0 carb yaparken yaşama yolları

[Deleted member 52303]

3.gündeyim daha şimdiden kendimi kötü hissediyorum gözüm falan karardı 2 saat önce şuan yediğim yemek ton balığı 200g (her gün yemiyorum cıva olduğu için)üstünede 2 ölcek protein tozu gunluk 1170 küsür kalori 0 karb 179 g protein 51 g yağ idmana falan gittiğimde bayılacak oluyorum bozayım mı yoksa en azından bi 4 gün daha devam edeyim mi

 

[Deleted member 52303]

yada idman öncesi 30-40 gramda olsa karb alayım mı

 

[Xavier]

yada idman öncesi 30-40 gramda olsa karb alayım mı

Kanka karb almazsan kas kaybı olmuyor mu bilmediğimden soruyorum yanlış anlama.

 

[Deleted member 52303]

Kanka karb almazsan kas kaybı olmuyor mu bilmediğimden soruyorum yanlış anlama.

kanka sanmiyorum cunku proteinim yuksek ve agirlik antrenmani yapiyorum

 

[Deleted member 54556]

en az 50-100 gr karb al

 

[Detective]

0 carb bence sacma low carb daha iyi. hic carb tüketmediğin için adam akıllı kalori alamıyosun bu yüzden yorgun hissedersin

 

[recepmaxxer]

3.gündeyim daha şimdiden kendimi kötü hissediyorum gözüm falan karardı 2 saat önce şuan yediğim yemek ton balığı 200g (her gün yemiyorum cıva olduğu için)üstünede 2 ölcek protein tozu gunluk 1170 küsür kalori 0 karb 179 g protein 51 g yağ idmana falan gittiğimde bayılacak oluyorum bozayım mı yoksa en azından bi 4 gün daha devam edeyim mi

AMCIK GİT KETO YAP LEANMAXX İÇİN ÖLECEN AMK

 

[recepmaxxer]

180g protein alıyorsan bi 180 gram da yağ gömebilirsin vücudun ketosentesiz yapcak ve aldığın yağı yakmaya meyillenecek sonra günlük yağ alımını azaltıp manyak yağ yakarsın

 

[Deleted member 52303]

opinon rejected

 

[Deleted member 52303]

guncelleme
53 gr carb 173 prot 70 yağ

 

[Deleted member 52303]

binge yaptım bu arada dün gülmeyin