Ciddi soru gym 1

[Deleted member 251512]

Frame için latlara mı omuzlaramı daha ağırlık veriyim yoksa ikisinede eşit mi veriyim + ön omuz çalışmak gerekli mi?

Son zamanlarda lat spamlamaya başladım forward shoulder-head posture düzelmeye başladı gibi delüzyon görmüyosam çin tak falan yapıp barfiks cubugjna asılıyomda tek basına etkılı olmaz herhalde onlar

 

[Deleted member 251512]

@szolliontaraelis @maarda

 

[kurdistan]

Frame için latlara mı omuzlaramı daha ağırlık veriyim yoksa ikisinede eşit mi veriyim + ön omuz çalışmak gerekli mi?

Son zamanlarda lat spamlamaya başladım forward shoulder-head posture düzelmeye başladı gibi delüzyon görmüyosam çin tak falan yapıp barfiks cubugjna asılıyomda tek basına etkılı olmaz herhalde onlar

omuz

 

[atess]

calıs iste amk

 

[Deleted member 251512]

calıs iste amk

Yapma yaw

 

[Deleted member 307488]

 

[kreator]

medial deltoid

 

[Deleted member 251512]

View attachment 4529065

Cem kurttekine anlat kanka onu trde yok öyle bişey

 

[Deleted member 307488]

Cem kurttekine anlat kanka onu trde yok öyle bişey

Şaka maka hem lat hem omuz çalış

Ön omuz tercih meselesi

Bir de Cem Kurttekin örneği ne sanki HTN değilmiş gibi

 

[Deleted member 251512]

Şaka maka hem lat hem omuz çalış

Ön omuz tercih meselesi

Bir de Cem Kurttekin örneği ne sanki HTN değilmiş gibi

Yüzü htn değil aq orbitalleri yarram gibi max hmtn derim vücudu iyi oldugu icin kopegı oluyo tırrık foıdlerı, yuzu kotu olupta vücudu iyi oldugu icin yorumlarda biceps dilenen cok gariban gordum o yuzden basladım ztn sporada

 

[szolliontaraelis]

Cem kurttekine anlat kanka onu trde yok öyle bişey

Var. Cem kurttekin minicik adam aq hem boy hem frame olarak.

 

[Nuvareon]

Frame için latlara mı omuzlaramı daha ağırlık veriyim yoksa ikisinede eşit mi veriyim + ön omuz çalışmak gerekli mi?

Son zamanlarda lat spamlamaya başladım forward shoulder-head posture düzelmeye başladı gibi delüzyon görmüyosam çin tak falan yapıp barfiks cubugjna asılıyomda tek basına etkılı olmaz herhalde onlar

kanka yeteri press ve fly hacimin varsa ön omuza gerek yok ama veritcal press çalışabilirsin gene
arka omuz ve yan omuza odaklan
sırt çalışmak frame için çok önemli değil v taper için biraz önemli

 

[Deleted member 308178]

Frame için latlara mı omuzlaramı daha ağırlık veriyim yoksa ikisinede eşit mi veriyim + ön omuz çalışmak gerekli mi?

Son zamanlarda lat spamlamaya başladım forward shoulder-head posture düzelmeye başladı gibi delüzyon görmüyosam çin tak falan yapıp barfiks cubugjna asılıyomda tek basına etkılı olmaz herhalde onlar

omuz net daha önemli ama frame geliştiricem diye diğer kasları görmezden gelme çok orantısız durursun tişörtü çıkarınca öncelik onuz ama diğer kaslarıda çalıştığından emin ol

 

[Deleted member 251512]

Var. Cem kurttekin minicik adam aq hem boy hem frame olarak.

Tırrıkiye tıktok foidine biceps yetiyo ya şey gibi hltb ama body halosu var aynı mantık, minicikte değil amk adam 187 dogal calısıyo vücudu iyi baya doğala göre

 

[Deleted member 251512]

omuz net daha önemli ama frame geliştiricem diye diğer kasları görmezden gelme çok orantısız durursun tişörtü çıkarınca öncelik onuz ama diğer kaslarıda çalıştığından emin ol

Göğüs, kol, omuz, lat calısıyom iste omuz bı tık daha oncelıklı

 

[Thrill]

imkanın varsa yüz

 

[hanma lover]

Gerçek jesterlar ciddi tirad açmaz

 

[nikolata]

Frame için latlara mı omuzlaramı daha ağırlık veriyim yoksa ikisinede eşit mi veriyim + ön omuz çalışmak gerekli mi?

Son zamanlarda lat spamlamaya başladım forward shoulder-head posture düzelmeye başladı gibi delüzyon görmüyosam çin tak falan yapıp barfiks cubugjna asılıyomda tek basına etkılı olmaz herhalde onlar

Ön omuz calismak gerekli degil

 

[dogu]

Omuzlar çok önemli kaslardan bile önemli eğer dümdüz omuzların varsa dümdüz dediğim ufak bile olsa aşağıya kaymayan omzun varsa şanslısın bende öyle mesela çoğu gymcel ltn de geniş duruyorum

 

[Serialsuicide]

Omuzlar çok önemli kaslardan bile önemli eğer dümdüz omuzların varsa dümdüz dediğim ufak bile olsa aşağıya kaymayan omzun varsa şanslısın bende öyle mesela çoğu gymcel ltn de geniş duruyorum

Gym'siz 52 inch frame dedikleri bu olsa gerek @Auchelius

 

[meert]

Omuz geniş olması o kadar önemli değil aq

 

[Deleted member 251512]

He qaqa elebi oluş

 

[Deleted member 277275]

Omuz geniş olması o kadar önemli değil aq

 

[meert]

View attachment 4532439

Knk böyle dar ve geniş omuzlara sahip insanlar zaten nüfusun %1 ini oluşturur herkesin aşağı yukarı aynı omuz genişliği

 

[Deleted member 277275]

Knk böyle dar ve geniş omuzlara sahip insanlar zaten nüfusun %1 ini oluşturur herkesin aşağı yukarı aynı omuz genişliği

ortalama olması kötü zaten ortalama 19 inch bidelt amk

 

[psikozbagimlisi]

Şaka maka hem lat hem omuz çalış

Ön omuz tercih meselesi

Bir de Cem Kurttekin örneği ne sanki HTN değilmiş gibi

ön omuz tercih meselesi falan değil

 

[Deleted member 306411]

Frame için latlara mı omuzlaramı daha ağırlık veriyim yoksa ikisinede eşit mi veriyim + ön omuz çalışmak gerekli mi?

Son zamanlarda lat spamlamaya başladım forward shoulder-head posture düzelmeye başladı gibi delüzyon görmüyosam çin tak falan yapıp barfiks cubugjna asılıyomda tek basına etkılı olmaz herhalde onlar

cok ciddi degil sahsen

 

[xlegend]

View attachment 4532439

Sağdaki fotoda soldakin untrained olma ihtimal benim 190 chad olma ihtimalimle eşit

 

[flows5991]

Sağdaki fotoda soldakin untrained olma ihtimal benim 190 chad olma ihtimalimle eşit

kanka şu incel değilim yazısını kaldırsana