elimizdeki tek metrik sikimsonik gripper in mı kanka
gyme daha gidemiyorum dedim ya kanka sakatım dedim ya hani başka güç metriği nasıl vereyim amk
sikimsonik gripper değil la calibrated grip dynometer
oral demir bağlama kapasitem 5 falan kanka götten yemem gerekiyomuş yükselmesi için şimdi yükseldi ama çok hızlı geri düşüyor sanırım sürekli devam eden bir iç kanama durumum falan var ya da regl falan oluyom aq başka açıklaması yok bu kadar hızlı düşmesinin 110du 80 olmuş amk
@maarda
çok geçmiş olsun kankada max pushup / max pullup / max deadhang ölç belki orda bi artış görürsen artış vardır
senin 1100ng/dl testosteron aşırı yüksek demirin shbg yi yükseltmesine bağlı olabilir.kan vermeden önce demir vurdurdun mu?
yok sonra vurdurdum
max pushup deneyemiyom göğüs ağırısndan dolayı pull up sayım 2 artmış ama çok daha patlayıcı çekiyorum kafam tavana çarpıyor önceden bu kadar patlayıcı değildim yani form+2 rep progress max deadhang ölçmeyi sevmiyom zaten 3dk civarı asılı kalabiliyorum sıkılıyorum barda amk dikkat sürem 5 saniye
80 oldu alafla aynı güçte grip gücüm var şu an amk
o tahlilde ferritin sonucu da vardı la atmadım ben testo threadine
peki kankada iyi bişi zaten eksikliği olan bişiyi kapatmışsın bi ekstra bişi eklememişsin olana o yüzden çok bi anlamı yok
+18 grip gücü dışında pek bir progress yok ama artık nefes nefese kalmalarım azaldı max pulluptan sonra nefes nefese kalıyordum artık çok nefes nefese kalmıyorum öncesi kadar bu da progress bence
düşük vit d testosteronu ne kadar düşürür?
bu hayatını pozitif yönde değiştiricek bişi oldumu yoksa çok bi anlamı yok bunun
sakatlıktan sonra düşen gym motivasyonum şu an baya arttı sakatlığı tamamen siktir edip geri başlayasım var şu an ama bi 3 hafta daha beklemem lazımmıs doktor abi kızdı
bi qr atsana bir şeye bakıcam
%5-15
büyük acemilik amk
bir de düşük ferritin bohr etkisinden dolayı RANKL expression yapıp osteoklast aktivitesini arttırıyor yani şu an demirim normaline göre köpek gibi yüksek olduğu için kemik yoğunluğum artar muhtemelen %5 falan
bu rankl'in açılımı da çok havali bisey la
Orgun bakisi amk
ne oldu kanka
biceps triceps kas zedelenmesı ligamentte kısmi yırtık fleksör tendonda zedelenme sonucu inflamasyon ve mikro yırtık
