2000 kalori acik

[Deleted member 52303]

boy 176 kilo 80 yaş 19
Günlük Kalori İhtiyacı
2488.75 Kalori / Gün
gunde 500 kalori alsam yanında nikotin ve kafein alsam
sadece 2 hafta yapsam ne gibi zararları olabilir ki

 

[Deleted member 52303]

.

 

[dalepilled]

boy 176 kilo 80 yaş 19
Günlük Kalori İhtiyacı
2488.75 Kalori / Gün
gunde 500 kalori alsam yanında nikotin ve kafein alsam
sadece 2 hafta yapsam ne gibi zararları olabilir ki

verilen tek zarar nikotin bağımlısı olmaktır dostum

 

[dalepilled]

neden kalori azaltıyorsun?

 

[Detective]

yapma

 

[Deleted member 52303]

neden kalori azaltıyorsun?

yag oranini daha hizli azaltmak icin

 

[InSplit]

Gym ile birlikte surdurebilecegin bir sistem kursan daha iyi olur bence.

Dene istiyorsan tabi. testo + clen alip sadece 1000 kaloriyle her gun gyme gittigim zamanlar oldu max 3 hafta yapabildim bir sure sonra hayatin sikiliyor cunku

500 kalori inanilmaz az tavsiyem en azindan 1000 ile basla eger yapamazsanda komple salmak yerine 1500-2000e cik hesapli git. Zaten 2000den cikmadigin ve spor yaptigin surece her turlu yaglarin gidecek rushlamanin faydasi yok cunku binge yapip ilerlemenin icinden gecme ihtimalin artiyor.

 

[Detective]

yag oranini daha hizli azaltmak icin

o oyle islemiyo ne kadar fazla acik verirsen o kadar kas yakarsin

 

[beypazarisoda0]

2 gün sonra binge eat yaparsın üstüne bide kilo alırsın, geç bu işleri.
Kalorilerini say 1500 kalori al 2 ay yap.

 

[Deleted member 52303]

o oyle islemiyo ne kadar fazla acik verirsen o kadar kas yakarsin

zaten mini cut gibi yapıp sarm başlayıp kütle koyacağım için yapmak istiyorum 80 kilo %20 yağ oranı fazla bi 75 74 kilo %18 yağ oranı olsam +2300 kalori surplus koyacam o yüzden kas da yağda su da gitsin istiyorum ama tek korkum saçımın tırnağımın metobolizmamın kötüleşmesi nikotin zaten normaldede kullanıyorum bağımlı olmam

 

[Deleted member 52303]

2300 kalori surplus nası yapıcam bende bilmiyorum sormayın

 

[Deleted member 52303]

cok ustume gittiniz 1 ay 0 carb yapcam insallah bayılmam stairmaster da sagolun

 

[nigkook]

suclama beni iiii
Attaturk hail
baba tahliye

 

[saulty]

yavaş yavaş olsun etkisi daha etkili olur starvemaxxing orta-uzun vadede ebeni siker baya üstüne üstlük eğer jordan barrett gibi gözükeceğini sanıyosan kilo verdikten sonra onu unut leanmaxxing gerçek ama obez değilsen o kadar etkili değil, ya da barrett gibi 15-20 kilo vermediysen