Türkiye şartları altında duzgun diyet?

[dostoyevski]

Nasil yapabiliriz bilen Var mi ben 2ögün dizdim 3 gelmiyo siz soyleyin

Sabah:
5 Yumurta Yağda(Tereyağı,zeytinyagı)
Yarım Avokado
12.5 gram bal (1yk avokadonun ustune)

Ara öğün: Kemik iliği suyu ve kuruyemiş

Öğlen
Ciğer 200 gram(Altına tereyağı11 gr)
Ciğer olmadığı günler kırmızı et yada Tavuk
Bitter çikolata 12 gram

Akşam:
İşte bu öğünü dolduramadim aklıma bir sey gelmiyo onersenize 3 ogun toplami 2000 kaloriyi gecmemesi gerek o yuzden cok kalorili onermeyin

 

[dostoyevski]

@maarda (sen dmden yaz) @iblamemyheight
@ER enjoyer
@menas
@orhanhic
@mesocephalicmogger
@yuda

 

[ER enjoyer]

@maarda (sen dmden yaz) @iblamemyheight
@ER enjoyer
@menas
@orhanhic
@mesocephalicmogger
@yuda[/USER
[/QUOTE]
Fakir değilsen tuzsuz beyaz peynir öneririm hocam

 

[dostoyevski]

cevap verzenize amkkk

 

[Tornoviaa]

Yulaf kalorisi fazla ama diğer ürünleri kisip denedin mi

 

[dostoyevski]

Yulaf kalorisi fazla ama diğer ürünleri kisip denedin mi

Karb yemeyecem keto yapiyom

 

[mesocephalicmogger]

@maarda (sen dmden yaz) @iblamemyheight
@ER enjoyer
@menas
@orhanhic
@mesocephalicmogger
@yuda

Yanlış anlama ama bu konulardaki en bilgisiz adam benim @ogrepilled yardımcı olabilir belki

 

[menas]

Nasil yapabiliriz bilen Var mi ben 2ögün dizdim 3 gelmiyo siz soyleyin

Sabah:
5 Yumurta Yağda(Tereyağı,zeytinyagı)
Yarım Avokado
12.5 gram bal (1yk avokadonun ustune)

Ara öğün: Kemik iliği suyu ve kuruyemiş

Öğlen
Ciğer 200 gram(Altına tereyağı11 gr)
Ciğer olmadığı günler kırmızı et yada Tavuk
Bitter çikolata 12 gram

Akşam:
İşte bu öğünü dolduramadim aklıma bir sey gelmiyo onersenize 3 ogun toplami 2000 kaloriyi gecmemesi gerek o yuzden cok kalorili onermeyin

Leanmax yapıcaksan siktiret 2 öğün ye 5 yumurtada yeme çok kalorili aq bide yanına avakado eklemişsin oğlum hep yağ bunlar yağ balık,tavuk,et yiceksib akşam yemeğinde yanına patates,basmati pirinç bide bi kase salata yapıcaksın

 

[ER enjoyer]

BEYAZ PEYBNİR SÜT YOĞURT YUMURTA ET TAVUK DOMATES MUZ SOĞAN TÜKETİN ASCENDLEYİN SİKTİRMEYİN KALIRİ AÇIĞINIZI

 

[chadmanlet04]

burger king

 

[dostoyevski]

BEYAZ PEYBNİR SÜT YOĞURT YUMURTA ET TAVUK DOMATES MUZ SOĞAN TÜKETİN ASCENDLEYİN SİKTİRMEYİN KALIRİ AÇIĞINIZI

sebzeler çöp ok muz yenir belki sut yenir yogurt yenir ok.

 

[dostoyevski]

Leanmax yapıcaksan siktiret 2 öğün ye 5 yumurtada yeme çok kalorili aq bide yanına avakado eklemişsin oğlum hep yağ bunlar yağ balık,tavuk,et yiceksib akşam yemeğinde yanına patates,basmati pirinç bide bi kase salata yapıcaksın

keto yapiyom mal

 

[dostoyevski]

keto yapiyom mal

BU DIYET LEAN DEGILDE HEM LEAN HEMDE TESTO ARTTIRMAK 16 OLAN KEMIK YASIM VAR GROWTH SPURT IHTIMALINE KARSI YAPICAM

 

[menas]

keto yapiyom mal

Keto keko ney oğlum malmsıın aq Tiroidleri sikicen

 

[dostoyevski]

Keto keko ney oğlum malmsıın aq Tiroidleri sikicen

t3 t4 sınır amk cok hizli benim tiroid

 

[menas]

t3 t4 sınır amk cok hizli benim tiroid

Banane bilader sen genede ye 100gram basmati günlük evine gelmiyim yada patates carnivore de zaten yeniyor pattes

