lovenothoties
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CIRCULACIÓN SANGUÍNEA
Aunque no lo parezca, al momento de mejorar la apariencia este es un gran olvidado, tiene gran potencial, desde reducir el estrés hasta mejorar la salud erectil, inclusive puede evitar que te quedes calvo
Fuentes: PMID: 2715645 (ejemplo de la calvicie)
Fuentes: How High Blood Pressure Leads to Erectile Dysfunction - webmd
(Ejemplo de la salud erectil)
A continuación presentaré como mejorar la salud cardiovascular.
"reducir el exceso de sal en la dieta debe considerarse importante para la salud vascular general, además de la presión arterial."
Fuentes: PMCID: PMC5431073
"Esta revisión resume los efectos de los cinco nutrientes principales de la dieta diaria (carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas y minerales) sobre la salud cardiovascular, y busca proporcionar una comprensión más completa de los efectos de un patrón dietético saludable en la salud cardiovascular."
"Mecanismo de protección cardiovascular mediante AGPI. (A) Los AGPI podrían participar en la regulación de los factores transglutaminasos para reducir la síntesis de VLDL-TG y mejorar la aterosclerosis. (B) Se metabolizan por mediadores lipídicos proinflamatorios en la cascada del ácido araquidónico (AA), pero se cree que sus metabolitos activos son más débiles que los del AA, lo que favorece la inhibición de la inflamación. (C) Los AGPI omega-3 previenen las arritmias causadas por la pérdida sostenida de sodio en los cardiomiocitos tras un infarto de miocardio."
"El aumento de ROS causado por el estrés oxidativo conduce directamente a la oxidación de proteínas y ácidos nucleicos, lo que destruye directamente la estructura celular y conduce al daño directo de las células endoteliales. ROS puede oxidar óxido nítrico y producir peroxinitrito, que daña aún más la estructura y función celular normal. El estrés oxidativo oxida LDL (ox LDL), que puede penetrar más fácilmente el endotelio de las arterias e inducir la formación de placas lipídicas, lo que puede conducir a reacciones inflamatorias en la pared vascular y, por lo tanto, aumentar el riesgo de eventos cardiovasculares. respuesta inflamatoria, aumentando así el riesgo de eventos cardiovasculares. El estrés oxidativo puede conducir a la apoptosis y necrosis de los cardiomiocitos a través del daño directo a los cardiomiocitos y promover la proliferación de fibroblastos, lo que lleva a la disfunción diastólica y sistólica, así como a la fibrosis miocárdica, que finalmente conduce al desarrollo de insuficiencia cardíaca."
Fuentes: PMID: 38799425
"Las guías de prevención recomiendan dietas ricas en frutas, verduras, legumbres, cereales integrales y proteínas magras, con la minimización o eliminación de alimentos procesados, grasas trans y bebidas azucaradas. Las dietas mediterránea, DASH y vegetal han demostrado ser cardioprotectoras en diversos grados y cuentan con el respaldo de sociedades profesionales de la salud, mientras que otras dietas emergentes, como la cetogénica y el ayuno intermitente, requieren estudios a largo plazo."
"Patrones dietéticos saludables para el corazón: dieta mediterránea, dieta DASH y dieta saludable basada en plantas."
"El eje corazón-intestino (el papel del microbioma intestinal en la salud cardiovascular)"
Fuentes: PMID: 37113563
"La guía visual “MiPlato” del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA) para una dieta saludable."
Fuentes: PMID: 31485563
Aunque no lo parezca, al momento de mejorar la apariencia este es un gran olvidado, tiene gran potencial, desde reducir el estrés hasta mejorar la salud erectil, inclusive puede evitar que te quedes calvo
Fuentes: PMID: 2715645 (ejemplo de la calvicie)
Fuentes: How High Blood Pressure Leads to Erectile Dysfunction - webmd
(Ejemplo de la salud erectil)
A continuación presentaré como mejorar la salud cardiovascular.
"reducir el exceso de sal en la dieta debe considerarse importante para la salud vascular general, además de la presión arterial."
Fuentes: PMCID: PMC5431073
"Esta revisión resume los efectos de los cinco nutrientes principales de la dieta diaria (carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas y minerales) sobre la salud cardiovascular, y busca proporcionar una comprensión más completa de los efectos de un patrón dietético saludable en la salud cardiovascular."
"Mecanismo de protección cardiovascular mediante AGPI. (A) Los AGPI podrían participar en la regulación de los factores transglutaminasos para reducir la síntesis de VLDL-TG y mejorar la aterosclerosis. (B) Se metabolizan por mediadores lipídicos proinflamatorios en la cascada del ácido araquidónico (AA), pero se cree que sus metabolitos activos son más débiles que los del AA, lo que favorece la inhibición de la inflamación. (C) Los AGPI omega-3 previenen las arritmias causadas por la pérdida sostenida de sodio en los cardiomiocitos tras un infarto de miocardio."
"El aumento de ROS causado por el estrés oxidativo conduce directamente a la oxidación de proteínas y ácidos nucleicos, lo que destruye directamente la estructura celular y conduce al daño directo de las células endoteliales. ROS puede oxidar óxido nítrico y producir peroxinitrito, que daña aún más la estructura y función celular normal. El estrés oxidativo oxida LDL (ox LDL), que puede penetrar más fácilmente el endotelio de las arterias e inducir la formación de placas lipídicas, lo que puede conducir a reacciones inflamatorias en la pared vascular y, por lo tanto, aumentar el riesgo de eventos cardiovasculares. respuesta inflamatoria, aumentando así el riesgo de eventos cardiovasculares. El estrés oxidativo puede conducir a la apoptosis y necrosis de los cardiomiocitos a través del daño directo a los cardiomiocitos y promover la proliferación de fibroblastos, lo que lleva a la disfunción diastólica y sistólica, así como a la fibrosis miocárdica, que finalmente conduce al desarrollo de insuficiencia cardíaca."
Fuentes: PMID: 38799425
"Las guías de prevención recomiendan dietas ricas en frutas, verduras, legumbres, cereales integrales y proteínas magras, con la minimización o eliminación de alimentos procesados, grasas trans y bebidas azucaradas. Las dietas mediterránea, DASH y vegetal han demostrado ser cardioprotectoras en diversos grados y cuentan con el respaldo de sociedades profesionales de la salud, mientras que otras dietas emergentes, como la cetogénica y el ayuno intermitente, requieren estudios a largo plazo."
"Patrones dietéticos saludables para el corazón: dieta mediterránea, dieta DASH y dieta saludable basada en plantas."
"El eje corazón-intestino (el papel del microbioma intestinal en la salud cardiovascular)"
Fuentes: PMID: 37113563
"La guía visual “MiPlato” del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA) para una dieta saludable."
Fuentes: PMID: 31485563
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