Bin ein Schlafcel, brauche Hilfe von anderen Leuten mit Schlafproblemen

[NRW]

Schlafe eig seit paar Jahren nie gut. Fast immer wenn ich müde sein müsste gelingt es mir nicht einzupennen. Gestern perfektes Beispiel: bin ganzen Tag auf 4 Stunden rumgelaufen wie ein Zombie war um 17 Uhr extrem müde hab aber gedacht ok noch bisschen früh gehe in 3-4 Stunden Schlafen. Dann ist mein Körper irgendwie wieder extrem hochgefahren und war bis mehrere Stunden im Bett und erst so 2:00 eingeschlafen.

Würde so so gerne einfach per Knopfdruck Knock gehen, überlege Schlafmittel auszuprobieren aber von dem was ich recherchiert habe haben die auch alle gut kack Nebenwirkungen.

Was empfiehlt ihr mir? Schlafmedikamente nehmen, vllt in Zyklen? Wenn mir einer mit Blaulicht Brille kommt Chudrage ich
(Bitte nur ernste antworten)

 

[Niebvll]

Meds

 

[dirtysprite]

Du schläfst nicht gut weil wir jeden Tag bis 4 auf Discord unsere schwarze Tablette Pläne schmieden

edit: Hab das nur ernste antworten zu spät gesehen ;(((

 

[NRW]

Meds

Weisst du konkret welche? Gibt da einige aber würde versuchen möglichst welche die weniger Nebenwirkungen haben zu nehmen

 

[Niebvll]

Weisst du konkret welche? Gibt da einige aber würde versuchen möglichst welche die weniger Nebenwirkungen haben zu nehmen

Ne

 

[SapinsHunter]

Schlafe eig seit paar Jahren nie gut. Fast immer wenn ich müde sein müsste gelingt es mir nicht einzupennen. Gestern perfektes Beispiel: bin ganzen Tag auf 4 Stunden rumgelaufen wie ein Zombie war um 17 Uhr extrem müde hab aber gedacht ok noch bisschen früh gehe in 3-4 Stunden Schlafen. Dann ist mein Körper irgendwie wieder extrem hochgefahren und war bis mehrere Stunden im Bett und erst so 2:00 eingeschlafen.

Würde so so gerne einfach per Knopfdruck Knock gehen, überlege Schlafmittel auszuprobieren aber von dem was ich recherchiert habe haben die auch alle gut kack Nebenwirkungen.

Was empfiehlt ihr mir? Schlafmedikamente nehmen, vllt in Zyklen? Wenn mir einer mit Blaulicht Brille kommt Chudrage ich
(Bitte nur ernste antworten)

Die einzigen sachen die was bringen sind halt prescription meds aber die soll man nur so maximal nen monat nehmen wegen halt abhängigkeitspotenzial

Nicht worth it meiner meinung nach

Vielleicht blutbild einfach machen, hab irgendwo mal gelesen dass low t schlaf negativ beeinflussen kann aber hab kein plan ob das wirklich so ist

 

[BleoodyOver]

Schlafe eig seit paar Jahren nie gut. Fast immer wenn ich müde sein müsste gelingt es mir nicht einzupennen. Gestern perfektes Beispiel: bin ganzen Tag auf 4 Stunden rumgelaufen wie ein Zombie war um 17 Uhr extrem müde hab aber gedacht ok noch bisschen früh gehe in 3-4 Stunden Schlafen. Dann ist mein Körper irgendwie wieder extrem hochgefahren und war bis mehrere Stunden im Bett und erst so 2:00 eingeschlafen.

Würde so so gerne einfach per Knopfdruck Knock gehen, überlege Schlafmittel auszuprobieren aber von dem was ich recherchiert habe haben die auch alle gut kack Nebenwirkungen.

