AKSAMDAN ONCE YEMEK YEMEK HK

[Fridx]

- IIII ABI Akşam yatmadan önce,protein yiyorum ki kaslarım kaçmasın.

LAN OGLUM SEN SISMANSIN SISMAN,SISMAN
sen SISMANSIN
FIRINCILARDAKI ROLL LERDEN DAHA COK ROLL UN VAR (FATROLL)
FIRINCILARDAKI HAMURLARDAN DAHA FAZLA HAMURLASMIS KARNIN

KARDESIM SEN SISMANSIN
SENIN ISTE BIRAK YATMADAN ONCE DIREK GUN ICINDE YEMEK YEMEMEN LAZIM.

 

[Fridx]

@flows5991 kilo verme guide

 

[flows5991]

izlediğin vidi biliyorum kasein wheyden bahsediyor
2024 te izlerdim 20kg vermiştim

 

[Fridx]

2024 te izlerdim 20kg vermiştim

BAK ISTE BAK BAK BOSUNA DEGILMIS DEMEKKI

 

[Fridx]

izlediğin vidi biliyorum kasein wheyden bahsediyor

DIGER TAGLEREDE BAK DAHA FAZLA MOTIVASYON

 

[flows5991]

BAK ISTE BAK BAK BOSUNA DEGILMIS DEMEKKI

evt öğünleri gün içine dağıtmak mantıklı tokluğu stabil tutmak lazım