tamaño de los huesos.

Rellenos dérmicos o cirugía estética: Si buscas un cambio en el volumen o la forma de los pómulos, los procedimientos estéticos como los rellenos faciales o la cirugía (implantes) son opciones que pueden alterar la estructura de la zona.


En resumen, usar una pistola masajeadora no hará que tus pómulos crezcan. Sin embargo, puede ser útil para la relajación de los músculos faciales y la mejora de la circula
ción en esa área.

 

[childishkillah]

Según chat gpt:El uso de una pistola masajeadora en los pómulos no provocará un crecimiento significativo de los mismos. Las pistolas de masaje son eficaces para aliviar la tensión muscular, mejorar la circulación y reducir la inflamación, pero no pueden alterar el tamaño o la forma de los huesos o estructuras óseas como los pómulos.

¿Por qué no crecerán?

1. El crecimiento de los pómulos está determinado por la genética y la estructura ósea, y no por el masaje o la estimulación externa. El hueso cigomático (que forma los pómulos) no cambia con la presión externa.


2. El masaje mejora la circulación y puede ayudar a la elasticidad de la piel y los músculos, lo que podría hacer que la piel luzca más tonificada, pero no incrementará el volumen óseo ni aumentará el tamaño de los pómulos.



¿Qué podría hacer para mejorar la apariencia de los pómulos?

Ejercicios faciales: Algunos ejercicios faciales pueden ayudar a tonificar los músculos de la cara, lo que podría dar una apariencia más definida, pero esto no cambiará el tamaño de los huesos.

Rellenos dérmicos o cirugía estética: Si buscas un cambio en el volumen o la forma de los pómulos, los procedimientos estéticos como los rellenos faciales o la cirugía (implantes) son opciones que pueden alterar la estructura de la zona.


En resumen, usar una pistola masajeadora no hará que tus pómulos crezcan. Sin embargo, puede ser útil para la relajación de los músculos faciales y la mejora de la circula
ción en esa área.

Yo:
¿Si estimulo los foramenes nutricios de los huesos la movilizacion de nutrientes puede hacer que el hueso aumente de tamaño y densidad significativamente?
ChatGpt:

La estimulación de los forámenes nutricios de los huesos, como concepto, plantea una hipótesis interesante, pero el efecto sobre el tamaño y densidad del hueso sería más complejo que simplemente aumentar el flujo de nutrientes. Los forámenes nutricios son canales en los huesos que permiten el paso de vasos sanguíneos y nervios para suministrar nutrientes y oxígeno al tejido óseo. Aunque un buen suministro de nutrientes es esencial para la salud ósea, el aumento en tamaño y densidad ósea generalmente depende de múltiples factores:

Factores que influyen en el crecimiento y densidad ósea:​

1. Cargas mecánicas (estimulación física):
   • La actividad física y la carga mecánica son los estímulos más efectivos para aumentar la densidad ósea. Esto se debe a que el hueso responde al estrés físico aumentando su remodelación y densidad para adaptarse a mayores demandas.
2. Nutrición adecuada:
   • El suministro de calcio, fósforo, vitamina D y proteínas es fundamental para la mineralización ósea. Sin embargo, un exceso de nutrientes no necesariamente resultará en un aumento de la densidad o tamaño óseo sin estímulos mecánicos.
3. Hormonas:
   • Hormonas como la hormona del crecimiento, el estrógeno, la testosterona y la calcitonina regulan el metabolismo óseo y afectan el balance entre la formación y resorción del hueso.
4. Flujo sanguíneo:
   • Un flujo sanguíneo adecuado, facilitado por los forámenes nutricios, es crucial para la reparación y remodelación ósea. Sin embargo, estimular directamente estos forámenes no necesariamente aumentará la densidad o el tamaño del hueso si no hay estímulos adicionales que desencadenen la formación ósea.