Was empfiehlt ihr mir? Schlafmedikamente nehmen, vllt in Zyklen? Wenn mir einer mit Blaulicht Brille kommt Chudrage ich
(Bitte nur ernste antworten)

für micht gibt es eine bestimmte zeit an der ich am besten penn kann 1-2 uhr für mich wenn ich wann anders penn schlaf ich max 4 stunden

 

[Akuzy]

Weisst du konkret welche? Gibt da einige aber würde versuchen möglichst welche die weniger Nebenwirkungen haben zu nehmen

DSIP
Epitalon
GHRH agonisten / gh
Selank kann auch helfen
Und natürlich basics wie melatonin, magnesium, l theanine etc

Wenn nichts hilft, Lemborexant oder Trazodon

 

[coatedinEpoxy]

Schlafe eig seit paar Jahren nie gut. Fast immer wenn ich müde sein müsste gelingt es mir nicht einzupennen. Gestern perfektes Beispiel: bin ganzen Tag auf 4 Stunden rumgelaufen wie ein Zombie war um 17 Uhr extrem müde hab aber gedacht ok noch bisschen früh gehe in 3-4 Stunden Schlafen. Dann ist mein Körper irgendwie wieder extrem hochgefahren und war bis mehrere Stunden im Bett und erst so 2:00 eingeschlafen.

Würde so so gerne einfach per Knopfdruck Knock gehen, überlege Schlafmittel auszuprobieren aber von dem was ich recherchiert habe haben die auch alle gut kack Nebenwirkungen.

Was empfiehlt ihr mir? Schlafmedikamente nehmen, vllt in Zyklen? Wenn mir einer mit Blaulicht Brille kommt Chudrage ich
(Bitte nur ernste antworten)

Würde mal versuchen über ca 5 Tage immer um die selbe Zeit so 1-2 mg Melatonin zu nehmen und damit schlafzyklus resetten

 

[itsfckingovr]

Geh mal zum arzt, vielleicht verschreibt er dir was. Sonst Melatonin, 200mg Magnesium, min. 3h nix gegessen, Baldrian, komplett dunkel, blaulichtfilter im Handy (hilft rt), 1h vorm schlafengehen handy weg, zircadian Rhythm einstellen.

 

[qSxlm]

Schlafe eig seit paar Jahren nie gut. Fast immer wenn ich müde sein müsste gelingt es mir nicht einzupennen. Gestern perfektes Beispiel: bin ganzen Tag auf 4 Stunden rumgelaufen wie ein Zombie war um 17 Uhr extrem müde hab aber gedacht ok noch bisschen früh gehe in 3-4 Stunden Schlafen. Dann ist mein Körper irgendwie wieder extrem hochgefahren und war bis mehrere Stunden im Bett und erst so 2:00 eingeschlafen.

Würde so so gerne einfach per Knopfdruck Knock gehen, überlege Schlafmittel auszuprobieren aber von dem was ich recherchiert habe haben die auch alle gut kack Nebenwirkungen.

Was empfiehlt ihr mir? Schlafmedikamente nehmen, vllt in Zyklen? Wenn mir einer mit Blaulicht Brille kommt Chudrage ich
(Bitte nur ernste antworten)

Ich hatte auch Schlafprobleme und was mir da echt geholfen hat war Mirtazapin, hab 15mg verschrieben bekommen, hab aber immer die hälfte genommen. 15mg waren für mich zu viel, hab teilweise 12 std oder so gepennt und war kaputt den ganzen Tag. Vielleicht hilft es dir auch.

 

[Salazar]

Frag nen Arzt

 

[Estset]

Mirtazapin 15mg Beste.

 

[cephalica]

Schlafe eig seit paar Jahren nie gut. Fast immer wenn ich müde sein müsste gelingt es mir nicht einzupennen. Gestern perfektes Beispiel: bin ganzen Tag auf 4 Stunden rumgelaufen wie ein Zombie war um 17 Uhr extrem müde hab aber gedacht ok noch bisschen früh gehe in 3-4 Stunden Schlafen. Dann ist mein Körper irgendwie wieder extrem hochgefahren und war bis mehrere Stunden im Bett und erst so 2:00 eingeschlafen.

Würde so so gerne einfach per Knopfdruck Knock gehen, überlege Schlafmittel auszuprobieren aber von dem was ich recherchiert habe haben die auch alle gut kack Nebenwirkungen.

Was empfiehlt ihr mir? Schlafmedikamente nehmen, vllt in Zyklen? Wenn mir einer mit Blaulicht Brille kommt Chudrage ich
(Bitte nur ernste antworten)

Hab die selben Probleme als true unemployed motherfucker, hab irgendwann mal Melatonin probiert gleich 5mg hat nichts gebracht außer das die Augen gebrannt haben

Ich glaub ich geh einfach bald ropen dann schlafe ich für immer

 

[NRW]

Mirtazapin 15mg Beste.

