Chin tucks, cope o no?

[chiripolla]

No entiendo en realidad sin son cope o no, mucha gente las recomienda, otra no, otra dice que más o menos, y otras más que es para la postura, entiendo que obvio no hará milagros, pero solo quisiera saber si es que vale la pena pegarse hacia una pared todos los días, o simplemente no funciona o no vale la pena

 

[Panchitosbroncs]

Pues mejor es entrenar tu cuello con peso como cualquier otro músculo

 

[Francis Constan J.]

No entiendo en realidad sin son cope o no, mucha gente las recomienda, otra no, otra dice que más o menos, y otras más que es para la postura, entiendo que obvio no hará milagros, pero solo quisiera saber si es que vale la pena pegarse hacia una pared todos los días, o simplemente no funciona o no vale la pena

si, para la postura, he leido por ahi que algunos dicen que te ayuda a definir mandibula, proyectar no se que mrdas.

NO, QUE BOLA DE PENDEJOS, SI SIRVE SOLO PARA LA POSTURA, QUE MAS PIENSAN QUE VA A SUCEDER METIENDO SUS ASQUEROSAS BARBILLAS HACIA ADENTRO, PUES NADA MAS QUE ARREGLAR LA POSTURA CERVICAL, NO HABRA CAMBIOS EN LOS OJOS, BOCA, POMULOS COMO ALGUNOS IDIOTAS DICEN NMMS, NO DEFINIRAS MANDIBULA NI NADA, SOLO SIRVE PARA LA POSTURAAAAAAAAAAAAA DEJEN LA IDIOTEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEZ

Y ESTOY SEGURO QUE ALGUN IDIOTA DIRA, QUE ENTRENAS LOS MUSCULOS DEL CUELLO, SOBRE TODO EL MUSCULO ESTILOHIODEO Y DEFINES MANDIBULA POR ESO

NOOOOOOOOOO GILES DE MRD, AL HACER CHINTUCK ENTRENAS LOS MUSCULO DE LA PARTE POSTERIOR PARA QUE NO TENGAS JOROBA DE CAMELLO, ANIMALES USEN EL CEREBRO

osea hay gente que piensa que si solo hacen ejercicios especificos para abdomen, les crecera la espalda?, por favor coño

 

[Panchitosbroncs]

si, para la postura, he leido por ahi que algunos dicen que te ayuda a definir mandibula, proyectar no se que mrdas.

NO, QUE BOLA DE PENDEJOS, SI SIRVE SOLO PARA LA POSTURA, QUE MAS PIENSAN QUE VA A SUCEDER METIENDO SUS ASQUEROSAS BARBILLAS HACIA ADENTRO, PUES NADA MAS QUE ARREGLAR LA POSTURA CERVICAL, NO HABRA CAMBIOS EN LOS OJOS, BOCA, POMULOS COMO ALGUNOS IDIOTAS DICEN NMMS, NO DEFINIRAS MANDIBULA NI NADA, SOLO SIRVE PARA LA POSTURAAAAAAAAAAAAA DEJEN LA IDIOTEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEZ

Y ESTOY SEGURO QUE ALGUN IDIOTA DIRA, QUE ENTRENAS LOS MUSCULOS DEL CUELLO, SOBRE TODO EL MUSCULO ESTILOHIODEO Y DEFINES MANDIBULA POR ESO

NOOOOOOOOOO GILES DE MRD, AL HACER CHINTUCK ENTRENAS LOS MUSCULO DE LA PARTE POSTERIOR PARA QUE NO TENGAS JOROBA DE CAMELLO, ANIMALES USEN EL CEREBRO, eso xd

 

[Francis Constan J.]

Pues mejor es entrenar tu cuello con peso como cualquier otro músculo

si es mejor creo, por que tambien entrenas los musculos de la parte anterior, osea aparte de que lo haces con peso, el cuello crece y da un mejor soporte a la cabeza ya que los musculos se tornan mas fuertes

 

[borderpatrol_05]

No entiendo en realidad sin son cope o no, mucha gente las recomienda, otra no, otra dice que más o menos, y otras más que es para la postura, entiendo que obvio no hará milagros, pero solo quisiera saber si es que vale la pena pegarse hacia una pared todos los días, o simplemente no funciona o no vale la pena

Cope

 

[waldo77]

es un ejercicio excelente para fortalecer los flexores profundos del cuello, pero no es una solución mágica si el origen es estructural.
si tienes una mandíbula retraída (clase II) o una maxila estrecha, el espacio de la vía aérea superior se reduce

• La compensación: El cerebro ordena una extensión craneocervical (adelantar la cabeza) para abrir mecánicamente la faringe y permitir el paso de aire.
• El conflicto: Si te obligas a hacer un chin tuck estricto sin corregir la mordida, estás "cerrando el tubo". Tu sistema nervioso entrará en conflicto porque le estás quitando oxígeno para ganar "estética" postural.
  
