Есть ли смысл худеть в 14 до 12%

[jopohryak]

Щас 17%

 

[jopohryak]

Или стоит наоборот набирать

 

[monroe333]

превращай в мышцы

 

[Necc]

питание наладь просто, и не голодай целенаправленно, при желании минимальный дифицит

 

[jopohryak]

питание наладь просто, и не голодай целенаправленно, при желании минимальный дифицит

Я могу ваще не есть целый день а потом хавать как за троих

 

[jopohryak]

превращай в мышцы

Это можно дома сделать не хочу отдавать 10к за тренера

 

[Necc]

Я могу ваще не есть целый день а потом хавать как за троих

хуйня это, питайся стабильно и хорошими продуктами

 

[monroe333]

Это можно дома сделать не хочу отдавать 10к за тренера

дома можно,если ты ебать заряжен,лично я ваще не могу дома нихуя делать кроме компа.Мне надо исключено встать и в зал пойти.Можно без тренера,купит абонемент в условном ддикс или подобном зале где система подписки действует.Там огроменный зал и абон 1800 месяц,почему бы и нет

 

[monroe333]

я завтра из подвальной пойду в подобный зал оформлюсь,скидки ёбнутые

 

[jopohryak]

дома можно,если ты ебать заряжен,лично я ваще не могу дома нихуя делать кроме компа.Мне надо исключено встать и в зал пойти.Можно без тренера,купит абонемент в условном ддикс или подобном зале где система подписки действует.Там огроменный зал и абон 1800 месяц,почему бы и нет

Меня пускают в один зал а он подпольный типа и там просто ебанутые качки а я палка ебаная мне не посебе

 

[Necc]

дома можно,если ты ебать заряжен,лично я ваще не могу дома нихуя делать кроме компа.Мне надо исключено встать и в зал пойти.Можно без тренера,купит абонемент в условном ддикс или подобном зале где система подписки действует.Там огроменный зал и абон 1800 месяц,почему бы и нет

в 14 лет в зал без тренера хуйня идея, травмируется больше

 

[Necc]

Меня пускают в один зал а он подпольный типа и там просто ебанутые качки а я палка ебаная мне не посебе

ничего они тебе не сделают и не скажут, просто если идти в зал то только с тренером

 

[jopohryak]

Н

в 14 лет в зал без тренера хуйня идея, травмируется больше

Оке

 

[monroe333]

Меня пускают в один зал а он подпольный типа и там просто ебанутые качки а я палка ебаная мне не посебе

братан,я ебануто худой а мой Кент был ебануто жирным,мы пошли к дядьке огромному просто в наглую записались и все,всем похуй на тебя я гарантирую.В прочем если ты сам этого не поймёшь,то не как по-другому это не донести,не какими советами.Надо осмыслить

 

[DenjiK]

Щас 17%

да да да
сядь на голодовку

 

[Dwarlord]

Запишись на секцию какую нибудь, бокс например, и будет тебе бф 12% + мышцы

 

[FlashB4ck_gg]

Щас 17%

8-9% делаешь, потом набираешь до 12, потом до 6 сбрасываешь и норм

 

[Necc]

8-9% делаешь, потом набираешь до 12, потом до 6 сбрасываешь и норм

 

[FlashB4ck_gg]

извини, про набор переборщил.

 

[monroe333]

в 14 лет в зал без тренера хуйня идея, травмируется больше

я лично по Ютубу,а вообще травмироваться сложно,только если заниматься эго лифтингом и делать становую, присед (это категорически не рекомендуется до 18),в прочем берешь 1-2 водные тренировки,расспрашивает технику у тренера, можно даже бесплатно у дежурного и все ахуенно

 

[Necc]

я лично по Ютубу,а вообще травмироваться сложно,только если заниматься эго лифтингом и делать становую, присед (это категорически не рекомендуется до 18),в прочем берешь 1-2 водные тренировки,расспрашивает технику у тренера, можно даже бесплатно у дежурного и все ахуенно

травмироваться в зале на деле легко, особенно ребенку, поэтому если и идти то только с тренером, как минимум на пару месяцев, чтобы он полностью обьяснил ему что и как работает, и сделал под него несколько индивидуальных программ тренировок

 

[monroe333]

травмироваться в зале на деле легко, особенно ребенку, поэтому если и идти то только с тренером, как минимум на пару месяцев, чтобы он полностью обьяснил ему что и как работает, и сделал под него несколько индивидуальных программ тренировок

ну опять таки смотря какой возраст,типо после 15 2-3трени тебе сделают план питания и технику поставят,твоя задача только мышечно запомнить.Месяцы тренеровок с тренером обойдутся ооочень дорого,особенно если не в регионе

 

[Necc]

ну опять таки смотря какой возраст,типо после 15 2-3трени тебе сделают план питания и технику поставят,твоя задача только мышечно запомнить.Месяцы тренеровок с тренером обойдутся ооочень дорого,особенно если не в регионе

типу 14, ему сейчас любые травмы в целом лучше избегать, да и тренера стоят дорого только в каких то сетевых залах

 

[monroe333]

типу 14, ему сейчас любые травмы в целом лучше избегать, да и тренера стоят дорого только в каких то сетевых залах

бля я возраст не посмотрел май бэд

 

[monroe333]

типу 14, ему сейчас любые травмы в целом лучше избегать, да и тренера стоят дорого только в каких то сетевых залах

у мя просто довольно сложно дешевинького найти,цены от 2к за час занятия

 

[Necc]

бля я возраст не посмотрел май бэд

бывает

 

[Necc]

у мя просто довольно сложно дешевинького найти,цены от 2к за час занятия