¿Qué podría ocurrir con la estimulación de los forámenes nutricios?​

1. Aumento del flujo sanguíneo:
   • La mejora del flujo sanguíneo podría beneficiar la salud ósea al proporcionar más nutrientes y facilitar la eliminación de desechos. Sin embargo, esto solo sería efectivo si hay una demanda aumentada por actividad física o reparación ósea.
2. Posibilidad de angiogénesis:
   • Estimular el flujo en los forámenes podría fomentar la formación de nuevos vasos sanguíneos, lo que podría ser beneficioso en la reparación ósea después de una fractura.
3. Limitación en la remodelación:
   • La remodelación ósea depende más de las células óseas (osteoblastos y osteoclastos) que de la disponibilidad de nutrientes. Si no hay señales mecánicas u hormonales para activar estas células, es poco probable que la estimulación de los forámenes tenga un impacto significativo.

Conclusión:​

La estimulación de los forámenes nutricios por sí sola probablemente no sea suficiente para aumentar significativamente el tamaño y densidad ósea. Sin embargo, en combinación con otros factores como ejercicio físico, nutrición adecuada y equilibrio hormonal, un buen flujo sanguíneo puede ser un componente clave en la salud y regeneración ósea. Este enfoque puede ser más relevante en contextos de regeneración ósea o terapia para enfermedades óseas, pero aún necesitaría más evidencia científica para ser confirmado.

Es un metodo experimental que, personalmente me ha ayudado y que conoci en otros foros investigando sobre los esfenoides y los etmoides, no una realidad provada cientificamente, por eso conte mi experiencia y quiero que otras personas puedan provarlo para contrastar experiencias, no te recomiento empezar con el bonesmashing siendo tan joven pero si que te podria recomendar este metodo, yo los combino. Pruebalo no tienes nada que perder, yo si he notado una mejora mas rapida con este metodo que con meses de bonesmashing, tambien aplica lo que he dicho en el resto del hilo.

​

 

[jefty]

Yo:
¿Si estimulo los foramenes nutricios de los huesos la movilizacion de nutrientes puede hacer que el hueso aumente de tamaño y densidad significativamente?
ChatGpt:

La estimulación de los forámenes nutricios de los huesos, como concepto, plantea una hipótesis interesante, pero el efecto sobre el tamaño y densidad del hueso sería más complejo que simplemente aumentar el flujo de nutrientes. Los forámenes nutricios son canales en los huesos que permiten el paso de vasos sanguíneos y nervios para suministrar nutrientes y oxígeno al tejido óseo. Aunque un buen suministro de nutrientes es esencial para la salud ósea, el aumento en tamaño y densidad ósea generalmente depende de múltiples factores:

Factores que influyen en el crecimiento y densidad ósea:​

1. Cargas mecánicas (estimulación física):
   • La actividad física y la carga mecánica son los estímulos más efectivos para aumentar la densidad ósea. Esto se debe a que el hueso responde al estrés físico aumentando su remodelación y densidad para adaptarse a mayores demandas.
2. Nutrición adecuada:
   • El suministro de calcio, fósforo, vitamina D y proteínas es fundamental para la mineralización ósea. Sin embargo, un exceso de nutrientes no necesariamente resultará en un aumento de la densidad o tamaño óseo sin estímulos mecánicos.
3. Hormonas:
   • Hormonas como la hormona del crecimiento, el estrógeno, la testosterona y la calcitonina regulan el metabolismo óseo y afectan el balance entre la formación y resorción del hueso.
4. Flujo sanguíneo:
   • Un flujo sanguíneo adecuado, facilitado por los forámenes nutricios, es crucial para la reparación y remodelación ósea. Sin embargo, estimular directamente estos forámenes no necesariamente aumentará la densidad o el tamaño del hueso si no hay estímulos adicionales que desencadenen la formación ósea.

¿Qué podría ocurrir con la estimulación de los forámenes nutricios?​

1. Aumento del flujo sanguíneo:
   • La mejora del flujo sanguíneo podría beneficiar la salud ósea al proporcionar más nutrientes y facilitar la eliminación de desechos. Sin embargo, esto solo sería efectivo si hay una demanda aumentada por actividad física o reparación ósea.
2. Posibilidad de angiogénesis:
   • Estimular el flujo en los forámenes podría fomentar la formación de nuevos vasos sanguíneos, lo que podría ser beneficioso en la reparación ósea después de una fractura.
3. Limitación en la remodelación:
   • La remodelación ósea depende más de las células óseas (osteoblastos y osteoclastos) que de la disponibilidad de nutrientes. Si no hay señales mecánicas u hormonales para activar estas células, es poco probable que la estimulación de los forámenes tenga un impacto significativo.

