+10 cm bidelt gainlemek mümkün mü?

[MogEater]

Eskiden aşırı zayıftım vücut yağ oranım %6.5, BMI’im 18 civarındaydı. Şu an 22 BMI ve yaklaşık %15 yağ oranındayım. 3 aydır PPL antrenmanı yapıyorum ve güzel gelişim kaydettim. Omuzlarım 3 ayda 2 inch büyüdü, ama 4 inch daha büyütmek istiyorum. Bu mümkün mü? Steroidsiz, mesela 26 BMI ve %10 yağ oranına ulaşsam? Klavikula kemiklerim biraz dar, ama belim daha da dar, yani orantı olarak fena değilim. Kafa-omuz oranım normal duruyor, hatta biraz dar bile denebilir. Sanırım klavikula 21 yaşına kadar uzamaya devam edebiliyor. Bu arada wingspan (kol açıklığı) klavikula uzunluğuyla doğru orantılı mı?

 

[yadih]

THE ULTIMATE FRAMEMAXXING MEGAGUIDE (FRAMECELS GTFIH OR FOREVER ROT)

looksmax.org

kanka şuna bakabilirsin burda en düşük ihtimal bile 1 inch kemik 1 inch kas diyordu tabi genetiğe ve senin çalışmana bağlı hersey.

 

[stasniw]

ppl yapmayi birak.

 

[Dathomirian Zabrak]

Vip bitmiş

 

[MogEater]

ppl yapmayi birak.

ne onerirsin

 

[MogEater]

Vip bitmiş

yep, almam ya cok bi olayi yokmus

 

[yadih]

ne onerirsin

haftada kaç gün gidiyorsun birde 3ayda 2 inch olduğuna emin kilo boy ve yaş hakkında bilgi verirsen daha iyi olur

 

[MogEater]

haftada 6 - 4 arasi evet eminim ama cok cok zayiftim baslangicta

 

[yadih]

haftada 6 - 4 arasi evet eminim ama cok cok zayiftim baslangicta

kilo boy yaş

 

[divisionpanzerfaust]

Eskiden aşırı zayıftım vücut yağ oranım %6.5, BMI’im 18 civarındaydı. Şu an 22 BMI ve yaklaşık %15 yağ oranındayım. 3 aydır PPL antrenmanı yapıyorum ve güzel gelişim kaydettim. Omuzlarım 3 ayda 2 inch büyüdü, ama 4 inch daha büyütmek istiyorum. Bu mümkün mü? Steroidsiz, mesela 26 BMI ve %10 yağ oranına ulaşsam? Klavikula kemiklerim biraz dar, ama belim daha da dar, yani orantı olarak fena değilim. Kafa-omuz oranım normal duruyor, hatta biraz dar bile denebilir. Sanırım klavikula 21 yaşına kadar uzamaya devam edebiliyor. Bu arada wingspan (kol açıklığı) klavikula uzunluğuyla doğru orantılı mı?

%6 yağ oranı ne sudanda mı yaşıyon amk

 

[maarda]

Mental mast yapmak yerine odaklansan daha mantıklı olur
Roid ve gyme düzenli gitmek hariç bir yöntem yok diye biliyorum

 

[tiredman]

Omzun kaç cm ki dar olduğuna karar verdin ?

 

[recai iskender]

senin kazanman çok mümkün değil ama ergenlikte yapsaydın mümkündü

 

[MogEater]

2 ay guncelleme
bidelt oranim suan normal 22bmi 15bfim 19 inch bidlet var, ascsend bittigi zaman 22 civarinda olacagini tahmin ediyorum, no roid,
claviculadan bir sorun yok bence, genel olarak kucuk oldugum icin irlde kucuk frame gozukuyor, hatta clavikulam genele kiyasla buyuk biraz, ornek olarak waist to shoulder ratio baya iyi +1.6 ama irlde 190 gymrat biri ile kiyaslayinca frame zayif kaliyo, benim amacim o insanlardan daha buyuk frame ve biceps yapmak. LL icin bir fikrim yok, en kisa zamanda face ve fizik goalleri bitirip onume bakmak istiyorum belki o zaman ll karar veririm,
olay aslinda su face ve height goallari bitirmeden ll olamayacgim, o zaman ll olmak istersem zaten tum ascend planlari bitmis olmali

 

[MogEater]

%6 yağ oranı ne sudanda mı yaşıyon amk

18bmi 6bf oldugum bir zaman vardi, gyme o donemden 2-4 kg aldiktan sonra baslamistim, 5kg ile curl yapamiyordum neredeyse benchte bos barda 6 tekrar zor cikiyordu,
gecen hafta benchte tek plaka 60kg ile 2 tekrar yaptim, curlde 15kg hammer curl easy yapiyorum, 4-6 ay filan oldu,

ama natural iyi vucut yapmama yani bidelt ve biceps hedeflerime ulasmama 16-24 ay filan var bence minimum.

