1000 kalori diyet

[Trenmaxx1]

hormonların yarra yememesi için ne kadar yapmam lazım bu 15 tatil boyu 200 gram protein + 40 gram yağ + 800 mg kafein + eccg şeklinde yapcam her gün + skiny fat olduğum için kilo vermem daha kolay olacak 66 kiloyum hedef 60 öneriniz var mı ilaç kullanamıyorum aile evinde olduğum için @maarda @szolliontaraelis

 

[Trenmaxx1]

2 gün carb yüklemesi de yapacam

 

[Deleted member 62119]

Dusuk doz monjaro ya da ozempic kullan istahini kesip insulin direncini azaltiyor yoksa her gun sadece et yemekten kafayi yemeye basliyorsun

 

[Trenmaxx1]

Dusuk doz monjaro ya da ozempic kullan istahini kesip insulin direncini azaltiyor yoksa her gun sadece et yemekten kafayi yemeye basliyorsun

ilaç kullanamıyorum aile evinde olduğum için

 

[Deleted member 62119]

Haftada 1 igne olarak yapiyorsun ampuller bayagi kucuk buz dolabinda saklaman gerekiyor yine senin bilecegin is ama 45 gundur sadece gunde 1 kilo et ve meyve yiyorum ve tek bir cheat meal yapma istegim bile olmadi ignesiz yapamazdim acikcasi ama yapacak iraden varsa basarilar

 

[Deleted member 251512]

hormonların yarra yememesi için ne kadar yapmam lazım bu 15 tatil boyu 200 gram protein + 40 gram yağ + 800 mg kafein + eccg şeklinde yapcam her gün + skiny fat olduğum için kilo vermem daha kolay olacak 66 kiloyum hedef 60 öneriniz var mı ilaç kullanamıyorum aile evinde olduğum için @maarda @szolliontaraelis

Günlük kalori ihtiyacından düşük aldığın sürece her şekilde yağ yakıcaksın knk, fazla almaya başladığında yediğin şeylerin önemi var

 

[Deleted member 251512]

Yani ihtiyacın 2000 se 1500 kalori full cips yesen bile yağ yakıcan bunun deneyini yapan biri vardı hatta ama 2000 den fazla yersen 2500 falan bunlarda cips kola pizza falansa o zaman yağlanırsın kalori açığı yap çok takılma ne yiyip içtiğine ben öyle yapıyodum bide en az 10 k adım at

 

[Trenmaxx1]

Günlük kalori ihtiyacından düşük aldığın sürece her şekilde yağ yakıcaksın knk, fazla almaya başladığında yediğin şeylerin önemi var

knk bunu biliyom zaten dünyanın en water bilgisi bençm sorduğum hormon sağlığı ve ilaçsız en efektif verme yöntemi ve optimal açık

 

[Deleted member 251512]

knk bunu biliyom zaten dünyanın en water bilgisi bençm sorduğum hormon sağlığı ve ilaçsız en efektif verme yöntemi ve optimal açık

Ya ne hormonu aq 2 haftadan nolcak

 

[maarda]

yapmaman lazım,yağ vermen gerek kilo değil

Beyler kalori açığı varken kas kazanamıyorsak nasıl yağ oranını düşürcez

DNP falan demeyin sikerim.

looksmax.org

şuraya bak ama dediğim şeyi kısa süreli yapman lazım yoksa 0 yağ low carb boktan bisi ve enerjin sikilecek tüm gün

 

[Nuvareon]

hormonların yarra yememesi için ne kadar yapmam lazım bu 15 tatil boyu 200 gram protein + 40 gram yağ + 800 mg kafein + eccg şeklinde yapcam her gün + skiny fat olduğum için kilo vermem daha kolay olacak 66 kiloyum hedef 60 öneriniz var mı ilaç kullanamıyorum aile evinde olduğum için @maarda @szolliontaraelis

yağ çok fazla kıs onu

Lyle Mcdonald modified Rapid fat loss guide ını izle

 

[szolliontaraelis]

250g carb(100-120si spor öncesi) 100-120g protein 50-60g yağ

her gittiğin gün ağırlık idmanını 45-60dk arası tut ve bisiklet kardiyosu yap 350-400 kalori yakana kadar. Aç kalarak cut yapılmaz daha fazla hareket etmen gerek yoksa iğrenç bir kompozisyona sahip olursun.