Conclusión:​

La estimulación de los forámenes nutricios por sí sola probablemente no sea suficiente para aumentar significativamente el tamaño y densidad ósea. Sin embargo, en combinación con otros factores como ejercicio físico, nutrición adecuada y equilibrio hormonal, un buen flujo sanguíneo puede ser un componente clave en la salud y regeneración ósea. Este enfoque puede ser más relevante en contextos de regeneración ósea o terapia para enfermedades óseas, pero aún necesitaría más evidencia científica para ser confirmado.

Es un metodo experimental que, personalmente me ha ayudado y que conoci en otros foros investigando sobre los esfenoides y los etmoides, no una realidad provada cientificamente, por eso conte mi experiencia y quiero que otras personas puedan provarlo para contrastar experiencias, no te recomiento empezar con el bonesmashing siendo tan joven pero si que te podria recomendar este metodo, yo los combino. Pruebalo no tienes nada que perder, yo si he notado una mejora mas rapida con este metodo que con meses de bonesmashing, tambien aplica lo que he dicho en el resto del hilo.

​

Pero ahí dice que tiene un impacto bajo, si podrías explicarlo visualmente yo creo que nos ayudaría a todos los del foro mejor, creo que lo voy a hacer que pistola necesitaría? Me podrías recomendar algunos modelos

 

[jefty]

Yo:
¿Si estimulo los foramenes nutricios de los huesos la movilizacion de nutrientes puede hacer que el hueso aumente de tamaño y densidad significativamente?
ChatGpt:

La estimulación de los forámenes nutricios de los huesos, como concepto, plantea una hipótesis interesante, pero el efecto sobre el tamaño y densidad del hueso sería más complejo que simplemente aumentar el flujo de nutrientes. Los forámenes nutricios son canales en los huesos que permiten el paso de vasos sanguíneos y nervios para suministrar nutrientes y oxígeno al tejido óseo. Aunque un buen suministro de nutrientes es esencial para la salud ósea, el aumento en tamaño y densidad ósea generalmente depende de múltiples factores:

Factores que influyen en el crecimiento y densidad ósea:​

1. Cargas mecánicas (estimulación física):
   • La actividad física y la carga mecánica son los estímulos más efectivos para aumentar la densidad ósea. Esto se debe a que el hueso responde al estrés físico aumentando su remodelación y densidad para adaptarse a mayores demandas.
2. Nutrición adecuada:
   • El suministro de calcio, fósforo, vitamina D y proteínas es fundamental para la mineralización ósea. Sin embargo, un exceso de nutrientes no necesariamente resultará en un aumento de la densidad o tamaño óseo sin estímulos mecánicos.
3. Hormonas:
   • Hormonas como la hormona del crecimiento, el estrógeno, la testosterona y la calcitonina regulan el metabolismo óseo y afectan el balance entre la formación y resorción del hueso.
4. Flujo sanguíneo:
   • Un flujo sanguíneo adecuado, facilitado por los forámenes nutricios, es crucial para la reparación y remodelación ósea. Sin embargo, estimular directamente estos forámenes no necesariamente aumentará la densidad o el tamaño del hueso si no hay estímulos adicionales que desencadenen la formación ósea.

¿Qué podría ocurrir con la estimulación de los forámenes nutricios?​

1. Aumento del flujo sanguíneo:
   • La mejora del flujo sanguíneo podría beneficiar la salud ósea al proporcionar más nutrientes y facilitar la eliminación de desechos. Sin embargo, esto solo sería efectivo si hay una demanda aumentada por actividad física o reparación ósea.
2. Posibilidad de angiogénesis:
   • Estimular el flujo en los forámenes podría fomentar la formación de nuevos vasos sanguíneos, lo que podría ser beneficioso en la reparación ósea después de una fractura.
3. Limitación en la remodelación:
   • La remodelación ósea depende más de las células óseas (osteoblastos y osteoclastos) que de la disponibilidad de nutrientes. Si no hay señales mecánicas u hormonales para activar estas células, es poco probable que la estimulación de los forámenes tenga un impacto significativo.

