Yaza 7 ay var

[elemancomeback31]

5 ay bulk 2 ay cut seklinde ilerlesem,
5 ay bulkda 8 kilo alip 83 kilo 23bf olsam 2 ayda bfmi 14 e dusurebilir miyin 76 kilo civari?

7 ayi nasil kullanabilirim?
Daha once hic bulk cut deneyimim olmadi. Deneyimli arkadaslar yardimci olsun
ilk defa baslsdim 3 haftadir yapiyom 1 kg alamadim aq

 

[elemancomeback31]

Tek hedef biceps damari abs gozukmesede olur o yuzden 14 bf

 

[ascendantwill]

Tek hedef biceps damari abs gozukmesede olur o yuzden 14 bf

Winter arc birader lean mass ekle bence o 2 ay cut zor oluyor aq

 

[elemancomeback31]

Winter arc birader lean mass ekle bence o 2 ay cut zor oluyor aq

Bana cut zor degil istahim yok
3 haftada 1 kg alamadim zaten

 

[ascendantwill]

Bana cut zor degil istahim yok
3 haftada 1 kg alamadim zaten

Kanka yağ eklemek falan istiyorsan ülkerin biskrem cookie si var günde 3 tane ondan ye + düz yemek ye temiz kilo alayım yine yağ olsun istiyorsan ucuzdan yer fıstığı var 20tl 700cal 4 paket ondan ye normal yemekle yemek istemiyorsan sütle karıştır blender ile göm

 

[yadih]

şuan kaç bfsin

 

[ascendantwill]

Kanka yağ eklemek falan istiyorsan ülkerin biskrem cookie si var günde 3 tane ondan ye + düz yemek ye temiz kilo alayım yine yağ olsun istiyorsan ucuzdan yer fıstığı var 20tl 700cal 4 paket ondan ye normal yemekle yemek istemiyorsan sütle karıştır blender ile göm

Bunun büyüğü veya yatmadan önce cicibebe 1 paket + tahinpekmez ye tahin önemli yine kilo alırsın

 

[elemancomeback31]

Bunun büyüğü veya yatmadan önce cicibebe 1 paket + tahinpekmez ye tahin önemli yine kilo alırsın

Seed oils assiri var buni yiyemem

Seed oil hakkimi daha guzel seylere sakliyorum

şuan kaç bfsin

75 kg(sabah 72) 19-20bf
Hedef 83 kg 23 bf

 

[ascendantwill]

Seed oils assiri var buni yiyemem

Seed oil hakkimi daha guzel seylere sakliyorum

75 kg(sabah 72) 20bf
Hedef 83 kg 24 bf

Tahin pekmez + cicibebe?

 

[elemancomeback31]

Tahin pekmez + cicibebe?

Cicibebe seed oil
Seed oil hakkimi burger-donerle dolduruyorum knk safe sinir var onun

 

[ascendantwill]

Cicibebe seed oil
Seed oil hakkimi burger-donerle dolduruyorum knk safe sinir var onun

Kanka tahin pekmez + 2 paket yer fıstığı göm

 

[elemancomeback31]

Kanka tahin pekmez + 2 paket yer fıstığı göm

Ben direk karnimi dinlendircem 2-3 gun 1.5 k kalori yapcam bagirsaklarimda sikinti cikti galiba

 

[ascendantwill]

Ben direk karnimi dinlendircem 2-3 gun 1.5 k kalori yapcam bagirsaklarimda sikinti cikti galiba

Kanka git 1 1,5 lt doğal süt al onu kaynat fermente et dolapta 1 gün direk iç onu anında ishal oluyorsun

 

[atess]

5 ay bulk 2 ay cut seklinde ilerlesem,
5 ay bulkda 8 kilo alip 83 kilo 23bf olsam 2 ayda bfmi 14 e dusurebilir miyin 76 kilo civari?

7 ayi nasil kullanabilirim?
Daha once hic bulk cut deneyimim olmadi. Deneyimli arkadaslar yardimci olsun
ilk defa baslsdim 3 haftadir yapiyom 1 kg alamadim aq

lan dah yeni yazdan cıktık amk ne ara 7 ay

 

[ascendantwill]

lan dah yeni yazdan cıktık amk ne ara 7 ay

Ateş bi sg orospu çocu aylarıda mı saymayı bilmiyorsun

 

[elemancomeback31]

Kanka git 1 1,5 lt doğal süt al onu kaynat fermente et dolapta 1 gün direk iç onu anında ishal oluyorsun

Sut direk ishal yapiyo bebi zaten markekt sutu de

lan dah yeni yazdan cıktık amk ne ara 7 ay

Bende anlamadim ya 8-9 ay vat saniyom 7 ay kalmis

 

[ER enjoyer]

bende bi bulk ile 72-73 olayım yeter baba

 

[susisesi]

Millet 5 ay bulkta 8 kilo alıyo kendimi tutmasam bulk yapmadan 2 ayda 10 kilo alırım amk bçye hayatın amına koyayım hayatımda hiç bulk yapma deneyimini yaşayamadım