  

  Situación	¿Sirve el Chin Tuck?	Resultado
  Hábito sedentario (Celular/PC)	Sí	Reeduca los músculos y elimina el dolor.
  Maloclusión / Retrognatia	No solo	Puede causar fatiga, apnea o tensión en la ATM.

 

[Panchitosbroncs]

es un ejercicio excelente para fortalecer los flexores profundos del cuello, pero no es una solución mágica si el origen es estructural.
si tienes una mandíbula retraída (clase II) o una maxila estrecha, el espacio de la vía aérea superior se reduce

• La compensación: El cerebro ordena una extensión craneocervical (adelantar la cabeza) para abrir mecánicamente la faringe y permitir el paso de aire.
• El conflicto: Si te obligas a hacer un chin tuck estricto sin corregir la mordida, estás "cerrando el tubo". Tu sistema nervioso entrará en conflicto porque le estás quitando oxígeno para ganar "estética" postural.
  
  

  Situación	¿Sirve el Chin Tuck?	Resultado
  Hábito sedentario (Celular/PC)	Sí	Reeduca los músculos y elimina el dolor.
  Maloclusión / Retrognatia	No solo	Puede causar fatiga, apnea o tensión en la ATM.

 

[ArtisMagna28]

es un ejercicio excelente para fortalecer los flexores profundos del cuello, pero no es una solución mágica si el origen es estructural.
si tienes una mandíbula retraída (clase II) o una maxila estrecha, el espacio de la vía aérea superior se reduce

• La compensación: El cerebro ordena una extensión craneocervical (adelantar la cabeza) para abrir mecánicamente la faringe y permitir el paso de aire.
• El conflicto: Si te obligas a hacer un chin tuck estricto sin corregir la mordida, estás "cerrando el tubo". Tu sistema nervioso entrará en conflicto porque le estás quitando oxígeno para ganar "estética" postural.
  
  

  Situación	¿Sirve el Chin Tuck?	Resultado
  Hábito sedentario (Celular/PC)	Sí	Reeduca los músculos y elimina el dolor.
  Maloclusión / Retrognatia	No solo	Puede causar fatiga, apnea o tensión en la ATM.

 

[waldo77]

use gemini

 

[marcoft]

si, para la postura, he leido por ahi que algunos dicen que te ayuda a definir mandibula, proyectar no se que mrdas.

NO, QUE BOLA DE PENDEJOS, SI SIRVE SOLO PARA LA POSTURA, QUE MAS PIENSAN QUE VA A SUCEDER METIENDO SUS ASQUEROSAS BARBILLAS HACIA ADENTRO, PUES NADA MAS QUE ARREGLAR LA POSTURA CERVICAL, NO HABRA CAMBIOS EN LOS OJOS, BOCA, POMULOS COMO ALGUNOS IDIOTAS DICEN NMMS, NO DEFINIRAS MANDIBULA NI NADA, SOLO SIRVE PARA LA POSTURAAAAAAAAAAAAA DEJEN LA IDIOTEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEZ

Y ESTOY SEGURO QUE ALGUN IDIOTA DIRA, QUE ENTRENAS LOS MUSCULOS DEL CUELLO, SOBRE TODO EL MUSCULO ESTILOHIODEO Y DEFINES MANDIBULA POR ESO

NOOOOOOOOOO GILES DE MRD, AL HACER CHINTUCK ENTRENAS LOS MUSCULO DE LA PARTE POSTERIOR PARA QUE NO TENGAS JOROBA DE CAMELLO, ANIMALES USEN EL CEREBRO

osea hay gente que piensa que si solo hacen ejercicios especificos para abdomen, les crecera la espalda?, por favor coño

Santo pico de cortisol

 

[ClavApprentice]

Translatero please

 

[pslgod15]

mierda

 

[chiripolla]

Translatero please

I'm asking if the chin tucks are cope or not because I don't wanna waste time doing it

 

[exincelbog]

No si estás creciendo aliméntate bien con buenos nutrientes y duerme es lo único q te ayudará a no necesitar ortognatica