Bilek sakatlığı

[Eren151]

Bileğe yük bindirdikten sonra yaptığım hareketi bırakınca mükemmel derecede acı, ağrı geliyor bi anlığına sol bilekte oluyor genelde ısınmadan girdiğim için setlere sakatlandım sanırım ama bu yeni değil 1 yıldır var spora ara verdiğimde gitmişti geri bailayınca geri geldi bunun çözümü yokmu. vitamin eksikliğinden olacağını sanmıyorum ama olursa hangi vitaminden okur onuda yazabilirsiniz

 

[nmn14]

Bileğe yük bindirdikten sonra yaptığım hareketi bırakınca mükemmel derecede acı, ağrı geliyor bi anlığına sol bilekte oluyor genelde ısınmadan girdiğim için setlere sakatlandım sanırım ama bu yeni değil 1 yıldır var spora ara verdiğimde gitmişti geri bailayınca geri geldi bunun çözümü yokmu. vitamin eksikliğinden olacağını sanmıyorum ama olursa hangi vitaminden okur onuda yazabilirsiniz

wrist wraps.

 

[besdokuz]

Bileğe yük bindirdikten sonra yaptığım hareketi bırakınca mükemmel derecede acı, ağrı geliyor bi anlığına sol bilekte oluyor genelde ısınmadan girdiğim için setlere sakatlandım sanırım ama bu yeni değil 1 yıldır var spora ara verdiğimde gitmişti geri bailayınca geri geldi bunun çözümü yokmu. vitamin eksikliğinden olacağını sanmıyorum ama olursa hangi vitaminden okur onuda yazabilirsiniz

1 hafta vs mola ver bileğin fixlensin eğer gün boyu ağrı oluyorsa spora tekrar başlayınca da hafif yüklerle başla yavaşça ağırlaştır ve formun düzgün olsun. Bir de eğer wrist extension yapıyorsan bileğini aşağı bükme sadece elini yukarı ve nötr halde olacak şekilde setini yap derim