 

[dostoyevski]

bakariz

Banane bilader sen genede ye 100gram basmati günlük evine gelmiyim yada patates carnivore de zaten yeniyor pattes

kanka bak karb=shit amk patates belki tatli patates alirim ok o zaman

 

[menas]

@dostoyevski dayı sen engellimisin bi 17 gün su orucu yapıyon bi keto yapıyon kesin amın da vardır

 

[dostoyevski]

@dostoyevski dayı sen engellimisin bi 17 gün su orucu yapıyon bi keto yapıyon kesin amın da vardır

keşke amim olsaydi sinirsiz smv

 

[menas]

bakariz

kanka bak karb=shit amk patates belki tatli patates alirim ok o zaman

Hormonları sikince görüşürüz

 

[menas]

keşke amim olsaydi sinirsiz smv

Harbi ben kız olsam stacylite olurdum net @mesocephalicmogger dimi

 

[dostoyevski]

Hormonları sikince görüşürüz

ulan nasi sikebilirim amk
yolda yuruyodum kizla bakistik tacizci sandi galiba

 

[menas]

ulan nasi sikebilirim amk
yolda yuruyodum kizla bakistik tacizci sandi galiba

 

[dostoyevski]

over sacimi kestircem

 

[menas]

over sacimi kestircem

Oğlum gelsene wp grubuna

 

[dostoyevski]

Oğlum gelsene wp grubuna

kulaga tehlikeli bir durum gibi geliyor

 

[menas]

kulaga tehlikeli bir durum gibi geliyor

Sokaklarda ticaret yapılıyor bonekingle

 

[menas]

@dostoyevski oğlum sen hayatsızmısın amk beni geçmişsin postta

 

[dogida]

kulaga tehlikeli bir durum gibi geliyor

yok kanki başta bana da öyle geldi sonra baktım çok sıcak kanlı insanlarmış her gün grupta burdaki insanların yüzüyle taşşak geçiyoruz gta gang oluşturduk anlarsın ya doxx fln olmaz ztn doxx korkusundan herkes zoraki birbiriyle iyi geçiniyor güzel ortam

 

[dostoyevski]

e2 seviyem 33 onceki 14 bulamsayin bu ara

 

[naturepreacher]

Nasil yapabiliriz bilen Var mi ben 2ögün dizdim 3 gelmiyo siz soyleyin

Sabah:
5 Yumurta Yağda(Tereyağı,zeytinyagı)
Yarım Avokado
12.5 gram bal (1yk avokadonun ustune)

Ara öğün: Kemik iliği suyu ve kuruyemiş

Öğlen
Ciğer 200 gram(Altına tereyağı11 gr)
Ciğer olmadığı günler kırmızı et yada Tavuk
Bitter çikolata 12 gram

Akşam:
İşte bu öğünü dolduramadim aklıma bir sey gelmiyo onersenize 3 ogun toplami 2000 kaloriyi gecmemesi gerek o yuzden cok kalorili onermeyin

abi sıkıntılı mısınız direkt carnivore beslenin 12 gram çikolata ve 12.5 gram bala haykırdım bari buçuğu yapmasaydın abi, 2000 kalori ben sana doyurucu sağlıklı dizeyim:

sabah: 6 yumurta sadece tereyağda (520kcal)
1 şeftali (70kcal)

ara öğün: herhangi bi meyve ya da az yağlı yoğurt (toplam 200kcal edecek kadar ye)

öğlen
200gr ciğer ya da tavuk göğsü(pişmiş) (350kcal)

akşam:
3 tane tavuk baget (370kcal)
6 yumurta tereyağda (520kcal)

toplam 2030kcal

207g protein
46g karb
106g yağ

düşününce makrolar garip oldu ama sağlık & mikro besinler(vitamin mineral) ve minimal bloat için makrolar güzel hayvansal yağı arttırıp proteini azaltabilirsin biraz ya da proteini 140a çekip karbı 100 falan yaparsın

 

[naturepreacher]

bakariz

kanka bak karb=shit amk patates belki tatli patates alirim ok o zaman

kral sen harbi yolu biliyormuşsun benimle aynısın 82 kilodan 72ye düştüm rekor şuan 74de koruyorum carnivore ile, yalnız amk 4000 kalori yiyorum ve 25g carb falan yiyorum kilo almıyorum şuan ama 2500e inip daha da az karb yiyerek yağ vermeyi düşünüyorum internette okudum adamlar kilo koruma kalorisinin 700-900 üzerinde kilo veriyorlar zerocarbda

 

[iblamemyheight]

sebzeler çöp ok muz yenir belki sut yenir yogurt yenir ok.

