yemek

[recessedheun]

beyler hafta içi kahvaltı + öğle yemeği falanda yiyorum 150g yakın protein alıyorum amk,haftasonu ise kahvaltı öğle yemeği yok 1 öğün yiyom amk 2 de kalktığım için. ben bunu nasıl düzene sokcam

 

[-BayHarbourButcher]

salla %100 düzenli olmasına gerek yok aç kal arada 1 öğün falan ye, yeterli-düzgün beslenmeye dikkat et sadece

 

[orgish.]

beyler hafta içi kahvaltı + öğle yemeği falanda yiyorum 150g yakın protein alıyorum amk,haftasonu ise kahvaltı öğle yemeği yok 1 öğün yiyom amk 2 de kalktığım için. ben bunu nasıl düzene sokcam

En başta şöyle bir sorum var düzenini nasıl bu kadar bozmayı başardın amk

 

[recessedheun]

En başta şöyle bir sorum var düzenini nasıl bu kadar bozmayı başardın amk

kanka hafta içi okul var,sabah kalkınca kahvaltı yapıyom sağlam. sonra 12-1 gibi dışarı çıkıp yemek alıyom. eve dönüncede yemek yiyom bide aralarda atıştırıyom işte.
hafta sonu zaten gece 5 te yatıyom 2 de kalkıyom amk kahvaltıda yapamıyom öğlende yiyemiyom sadece akşam

 

[orgish.]

kanka hafta içi okul var,sabah kalkınca kahvaltı yapıyom sağlam. sonra 12-1 gibi dışarı çıkıp yemek alıyom. eve dönüncede yemek yiyom bide aralarda atıştırıyom işte.
hafta sonu zaten gece 5 te yatıyom 2 de kalkıyom amk kahvaltıda yapamıyom öğlende yiyemiyom sadece akşam

Şu anda bende öyleyim ne yapabiliriz diye sorarsan saati siktir edip gece yi sabah gibi yaşamak aslında o yediğini kahvaltı gibi yap sonra öğle akşam fln işte

 

[senualF]

@eniyiguresci ne diyosun bu duruma