Conclusión:​

La estimulación de los forámenes nutricios por sí sola probablemente no sea suficiente para aumentar significativamente el tamaño y densidad ósea. Sin embargo, en combinación con otros factores como ejercicio físico, nutrición adecuada y equilibrio hormonal, un buen flujo sanguíneo puede ser un componente clave en la salud y regeneración ósea. Este enfoque puede ser más relevante en contextos de regeneración ósea o terapia para enfermedades óseas, pero aún necesitaría más evidencia científica para ser confirmado.

Es un metodo experimental que, personalmente me ha ayudado y que conoci en otros foros investigando sobre los esfenoides y los etmoides, no una realidad provada cientificamente, por eso conte mi experiencia y quiero que otras personas puedan provarlo para contrastar experiencias, no te recomiento empezar con el bonesmashing siendo tan joven pero si que te podria recomendar este metodo, yo los combino. Pruebalo no tienes nada que perder, yo si he notado una mejora mas rapida con este metodo que con meses de bonesmashing, tambien aplica lo que he dicho en el resto del hilo.

​

el ibuprofeno aumenta la masa osea?

 

[childishkillah]

Pero ahí dice que tiene un impacto bajo, si podrías explicarlo visualmente yo creo que nos ayudaría a todos los del foro mejor, creo que lo voy a hacer que pistola necesitaría? Me podrías recomendar algunos modelos

Hare en unos meses un hilo explicando mi ascension o descension en funcion de como vaya la cosa ya que voy a realizar algunos metodos algo invasivos y no hay tantas diferencias en el estetica en lo que llevo por el tiempo pero si he notado mis huesos mas duros y mas prominentes al tacto.
Mi masageador es de Homedics.

 

[childishkillah]

el ibuprofeno aumenta la masa osea?

Si, por lo visto.

 

[jefty]

Si, por lo visto.

cómo? podrias hacer un hilo sobre eso?

 

[jefty]

Hare en unos meses un hilo explicando mi ascension o descension en funcion de como vaya la cosa ya que voy a realizar algunos metodos algo invasivos y no hay tantas diferencias en el estetica en lo que llevo por el tiempo pero si he notado mis huesos mas duros y mas prominentes al tacto.
Mi masageador es de Homedics.

muchas gracias, oye lo estas haciendo apretando mucho o vas relajado?

 

[jefty]

Este hilo esta hecho para todos lo que buscaron gente hispano hablante que aportaran valor real a su ascensión, para todos vosotros.

La parte en español de este foro es un completo desperdicio de tiempo. En vez de enfocarse en lo que importa, como mejorar la apariencia, teorizar, investigar o simplemente trabajar en uno mismo, está llena de quejas inútiles sobre la "mentalidad blackpiller" o las políticas de sus países. Es como si nadie tuviera ganas de hacerse cargo de su vida y prefirieran echarle la culpa a todo menos a ellos mismos. Es frustrante porque el foro es para aprender y avanzar, no para llorar por cosas que no tienen nada que ver con ser más atractivo. Despues de mostrar todo mi desprecio hacia vosotros empecemos con algunas conclusiones que que he llegado:

Hace aproximadamente un mes, me di cuenta de que el crecimiento del hueso ocurre cuando la sangre, los nutrientes y otros elementos esenciales fluyen hacia él, alimentando a los osteoclastos y osteoblastos. Este flujo llega al hueso a través del foramen nutriente. Entonces, decidí estimular varios forámenes nutricios (un pequeño orificio situado en la superficie de los huesos a través del cual pasan los vasos sanguíneos que nutren el tejido óseo.) En mi mandíbula y huesos cigomáticos utilizando una pistola de masaje, pensando que "si estimulo la entrada, aumentará el flujo". Y estaba en lo correcto.

Esto combinando el bonesmashing y junto a habitos alimenticios que ahora mencionare me ha hecho notar ligeras mejoras estéticas y un aumento significativo en la dureza y densidad de los huesos de mi cara.