 

[ascendantwill]

Eskiden aşırı zayıftım vücut yağ oranım %6.5, BMI’im 18 civarındaydı. Şu an 22 BMI ve yaklaşık %15 yağ oranındayım. 3 aydır PPL antrenmanı yapıyorum ve güzel gelişim kaydettim. Omuzlarım 3 ayda 2 inch büyüdü, ama 4 inch daha büyütmek istiyorum. Bu mümkün mü? Steroidsiz, mesela 26 BMI ve %10 yağ oranına ulaşsam? Klavikula kemiklerim biraz dar, ama belim daha da dar, yani orantı olarak fena değilim. Kafa-omuz oranım normal duruyor, hatta biraz dar bile denebilir. Sanırım klavikula 21 yaşına kadar uzamaya devam edebiliyor. Bu arada wingspan (kol açıklığı) klavikula uzunluğuyla doğru orantılı mı?

Kanka dht ve esto ya göre büyüyor diye biliyorum kemik ama sana birşey diyemem her sikim sönük şeyi kullanıyorsun büyür büyümez Allah bilir ama istersen roidmaxx la yapay reseptör falanda kullanırsın ama tabi çok gerekli değilse asla roid tavsiye etmiyorum yinede sonuçta yaparsan ölene kadar ödemek zorundasın bedelini

 

[MogEater]

18bmi 6bf oldugum bir zaman vardi, gyme o donemden 2-4 kg aldiktan sonra baslamistim, 5kg ile curl yapamiyordum neredeyse benchte bos barda 6 tekrar zor cikiyordu,
gecen hafta benchte tek plaka 60kg ile 2 tekrar yaptim, curlde 15kg hammer curl easy yapiyorum, 4-6 ay filan oldu,

ama natural iyi vucut yapmama yani bidelt ve biceps hedeflerime ulasmama 16-24 ay filan var bence minimum.

Suan gecmise baktim ve daha ameliyatlari olmadim, botox veya hydrocortisone accutane tret cycleina girmedim, sarpe tamamlanmadi ama baya ilerlemisim, gercekten biomdaki sub0 to true adam dream come true, yani deforme olmadan olabilcek en kotu duyumdaydim, suan ortalamayim, yani surgerylere guvenme sebebim ornek olarak gozlerim nct ama yatay sekilde, ve sadece canthal tilt biraz cekince bile cok estetik duruyor tek eksigi renk, yani bir temporal endescopic lift ve lens ile iyi duruyor, birazda fat transfer, yada nose, babyface pontid bir fenotipe buyuk bir burun hic yakismiyor mesela, hatta bende ogee curve var bence o’da yakismiyor, idk, belki cope belki degil, suan ilerleme goruyorum, tek yapmam gereken devam etmek.

 

[divisionpanzerfaust]

18bmi 6bf oldugum bir zaman vardi, gyme o donemden 2-4 kg aldiktan sonra baslamistim, 5kg ile curl yapamiyordum neredeyse benchte bos barda 6 tekrar zor cikiyordu,
gecen hafta benchte tek plaka 60kg ile 2 tekrar yaptim, curlde 15kg hammer curl easy yapiyorum, 4-6 ay filan oldu,

ama natural iyi vucut yapmama yani bidelt ve biceps hedeflerime ulasmama 16-24 ay filan var bence minimum.

aga senin niye failo olmayan konu yok la

 

[divisionpanzerfaust]

aga senin niye failo olmayan konu yok la

anan baban ac falan mi birakiyordu amk

 

[MogEater]

aga senin niye failo olmayan konu yok la

sub0 to true adam

 

[divisionpanzerfaust]

sub0 to true adam

kanka @recai iskender i brutal mogluyon