kurabiyecanavari31
Iron
- Joined
- Aug 7, 2024
- Posts
- 49
- Reputation
- 33
- OP
- #51
guzel gatekeepKesinlikle girme o muhabbetlere. 21 yaşına kadar ergenlikle yüzün baya değişir. Herkeste farklıdır belki 18de aynı 19da çok farklı biri olursun. Kemik gelişimin büyüme plakların açıksa devam eder. Bol bol süt iç, eksikliğin varsa D vitamini d3 coledan kullanabilirsin 20,000 haftada 2 kez öneririm. Bunlar kemik gelişimini destekler. Onun dışında protein ağırlıklı beslenir ve masseter kaslarını çalıştırırsan oradaki kemiklere yük bineceği için yüzünde daha güçlü kemik yapısı kurabilirsin.