dm gel laaan turanid king

 

[mesocephalicmogger]

yok kanki başta bana da öyle geldi sonra baktım çok sıcak kanlı insanlarmış her gün grupta burdaki insanların yüzüyle taşşak geçiyoruz gta gang oluşturduk anlarsın ya doxx fln olmaz ztn doxx korkusundan herkes zoraki birbiriyle iyi geçiniyor güzel ortam

O grupta doxu yersem ben yerim medyanin yarisi benim anliklar

 

[Angutoid]

Sokak kedilerine vermelik mama oluyo markette ucuz onu al proteini yüksek

 

[kurabiyecanavari31]

bu leanbulk nasi yapiliyo

 

[ogrepilled]

ULAN AMINA KOYDUMUN AHRAZI ŞEFTALİNİN KALORİSİNİ ÖLÇECEK KADAR MI KÖTÜ DURUMDASIN LAN?

 

[ogrepilled]

bu leanbulk nasi yapiliyo

BIZ NE DIYOZ SEN NE DIYON OROSPUCOCUUU?

 

[kurabiyecanavari31]

BIZ NE DIYOZ SEN NE DIYON OROSPUCOCUUU?

neden bu kadar sinirlisin

 

[Deleted member 30579]

Nasil yapabiliriz bilen Var mi ben 2ögün dizdim 3 gelmiyo siz soyleyin

Sabah:
5 Yumurta Yağda(Tereyağı,zeytinyagı)
Yarım Avokado
12.5 gram bal (1yk avokadonun ustune)

Ara öğün: Kemik iliği suyu ve kuruyemiş

Öğlen
Ciğer 200 gram(Altına tereyağı11 gr)
Ciğer olmadığı günler kırmızı et yada Tavuk
Bitter çikolata 12 gram

Akşam:
İşte bu öğünü dolduramadim aklıma bir sey gelmiyo onersenize 3 ogun toplami 2000 kaloriyi gecmemesi gerek o yuzden cok kalorili onermeyin

Raw milk copecularının peşine gidip keto meto işlerine girme. Karbonhidrat yemeden bir cacık olmaz senden.

Sabah ögününe 100-150 gram yulaf ekle.

Oğle ögününe de 300gram pişmiş basmati ekleyip, öğünü akşama taşı.

 

[dostoyevski]

Raw milk copecularının peşine gidip keto meto işlerine girme. Karbonhidrat yemeden bir cacık olmaz senden.

Sabah ögününe 100-150 gram yulaf ekle.

Oğle ögününe de 300gram pişmiş basmati ekleyip, öğünü akşama taşı.

Hosgeldin geri

Yulaf sevmiyom belki tambuğday ekmeği yerim

 

[dostoyevski]

ULAN AMINA KOYDUMUN AHRAZI ŞEFTALİNİN KALORİSİNİ ÖLÇECEK KADAR MI KÖTÜ DURUMDASIN LAN?

anareksiya baslangic var
bi daldim mi cok yiyom

 

[dostoyevski]

kral sen harbi yolu biliyormuşsun benimle aynısın 82 kilodan 72ye düştüm rekor şuan 74de koruyorum carnivore ile, yalnız amk 4000 kalori yiyorum ve 25g carb falan yiyorum kilo almıyorum şuan ama 2500e inip daha da az karb yiyerek yağ vermeyi düşünüyorum internette okudum adamlar kilo koruma kalorisinin 700-900 üzerinde kilo veriyorlar zerocarbda

Eyw knk 4000 kalori yiyip 25g nasi baaariyon amk 2500 in karb ye azcik

 

[dostoyevski]

abi sıkıntılı mısınız direkt carnivore beslenin 12 gram çikolata ve 12.5 gram bala haykırdım bari buçuğu yapmasaydın abi, 2000 kalori ben sana doyurucu sağlıklı dizeyim:

sabah: 6 yumurta sadece tereyağda (520kcal)
1 şeftali (70kcal)

ara öğün: herhangi bi meyve ya da az yağlı yoğurt (toplam 200kcal edecek kadar ye)

öğlen
200gr ciğer ya da tavuk göğsü(pişmiş) (350kcal)

akşam:
3 tane tavuk baget (370kcal)
6 yumurta tereyağda (520kcal)

toplam 2030kcal

207g protein
46g karb
106g yağ

düşününce makrolar garip oldu ama sağlık & mikro besinler(vitamin mineral) ve minimal bloat için makrolar güzel hayvansal yağı arttırıp proteini azaltabilirsin biraz ya da proteini 140a çekip karbı 100 falan yaparsın

ldl sinirda benim yumurta cok koyma knk