Welche nebenwirkungne

 

[NRW]

Geh mal zum arzt, vielleicht verschreibt er dir was. Sonst Melatonin, 200mg Magnesium, min. 3h nix gegessen, Baldrian, komplett dunkel, blaulichtfilter im Handy (hilft rt), 1h vorm schlafengehen handy weg, zircadian Rhythm einstellen.

Jo hab mir aufjedenflal vorgenommen nicht in meinem bett zu chillen weil das rythmusvauch fickt da rumzuliegen

 

[Looshmaxxed]

Weisst du konkret welche? Gibt da einige aber würde versuchen möglichst welche die weniger Nebenwirkungen haben zu nehmen

meds sind fast alle müll bro, vor allem langfristig. das beste ist quviviq und danach evtl instant-release trazodon. zopiclon max 2 wochen. war 17 tage auf zopiclon während psmf und nachm absetzen fette albträume gehabt hahah

den rest kann man vergessen

 

[Estset]

Welche nebenwirkungne

Evtl Fressflasch und evtl Leber oder Nierenwerte im Auge behalten.

 

[NRW]

Die einzigen sachen die was bringen sind halt prescription meds aber die soll man nur so maximal nen monat nehmen wegen halt abhängigkeitspotenzial

Nicht worth it meiner meinung nach

Vielleicht blutbild einfach machen, hab irgendwo mal gelesen dass low t schlaf negativ beeinflussen kann aber hab kein plan ob das wirklich so ist

Hab glaube kein low T, mache das an Libido, bartwachstum und Muskelaufbau fest, könnte mich täuschen

 

[iblamemycuriuosity]

English pls lil nig

 

[NRW]

Evtl Fressflasch und evtl Leber oder Nierenwerte im Auge behalten.

Danke

 

[NRW]

meds sind fast alle müll bro, vor allem langfristig. das beste ist quviviq und danach evtl instant-release trazodon. zopiclon max 2 wochen. war 17 tage auf zopiclon während psmf und nachm absetzen fette albträume gehabt hahah

den rest kann man vergessen

Ja danke, diese Schlaf Medikamente sind alle useless auf Langzeit iwie. Aber was hälst du von Mirtazapin? Haben paar erwähnt

 

[NRW]

Ich hatte auch Schlafprobleme und was mir da echt geholfen hat war Mirtazapin, hab 15mg verschrieben bekommen, hab aber immer die hälfte genommen. 15mg waren für mich zu viel, hab teilweise 12 std oder so gepennt und war kaputt den ganzen Tag. Vielleicht hilft es dir auch.

Es ist halt auch ein Antidepressivum glaube nicht dass ich das nehmen würde

 

[Looshmaxxed]

Ja danke, diese Schlaf Medikamente sind alle useless auf Langzeit iwie. Aber was hälst du von Mirtazapin? Haben paar erwähnt

halte ich nichts von. besser quviviq

 

[NRW]

halte ich nichts von. besser quviviq

Jo, hatte eine Wahrscheinlich Retardede idee undzwar citirizien Tabletten zu tryen. Die sind ja anti allergika aber haben bei die nebenwirkung von müdigkeit. Aber ist safe mieser cope und dumm

 

[Kahoas]

Schlafe eig seit paar Jahren nie gut. Fast immer wenn ich müde sein müsste gelingt es mir nicht einzupennen. Gestern perfektes Beispiel: bin ganzen Tag auf 4 Stunden rumgelaufen wie ein Zombie war um 17 Uhr extrem müde hab aber gedacht ok noch bisschen früh gehe in 3-4 Stunden Schlafen. Dann ist mein Körper irgendwie wieder extrem hochgefahren und war bis mehrere Stunden im Bett und erst so 2:00 eingeschlafen.

Würde so so gerne einfach per Knopfdruck Knock gehen, überlege Schlafmittel auszuprobieren aber von dem was ich recherchiert habe haben die auch alle gut kack Nebenwirkungen.

Was empfiehlt ihr mir? Schlafmedikamente nehmen, vllt in Zyklen? Wenn mir einer mit Blaulicht Brille kommt Chudrage ich
(Bitte nur ernste antworten)

Ist irgendwas passiert was vielleicht der Auslöser gewesen sein könnte oder kam das einfach so?

