tyler durden

[angrybirds]

beyler böyle benim hedef fizik ; frame geniş zaten benim, göğüs genetiğimizde baya benziyor kemiklerim o kadarda kalın değil ,yağ oranı 6-7 bu fotoda ama bu fiziğe ulaştıktan sonraki süreç nasıl olacak benim için? kalori açıgı yapıp aynı ağırlıklarla kütle korumaya mı çalışacağım ilerde çok kütleli bi vücudum olacak diye bloated gezmek istemiyorum

 

[ER enjoyer]

View attachment 3374982beyler böyle benim hedef fizik ; frame geniş zaten benim, göğüs genetiğimizde baya benziyor kemiklerim o kadarda kalın değil ,yağ oranı 6-7 bu fotoda ama bu fiziğe ulaştıktan sonraki süreç nasıl olacak benim için? kalori açıgı yapıp aynı ağırlıklarla kütle korumaya mı çalışacağım ilerde çok kütleli bi vücudum olacak diye bloated gezmek istemiyorum

bende bu adamın genetik var amk boy benzer framede sikiyor biraz ikimizinde çenesi geride ikimizinde maxillası düz vücut tipide benziyor

 

[cyx4p]

View attachment 3374982beyler böyle benim hedef fizik ; frame geniş zaten benim, göğüs genetiğimizde baya benziyor kemiklerim o kadarda kalın değil ,yağ oranı 6-7 bu fotoda ama bu fiziğe ulaştıktan sonraki süreç nasıl olacak benim için? kalori açıgı yapıp aynı ağırlıklarla kütle korumaya mı çalışacağım ilerde çok kütleli bi vücudum olacak diye bloated gezmek istemiyorum

6-7 degil de bi 12-13 u var yag oranının. high intensity ile yapilmis bi vucuda benziyor hipertrofi ile yapılan bi vucuda gore cok daha kolay korunulabilen bir kas kutlesi ama yag oranı ıcın aynı seyı soyleyemem. yapman gereken HIIT calısmaya devam etmek gunluk macrolarını tam almak

 

[ER enjoyer]

6-7 degil de bi 12-13 u var yag oranının. high intensity ile yapilmis bi vucuda benziyor hipertrofi ile yapılan bi vucuda gore cok daha kolay korunulabilen bir kas kutlesi ama yag oranı ıcın aynı seyı soyleyemem. yapman gereken HIIT calısmaya devam etmek gunluk macrolarını tam almak

günlük makrolara gerek yok bu angrybirds ektomorftu galiba zaten günlük kardiyo ve yeterli protein alımı yeter bu angrybirds abur cubur tüketerekte yapar bu fiziği

 

[angrybirds]

günlük makrolara gerek yok bu angrybirds ektomorftu galiba zaten günlük kardiyo ve yeterli protein alımı yeter bu angrybirds abur cubur tüketerekte yapar bu fiziği

evet kemikler ince ve metabolizmam hızlı tam protein ihtiyacımı alamıyorum ama günlük 50-60 gram alabiliyorum kilo olarakta tahmini 2.500 falan

 

[angrybirds]

6-7 degil de bi 12-13 u var yag oranının. high intensity ile yapilmis bi vucuda benziyor hipertrofi ile yapılan bi vucuda gore cok daha kolay korunulabilen bir kas kutlesi ama yag oranı ıcın aynı seyı soyleyemem. yapman gereken HIIT calısmaya devam etmek gunluk macrolarını tam almak

öyleyse ağırlık kaldırırken tükeniş ağırlıklı düşük set ve patlayıcı güç için sprint falan mı yapmam lazım?