Mi consumo de alimentos y suplementos específicamente diseñados para aumentar la masa ósea:

1) De 1,5 L a 2 L de leche al día junto suplementos de calcio.
2) La vitamina D (calcitriol), esto garantiza que el calcio se absorba de los alimentos en el torrente sanguíneo.

Este metodo lo estoy usando para mis muñecas y tambien ha habido mejora.


Sin embargo, el objetivo de este hilo es compartir algunas cosas que he descubierto desde entonces:

1. Este estudio https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7455625/ sugiere algo bastante interesante: el ibuprofeno, además de ser ese héroe que te salva del dolor de cabeza o muscular, podría tener un papel en el aumento de la masa ósea. Al parecer, no solo reduce la inflamación, sino que también afecta la actividad de los osteoblastos (que construyen hueso) y los osteoclastos (que lo descomponen). Básicamente, ayuda a que el equilibrio se incline más hacia la formación de hueso nuevo. Aunque faltan más estudios para confirmarlo, no deja de ser una idea curiosa y prometedora para quienes buscan formas de fortalecer o incluso aumentar la densidad ósea mientras exploran métodos alternativos.
   
   
2. El maxilar y la mandíbula no son los huesos principales que deberían preocuparnos, ya que pueden mejorarse/corregirse fácilmente sin cirugía utilizando el masajeador, mewing y facepulling (aunque el mewing y el facepulling no es efectivo si los huesos aún están en crecimiento). Los huesos en los que realmente debemos centrarnos son los craneo-sacrales.
   
   Hay aspectos adicionales de este método que he descubierto, los cuales tienen un gran potencial, incluso más que todo lo mencionado. Sin embargo, son complejos y todavía estoy en la etapa de experimentación.
   
   
   
   Es dificil ser humilde cuando el mejor hilo de la comunidad mas importante de looksmaxxing ha sido escrito por ti, soy el profeta que esperabais. Por cierto tengo un hilo en ingles sobre entrenamiento para la hipertrofia por si a alguien le interesa que lo traduzca.
   
   
   
   

Cada cuanto tomas ibuprofeno? o no estas aplicando ese método? si es asi cuantas dosis tengo que tomarme y si funciona claro

 

[childishkillah]

muchas gracias, oye lo estas haciendo apretando mucho o vas relajado?

Depende del hueso ajusto los rpm y la fuerza, luego te pongo una lista de que hago en cada hueso.

 

[jefty]

Depende del hueso ajusto los rpm y la fuerza, luego te pongo una lista de que hago en cada hueso.

para los huesos cigomaticos (pomulos) ?

 

[childishkillah]

Cada cuanto tomas ibuprofeno? o no estas aplicando ese método? si es asi cuantas dosis tengo que tomarme y si funciona claro

Ya no hago el metodo, igual puede ser una de las razones por la que se ha ralentizado el progreso.
Deje de hacerlo principalmente porque cuando tenga un problema de salud y lo necesite no quiero generar una resistencia, pero volvere a usarlo en un mes o asi y vere si los resultados vuelven a ser los de antes.

 

[childishkillah]

para los huesos cigomaticos (pomulos) ?

RPM maximas, fuerza media/alta.

 

[kxxl4g]

Este hilo esta hecho para todos lo que buscaron gente hispano hablante que aportaran valor real a su ascensión, para todos vosotros.

La parte en español de este foro es un completo desperdicio de tiempo. En vez de enfocarse en lo que importa, como mejorar la apariencia, teorizar, investigar o simplemente trabajar en uno mismo, está llena de quejas inútiles sobre la "mentalidad blackpiller" o las políticas de sus países. Es como si nadie tuviera ganas de hacerse cargo de su vida y prefirieran echarle la culpa a todo menos a ellos mismos. Es frustrante porque el foro es para aprender y avanzar, no para llorar por cosas que no tienen nada que ver con ser más atractivo. Despues de mostrar todo mi desprecio hacia vosotros empecemos con algunas conclusiones que que he llegado:

Hace aproximadamente un mes, me di cuenta de que el crecimiento del hueso ocurre cuando la sangre, los nutrientes y otros elementos esenciales fluyen hacia él, alimentando a los osteoclastos y osteoblastos. Este flujo llega al hueso a través del foramen nutriente. Entonces, decidí estimular varios forámenes nutricios (un pequeño orificio situado en la superficie de los huesos a través del cual pasan los vasos sanguíneos que nutren el tejido óseo.) En mi mandíbula y huesos cigomáticos utilizando una pistola de masaje, pensando que "si estimulo la entrada, aumentará el flujo". Y estaba en lo correcto.

