bunları arttır
Kolajen eksik
Kolajen +Hyaluronic acid al gratisten gundd 2 kapsul ic
onun üstünde yazan değerler 3 tane hap için 1 tanesi için değil
Hadi diğerleri neyse de 50mg çinko harbi zehirler aq
Knk magnezyumun yanında var o kadar doğrudan c kullanmıyorum dediğin harbi mantıklı alacam bi ara
Harbi aq herifler hepsi onu 1 kapsül sanıyor
beslenmen nasıl?
Sabah 5 yumurta. Öğlen okulda yiyorum ama yemekler baya iyi çoğu gün et tavuk balık çıkıyor, arkadaşlarımın yemediklerini falan da yiyorum. Akşam evde yiyorum ayni şekilde iyi yemekler pilava abaniyorum yanında tavuk nohut kıyma sebze ne çıkarsa. Abur cubur 0a yakın ekmek sadece cavdar bazen okulda 1 dilim beyaz ekmek
beslenmeye (et, yumurta ve süt ürünleri) odaklanırsan o yazdığın vitaminlerinin çoğunu almana gerek kalmaz. paranı cidden boşa harcıyorsun. sadece magnezyum ve bence pek bi sike yaramasa da creatine alabilirsin. ek olarak paran varsa kolajen de al
Aga ne kadar zıt görüşler var bir taraf para israfı gereksiz diyor bir taraf küre girer gibi 50mg çinko fln diyor
Boş yapmasınlar
50mg çinko alınabilir ama zorunlu değil. Burada işin içine mesela fitik asit gibi bazı mineralleri engelleyen şeyleri ne kadar tükettiğin de devreye giriyor. Çinko için en iyi kaynak kırmızı et ve istiridye. Acil günlerde kullanmak için çinko takviyesi alabilirsin belki ama bence gerek yok.
Elimde doktorun yazdığı var 50mg zararı yok mu yani kullanıyim o zaman
hayir BeraZinc al direkt 50 mg cinko var hic busi olmaz ben gunde yemekler dahil 150 mg cinmo aliom
doktor yazdıysa kullan zaten.
yok 1 tanesi icin degerler 75 mg hya 1.5 g kolajen 2 tanesi yeterli 150 mg 3 g
Bana yazmadı evde var
O zaman looksmax forumunda ne işin var
benim dedigim bu degil lo
50mgdan bişey olmaz ben günlük 100 alıyom bazen 150 ztn doktorlar 50mg yazıyor