 

[ER enjoyer]

evet kemikler ince ve metabolizmam hızlı tam protein ihtiyacımı alamıyorum ama günlük 50-60 gram alabiliyorum kilo olarakta tahmini 2.500 falan

kas kütlesi kazanmak için 80 90 al

 

[angrybirds]

kas kütlesi kazanmak için 80 90 al

kanka o zor ya onun için protein tozuna baslamam lazım biraz beni aşıyor fiyat olarak hemde gereksiz geliyor neden bilmiyorum bi ara gainer kullandım şekerimi yükseltti uykum geliyodu hamlaştım o ara baya onun yerine rice cream koydum 12gram falan protein var2 olçeğinde 3 yumurta süt ve peynir onun harici protein makarnadan karbonhidratlardan ve sebze meyvelerden alınan ufak proteinler 2 güne bir tonbalığı bazen hergün

 

[ER enjoyer]

kanka o zor ya onun için protein tozuna baslamam lazım biraz beni aşıyor fiyat olarak hemde gereksiz geliyor neden bilmiyorum bi ara gainer kullandım şekerimi yükseltti uykum geliyodu hamlaştım o ara baya onun yerine rice cream koydum

rice cream gainer falan iş yapmaz bu fizik için kanki onlar bulk için amk pmden insta yada telegram at ordan detaylı konusalım

 

[cyx4p]

öyleyse ağırlık kaldırırken tükeniş ağırlıklı düşük set ve patlayıcı güç için sprint falan mı yapmam lazım?

orta agırlıkta fazla tekrarlar cıkartman lazım patlayacıyı guc icinde deadlift squat falan yeterli. sprinte pek gerek yok.

 

[Bloop1]

bende bu adamın genetik var amk boy benzer framede sikiyor biraz ikimizinde çenesi geride ikimizinde maxillası düz vücut tipide benziyor

maxillası düzse neden bu kadar yakışıklı?

 

[angrybirds]

rice cream gainer falan iş yapmaz bu fizik için kanki onlar bulk için amk pmden insta yada telegram at ordan detaylı konusalım

şuan sporda 2. ayım ağırlıkları arttırmak icin karbonhidrat alıyorum hedef 72 kilolarda falan sabit kalmak

 

[angrybirds]

maxillası düzse neden bu kadar yakışıklı?

overall güzel mavi göz sarı saç güzel masseter kası ve girdiği roller karakteristik bir tip kazandırıyor ona bu yüzden her kızı sikecek kadar yakışıklı

 

[ER enjoyer]

maxillası düzse neden bu kadar yakışıklı?

maxillanın düzlüğü suratını çirkin yapmazki kanki maxillanın darlığı yapar tabikide düz/resesyonlu maksillanın surata negatif etikleri var mesela düz/resesyonlu maxilla çenede resesyona sebep verebiliyor,suratını daha şişkin daha yaşlı gösterebiliyor,yanaklarını daha belirgin yapabiliyor,dudağına amcuk şekli verebiliyor tüm bu sebeplere rağmen düz maksillayla yakışıklı olan bir sürü insan sayarım sana(chico,brad pitt,gandy,lucky smith,ben ve birsürü insan)

 

[Bloop1]

maxillanın düzlüğü suratını çirkin yapmazki kanki maxillanın darlığı yapar tabikide düz/resesyonlu maksillanın surata negatif etikleri var mesela düz/resesyonlu maxilla çenede resesyona sebep verebiliyor,suratını daha şişkin daha yaşlı gösterebiliyor,yanaklarını daha belirgin yapabiliyor,dudağına amcuk şekli verebiliyor tüm bu sebeplere rağmen düz maksillayla yakışıklı olan bir sürü insan sayarım sana(chico,brad pitt,gandy,lucky smith,ben ve birsürü insan)

14-16 yaşlarında diş teli taktım ,şu an 16 yaşındayım akşamları uyurken diş plağı takıyorum. gelişimim benim için bitti mi?

 

[ER enjoyer]

14-16 yaşlarında diş teli taktım ,şu an 16 yaşındayım akşamları uyurken diş plağı takıyorum. gelişimim benim için bitti mi?