Esto combinando el bonesmashing y junto a habitos alimenticios que ahora mencionare me ha hecho notar ligeras mejoras estéticas y un aumento significativo en la dureza y densidad de los huesos de mi cara.

Mi consumo de alimentos y suplementos específicamente diseñados para aumentar la masa ósea:

1) De 1,5 L a 2 L de leche al día junto suplementos de calcio.
2) La vitamina D (calcitriol), esto garantiza que el calcio se absorba de los alimentos en el torrente sanguíneo.

Este metodo lo estoy usando para mis muñecas y tambien ha habido mejora.


Sin embargo, el objetivo de este hilo es compartir algunas cosas que he descubierto desde entonces:

1. Este estudio https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7455625/ sugiere algo bastante interesante: el ibuprofeno, además de ser ese héroe que te salva del dolor de cabeza o muscular, podría tener un papel en el aumento de la masa ósea. Al parecer, no solo reduce la inflamación, sino que también afecta la actividad de los osteoblastos (que construyen hueso) y los osteoclastos (que lo descomponen). Básicamente, ayuda a que el equilibrio se incline más hacia la formación de hueso nuevo. Aunque faltan más estudios para confirmarlo, no deja de ser una idea curiosa y prometedora para quienes buscan formas de fortalecer o incluso aumentar la densidad ósea mientras exploran métodos alternativos.
   
   
2. El maxilar y la mandíbula no son los huesos principales que deberían preocuparnos, ya que pueden mejorarse/corregirse fácilmente sin cirugía utilizando el masajeador, mewing y facepulling (aunque el mewing y el facepulling no es efectivo si los huesos aún están en crecimiento). Los huesos en los que realmente debemos centrarnos son los craneo-sacrales.
   
   Hay aspectos adicionales de este método que he descubierto, los cuales tienen un gran potencial, incluso más que todo lo mencionado. Sin embargo, son complejos y todavía estoy en la etapa de experimentación.
   
   
   
   Es dificil ser humilde cuando el mejor hilo de la comunidad mas importante de looksmaxxing ha sido escrito por ti, soy el profeta que esperabais. Por cierto tengo un hilo en ingles sobre entrenamiento para la hipertrofia por si a alguien le interesa que lo traduzca.
   
   
   
   

tanta leche al dia no puede causar piedras en los riñones?

 

[pirichichuchuchu]

Que me recomiendan en lugar de una pistola de masajes, o sea algo que pueda tener el casa(@childishkillah @Niko. )

Btw muy buen thread, va a favoritos

 

[Niko.]

Que me recomiendan en lugar de una pistola de masajes, o sea algo que pueda tener el casa(@childishkillah @Niko. )

Btw muy buen thread, va a favoritos

nudillos o un martillo

 

[Nenoh]

gracias hermano

 

[Nenoh]

nudillos o un martillo

el bonesmash arruina
yo lo he hecho y tarda mucho en crecer, si lo haces correcto te tiene que quedar marcado y duele al tocar esa parte
pero crece de manera asimétrica. no lo recomiendo

 

[Niko.]

tanta leche al dia no puede causar piedras en los riñones?

Nada que ver. El agua que viene del desagüe que toman los esclavos es la que de hecho causa los cálculos renales. Mientras que la leche sea cruda, de un animal saludable de libre pastoreo sin vacunas ni mierdas todo está bien, es natural.

 

[Niko.]

el bonesmash arruina
yo lo he hecho y tarda mucho en crecer, si lo haces correcto te tiene que quedar marcado y duele al tocar esa parte
pero crece de manera asimétrica. no lo recomiendo

Si, es retrasado para ser honesto. Solo lo hago por el pump temporal en los zygos.