 

[NRW]

Ist irgendwas passiert was vielleicht der Auslöser gewesen sein könnte oder kam das einfach so?

Paar Sachen die ich aber versuche zu fixen. So kleinere Sachen wie zB dass ich immer häufiger auch nach der Schule etc. Im Bett liege um zu chillen anstatt aufrecht auf nem Stuhl. Glaub solche sachen können zusammen schon was ausmachen

 

[Kahoas]

Paar Sachen die ich aber versuche zu fixen. So kleinere Sachen wie zB dass ich immer häufiger auch nach der Schule etc. Im Bett liege um zu chillen anstatt aufrecht auf nem Stuhl. Glaub solche sachen können zusammen schon was ausmachen

Kann es sein dass du allgemein viel Zeit am Handy oder allgemein an digitalen Geräten verbringst, besonders direkt vor dem schlafen gehen hat mich das damals extrem vom schlafen abgehalten und auch wenn man dann man schläft fühlt sich der Schlaf nicht erholsam an oder ist nur sehr kurz

 

[NRW]

Kann es sein dass du allgemein viel Zeit am Handy oder allgemein an digitalen Geräten verbringst, besonders direkt vor dem schlafen gehen hat mich das damals extrem vom schlafen abgehalten und auch wenn man dann man schläft fühlt sich der Schlaf nicht erholsam an oder ist nur sehr kurz

Ja extrem, glaube müsste das aber langsam zurückfahren weil wenn ich 2 Stunden garnicht dran bin kickt auch so dieses Pseudo „Entzug“ Gefühl was mich dann noch unruhiger macht. Aber safe will daran auch arbeiten

 

[Kahoas]

Ja extrem, glaube müsste das aber langsam zurückfahren weil wenn ich 2 Stunden garnicht dran bin kickt auch so dieses Pseudo „Entzug“ Gefühl was mich dann noch unruhiger macht. Aber safe will daran auch arbeiten

Shit bro Probier einfach mal daran zu arbeiten wenn du das verbesserst verbessert sich garantiert auch dein Schlaf, viel Erfolg

 

[NRW]

Shit bro Probier einfach mal daran zu arbeiten wenn du das verbesserst verbessert sich garantiert auch dein Schlaf, viel Erfolg

Jo danke

 

[yurr burr]

eventuell hast du adhs. falls du ultra viele symptome hast wäre abchecken lassen high iq

sonst kenne ich nur sachen wie melatonin, whitenoise im hintergrund anmachen, versuchen an nichts zu denken wenn es wegen overthinking ist.
keine ahnung was dir sonst für tipps hier gegeben wurden aber wenn nichts klappt guck einfach andere org threads an die tiefer in das thema reingehen

 

[max.fuechsle]

gibt mies viele org threads in botb zu genau diesem Thema.
bester deutscher thread:

https://looksmax.org/threads/wie-du...-hast-high-effort-und-noch-higher-iq.1949524/

markier als Lösung

 

[zblerim]

Weisst du konkret welche? Gibt da einige aber würde versuchen möglichst welche die weniger Nebenwirkungen haben zu nehmen

Ja Daridorexant hilft sehr gut

 

[partofPrussia]

Schlafe eig seit paar Jahren nie gut. Fast immer wenn ich müde sein müsste gelingt es mir nicht einzupennen. Gestern perfektes Beispiel: bin ganzen Tag auf 4 Stunden rumgelaufen wie ein Zombie war um 17 Uhr extrem müde hab aber gedacht ok noch bisschen früh gehe in 3-4 Stunden Schlafen. Dann ist mein Körper irgendwie wieder extrem hochgefahren und war bis mehrere Stunden im Bett und erst so 2:00 eingeschlafen.

Würde so so gerne einfach per Knopfdruck Knock gehen, überlege Schlafmittel auszuprobieren aber von dem was ich recherchiert habe haben die auch alle gut kack Nebenwirkungen.

Was empfiehlt ihr mir? Schlafmedikamente nehmen, vllt in Zyklen? Wenn mir einer mit Blaulicht Brille kommt Chudrage ich
(Bitte nur ernste antworten)

Bei mir funktioniert es so ganz gut; 30min vor dem Schlafen Handy/.. aus, dann etwas lesen und wenn ich merke das ich müde werde das Buch weg. Dann penn ich meist schnell