Pmden at bittimi bitmedimi anlarım ben

 

[nmn14]

View attachment 3374982beyler böyle benim hedef fizik ; frame geniş zaten benim, göğüs genetiğimizde baya benziyor kemiklerim o kadarda kalın değil ,yağ oranı 6-7 bu fotoda ama bu fiziğe ulaştıktan sonraki süreç nasıl olacak benim için? kalori açıgı yapıp aynı ağırlıklarla kütle korumaya mı çalışacağım ilerde çok kütleli bi vücudum olacak diye bloated gezmek istemiyorum

yağ oranı 6 7 değil kanki

 

[Ashoimex]

14-16 yaşlarında diş teli taktım ,şu an 16 yaşındayım akşamları uyurken diş plağı takıyorum. gelişimim benim için bitti mi?

senin için biti knk diş telleri hayatını mahveti

 

[angrybirds]

yağ oranı 6 7 değil kanki

internette 6-7 olarak geçiyor ama bence de o kadar kuru değil

 

[Heatmiser]

View attachment 3374982beyler böyle benim hedef fizik ; frame geniş zaten benim, göğüs genetiğimizde baya benziyor kemiklerim o kadarda kalın değil ,yağ oranı 6-7 bu fotoda ama bu fiziğe ulaştıktan sonraki süreç nasıl olacak benim için? kalori açıgı yapıp aynı ağırlıklarla kütle korumaya mı çalışacağım ilerde çok kütleli bi vücudum olacak diye bloated gezmek istemiyorum

bu fiziği 5 ayda yaptım yağ oranım bundan bir tık fazlaydı abartılacak bir fizik değil bu genetik kötü değilse sağlam yiyerek kolay bir şekilde yapılır. Niye bu kadar abartılıyor amk

 

[Eren151]

Ben gün içinde çok karb alıyorum bu karbların yerini ne ile doldurup aynı kiloda kalıcam

 

[sladekilic]

kanka o zor ya onun için protein tozuna baslamam lazım biraz beni aşıyor fiyat olarak hemde gereksiz geliyor neden bilmiyorum bi ara gainer kullandım şekerimi yükseltti uykum geliyodu hamlaştım o ara baya onun yerine rice cream koydum 12gram falan protein var2 olçeğinde 3 yumurta süt ve peynir onun harici protein makarnadan karbonhidratlardan ve sebze meyvelerden alınan ufak proteinler 2 güne bir tonbalığı bazen hergün

200 gram ette 60 gram protein var amk nası yiyemion

 

[Peter Steele]

abartmayin su fizigi kac kere dicem size amk Filtre kahve sigara spamlayarak sahip olabilirsiniz

 

[whoishe]

maxillası düzse neden bu kadar yakışıklı?

chicoda öyle ?

 

[Dathomirian Zabrak]

1 sene clean bulk yap sonra cutla çok bi kas kütlesi yok

 

[Dathomirian Zabrak]

kanka o zor ya onun için protein tozuna baslamam lazım biraz beni aşıyor fiyat olarak hemde gereksiz geliyor neden bilmiyorum bi ara gainer kullandım şekerimi yükseltti uykum geliyodu hamlaştım o ara baya onun yerine rice cream koydum 12gram falan protein var2 olçeğinde 3 yumurta süt ve peynir onun harici protein makarnadan karbonhidratlardan ve sebze meyvelerden alınan ufak proteinler 2 güne bir tonbalığı bazen hergün

Aq şu kas kütlesine normal beslenerek de ulaşırsın protein tozu al her gün iç normal diyetine ek olarak

 

[Black_Pill_Enjoyer1]

1 sene clean bulk yap sonra cutla çok bi kas kütlesi yok

Vip kanalda indirim

 

[HollyJolly]

Wtf?

 

[angrybirds]

bu fiziği 5 ayda yaptım yağ oranım bundan bir tık fazlaydı abartılacak bir fizik değil bu genetik kötü değilse sağlam yiyerek kolay bir şekilde yapılır. Niye bu kadar abartılıyor amk

boy kaç

 

[Heatmiser]

boy kaç

86