 

[kxxl4g]

Nada que ver. El agua que viene del desagüe que toman los esclavos es la que de hecho causa los cálculos renales. Mientras que la leche sea cruda, de un animal saludable de libre pastoreo sin vacunas ni mierdas todo está bien, es natural.

no, un exceso de lacteos como ese seria extremadamente perjudicial para los riñones, seria una mejor alternativa suplementarse o adquirir calcio de otra forma

 

[ropemaxxingking578]

Este hilo esta hecho para todos lo que buscaron gente hispano hablante que aportaran valor real a su ascensión, para todos vosotros.

La parte en español de este foro es un completo desperdicio de tiempo. En vez de enfocarse en lo que importa, como mejorar la apariencia, teorizar, investigar o simplemente trabajar en uno mismo, está llena de quejas inútiles sobre la "mentalidad blackpiller" o las políticas de sus países. Es como si nadie tuviera ganas de hacerse cargo de su vida y prefirieran echarle la culpa a todo menos a ellos mismos. Es frustrante porque el foro es para aprender y avanzar, no para llorar por cosas que no tienen nada que ver con ser más atractivo. Despues de mostrar todo mi desprecio hacia vosotros empecemos con algunas conclusiones que que he llegado:

Hace aproximadamente un mes, me di cuenta de que el crecimiento del hueso ocurre cuando la sangre, los nutrientes y otros elementos esenciales fluyen hacia él, alimentando a los osteoclastos y osteoblastos. Este flujo llega al hueso a través del foramen nutriente. Entonces, decidí estimular varios forámenes nutricios (un pequeño orificio situado en la superficie de los huesos a través del cual pasan los vasos sanguíneos que nutren el tejido óseo.) En mi mandíbula y huesos cigomáticos utilizando una pistola de masaje, pensando que "si estimulo la entrada, aumentará el flujo". Y estaba en lo correcto.

Esto combinando el bonesmashing y junto a habitos alimenticios que ahora mencionare me ha hecho notar ligeras mejoras estéticas y un aumento significativo en la dureza y densidad de los huesos de mi cara.

Mi consumo de alimentos y suplementos específicamente diseñados para aumentar la masa ósea:

1) De 1,5 L a 2 L de leche al día junto suplementos de calcio.
2) La vitamina D (calcitriol), esto garantiza que el calcio se absorba de los alimentos en el torrente sanguíneo.

Este metodo lo estoy usando para mis muñecas y tambien ha habido mejora.


Sin embargo, el objetivo de este hilo es compartir algunas cosas que he descubierto desde entonces:

1. Este estudio https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7455625/ sugiere algo bastante interesante: el ibuprofeno, además de ser ese héroe que te salva del dolor de cabeza o muscular, podría tener un papel en el aumento de la masa ósea. Al parecer, no solo reduce la inflamación, sino que también afecta la actividad de los osteoblastos (que construyen hueso) y los osteoclastos (que lo descomponen). Básicamente, ayuda a que el equilibrio se incline más hacia la formación de hueso nuevo. Aunque faltan más estudios para confirmarlo, no deja de ser una idea curiosa y prometedora para quienes buscan formas de fortalecer o incluso aumentar la densidad ósea mientras exploran métodos alternativos.
   
   
2. El maxilar y la mandíbula no son los huesos principales que deberían preocuparnos, ya que pueden mejorarse/corregirse fácilmente sin cirugía utilizando el masajeador, mewing y facepulling (aunque el mewing y el facepulling no es efectivo si los huesos aún están en crecimiento). Los huesos en los que realmente debemos centrarnos son los craneo-sacrales.
   
   Hay aspectos adicionales de este método que he descubierto, los cuales tienen un gran potencial, incluso más que todo lo mencionado. Sin embargo, son complejos y todavía estoy en la etapa de experimentación.
   
   
   
   Es dificil ser humilde cuando el mejor hilo de la comunidad mas importante de looksmaxxing ha sido escrito por ti, soy el profeta que esperabais. Por cierto tengo un hilo en ingles sobre entrenamiento para la hipertrofia por si a alguien le interesa que lo traduzca.
   
   
   
   

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