Хочу засыпать в 11Никак не могу держать режим (Засыпаю в 2:40-3:40) кучу советов пробовал нихуя не помогает. Ложусь спать проходит 1-2 часа и я встаю просто.
Есть у кого то че-то сука я так не могу больше
а мелатонин в рот ебал
Если синий свет будет приглушенный то ок а так можно будет попрощаться с мелатонином
попробуй вставать на 1 час раньше чем обычно и засыпать на час чем обычно и вот так каждый день пока не начнеш засыпать во столько во сколько тебе надоНикак не могу держать режим (Засыпаю в 2:40-3:40) кучу советов пробовал нихуя не помогает. Ложусь спать проходит 1-2 часа и я встаю просто.
Есть у кого то че-то сука я так не могу больше
а мелатонин в рот ебал
попробуй подрочитьНикак не могу держать режим (Засыпаю в 2:40-3:40) кучу советов пробовал нихуя не помогает. Ложусь спать проходит 1-2 часа и я встаю просто.
Есть у кого то че-то сука я так не могу больше
а мелатонин в рот ебал
Советы пиздишь у меня
немного
а как вообще с режимом у тебяНикак не могу держать режим (Засыпаю в 2:40-3:40) кучу советов пробовал нихуя не помогает. Ложусь спать проходит 1-2 часа и я встаю просто.
Есть у кого то че-то сука я так не могу больше
а мелатонин в рот ебал
