Oigan Cómo dejo de roncar

[Carlos Tul]

Ayuden

 

[chicoperuanowski]

cinta en la boca

 

[HitAndRun]

Roncas porque tienes narrow airways en primer lugar

 

[humanoidsub7]

Roncas porque tienes narrow airways en primer lugar

 

[twojei]

Pueden haber varias razones:

1) Tu nariz es una porquería a nivel funcional (cornetes inflamados, tabique desviado, colapso de válvula nasal, pólipos nasales, conductos nasales estrechos, mucosidad excesiva,etc), lo cual no permite la entrada de aire correctamente lo cual lleva a que tu cuerpo tenga que estar haciendo un esfuerzo extra para poder inhalar, esto termina derivando en ronquidos. Posibles soluciones: rinoplastia, septoplastia, turbinoplastia, tratamiento para la alergia.

2) Padeces de apnea del sueño naturalmente, creo que esto era que tu sistema nervioso relaja demasiado los músculos de la garganta y al colapsarse se producen los ronquidos. Esto se arregla con CPAP.

3) Estás gordo.

Si estás roncando y te afecta te recomiendo que vayas con un otorrinolaringólogo y le comentas tu situación. De momento podrías comprar un dilatador nasal o bandas nasales y usar eso antes de irte a dormir en caso que tus dificultades sean más respiratorias.

 

[twojei]

cinta en la boca

Lo vas a matar.

 

[ConfusedBolivian]

Ayuden

Ve al médico a ve si tienes apnea del sueño

 

[chingaquedito]

ponte una soga al cuello y trata de dormir colgando de ella

 

[toxtox]

Ayuden

medio tarde pero ponerte una cinta hipoalergenica para dormir te puede ayudar mucho(por lo menos a mi me sirvió). tiene que ser una como esta y no te pongas solo un pedacito, ponete de arriba a abajo y de izquierda a derecha de la boca
tiene que ser tipo esta:

 

[Akula7]

Ayuden

Puedes usar estas llamadas “Nose strips” básicamente las colocas en tu nariz y abren las fosas nasales en caso de que estes congestionado o que estas mismas sean muy pequeñas