elmir
Many are of the crowd, but few are human
- Joined
- Oct 30, 2025
- Posts
- 1,709
- Reputation
- 2,357
НАВЕРНЯКА ВЫ НАТЫКАЛИСЬ НА ВИДЕО ПРО КИНДЕР БУЭНО И ЕГО КОРРЕЛЯЦИЮ С ВЫСОКИМ IGF-1 (ИФР-1),НО ТАК ЛИ ЭТО?
Кратко: нет,наоборот
Углеводы (в меньшей степени жиры и белки) повышают инсулин, повышенный инсулин является АНТАГОНИСТОМ гормона роста.На физиологическом уровне гиперинсулинемия запускает каскад, подавляющий соматотропную ось.
Диабетики склонны к стремительному набору висцерального жира (+огромное количество эстрогена от этого) из-за перманентно повышенного пула инсулина (активация липогенеза, блокировка липолиза через путь PI3K/Akt и непрерывный грелиновый аппетит). Но главное: этот углеводный хаос полностью уничтожает ваш ростовой потенциал.
Постоянно высокий уровень гормона роста = постоянно высокий уровень инсулина,что ведет к инсулинорезистентности,а вследствие к сахарному диабету 2-го типа. У вас теряется полная чувствительность к инсулину,но вот в чем парадокс: инсулин нужен для гормона роста,просто они не должны мешать друг другу.
Когда вы закидываетесь простыми сахарами, избыток глюкозы активирует паракринную секрецию соматостатина — нейрогормона гипоталамуса, который намертво блокирует импульсную секрецию ГР передней долей гипофиза. Без адекватных пульс-волн ГР гепатоциты печени физически не способны запустить транскрипцию и синтез вашего заветного эндогенного ИФР-1.
Кроме того: Хроническая гиперинсулинемия драматически снижает плазменную концентрацию транспортных белков — в частности, IGFBP-3 (белка, связывающего ИФР-1). Без стабилизирующего комплекса с IGFBP-3 свободный ИФР-1 имеет ничтожно малый период полувыведения. Свободный гормон не успевает долететь до своей главной мишени в костях – рецепторов IGF-1R (Ифр-1 рецептор) на мембранах хондроцитов эпифизарной пластинки.
Как сделать ГР высоким и не голодать в течение дня?
Все просто: в первой половине дня ешь белок,в течение 4-5 часов после пробуждения (как говорил Аааджонус Вондерпланиц). В обед - тяжелая загрузка углеводами: ешь тяжелые,медленные углеводы (картофель,гречка),не забывай про белок. Жиры тоже можно потребить,главное животные. Ужин - белок,отличный старт для восстановления во время сна.
Тайминг: не ешь за 3 часа до сна. Высокий инсулин от еды ощутимо снизит выработку ГР,так еще и вызовет стресс для ЖКТ (ухудшение сна через кортизол,что может быть хуже?)
Итог: пожалуйста,перепроверяйте информацию,гойслоп пропаганда не должна вас сломить.
Кратко: нет,наоборот
Углеводы (в меньшей степени жиры и белки) повышают инсулин, повышенный инсулин является АНТАГОНИСТОМ гормона роста.На физиологическом уровне гиперинсулинемия запускает каскад, подавляющий соматотропную ось.
Диабетики склонны к стремительному набору висцерального жира (+огромное количество эстрогена от этого) из-за перманентно повышенного пула инсулина (активация липогенеза, блокировка липолиза через путь PI3K/Akt и непрерывный грелиновый аппетит). Но главное: этот углеводный хаос полностью уничтожает ваш ростовой потенциал.
Постоянно высокий уровень гормона роста = постоянно высокий уровень инсулина,что ведет к инсулинорезистентности,а вследствие к сахарному диабету 2-го типа. У вас теряется полная чувствительность к инсулину,но вот в чем парадокс: инсулин нужен для гормона роста,просто они не должны мешать друг другу.
Когда вы закидываетесь простыми сахарами, избыток глюкозы активирует паракринную секрецию соматостатина — нейрогормона гипоталамуса, который намертво блокирует импульсную секрецию ГР передней долей гипофиза. Без адекватных пульс-волн ГР гепатоциты печени физически не способны запустить транскрипцию и синтез вашего заветного эндогенного ИФР-1.
Кроме того: Хроническая гиперинсулинемия драматически снижает плазменную концентрацию транспортных белков — в частности, IGFBP-3 (белка, связывающего ИФР-1). Без стабилизирующего комплекса с IGFBP-3 свободный ИФР-1 имеет ничтожно малый период полувыведения. Свободный гормон не успевает долететь до своей главной мишени в костях – рецепторов IGF-1R (Ифр-1 рецептор) на мембранах хондроцитов эпифизарной пластинки.
Как сделать ГР высоким и не голодать в течение дня?
Все просто: в первой половине дня ешь белок,в течение 4-5 часов после пробуждения (как говорил Аааджонус Вондерпланиц). В обед - тяжелая загрузка углеводами: ешь тяжелые,медленные углеводы (картофель,гречка),не забывай про белок. Жиры тоже можно потребить,главное животные. Ужин - белок,отличный старт для восстановления во время сна.
Тайминг: не ешь за 3 часа до сна. Высокий инсулин от еды ощутимо снизит выработку ГР,так еще и вызовет стресс для ЖКТ (ухудшение сна через кортизол,что может быть хуже?)
Итог: пожалуйста,перепроверяйте информацию,гойслоп пропаганда не должна вас сломить.
Last edited:
