Fb program önerisi

[xlegend]

Sinunda yazildim aminagodumun gymine iki bisey kaldircaz iste ilk ay fb yapip ppl ul gecmeyi dusnuyom verimi guzel fb splitnicin program oneriniz var mi?

 

[Auchelius]

Sinunda yazildim aminagodumun gymine iki bisey kaldircaz iste ilk ay fb yapip ppl ul gecmeyi dusnuyom verimi guzel fb splitnicin program oneriniz var mi?

@psikozbagimlisi nin bunjn hakkinda ugrasilmis guzel bi threadi var

Thread 'Science Based Upper Odaklı Full İzole Gym Programı'
https://looksmax.org/threads/science-based-upper-odakli-full-izole-gym-programi.1531540/

 

[yadih]

bazıları fazla karışık ve üst düzey için gibi yap işte sikik sokuk makineleri şınav çeksen yine gelişcen ztn

 

[xlegend]

@psikozbagimlisi nin bunjn hakkinda ugrasilmis guzel bi threadi var

Thread 'Science Based Upper Odaklı Full İzole Gym Programı'
https://looksmax.org/threads/science-based-upper-odakli-full-izole-gym-programi.1531540/

izole egzersiz yerine başlangıçta bileşik egzersizlerde gelişmek istiyorum

 

[psikozbagimlisi]

izole egzersiz yerine başlangıçta bileşik egzersizlerde gelişmek istiyorum

yine fullbody yapmanda yarar var, tek değiştireceğin tekrar sayılarını arttırmak ve izole yerine bileşik hareket yapmak

 

[psikozbagimlisi]

@psikozbagimlisi nin bunjn hakkinda ugrasilmis guzel bi threadi var

Thread 'Science Based Upper Odaklı Full İzole Gym Programı'
https://looksmax.org/threads/science-based-upper-odakli-full-izole-gym-programi.1531540/

gozlerim yasardı sunu okuynca aq

 

[chadwers]

Sinunda yazildim aminagodumun gymine iki bisey kaldircaz iste ilk ay fb yapip ppl ul gecmeyi dusnuyom verimi guzel fb splitnicin program oneriniz var mi?

Knk direkt ppl x ul geç daha fazla güç kazanırsın full body seni 1 ay geriye atar benim newbie arkadaşı direkt ppl başlattım baya hızlı güçlendi ibne

 

[ZerefDragnee1l]

Sinunda yazildim aminagodumun gymine iki bisey kaldircaz iste ilk ay fb yapip ppl ul gecmeyi dusnuyom verimi guzel fb splitnicin program oneriniz var mi?

insta bak

 

[xlegend]

Knk direkt ppl x ul geç daha fazla güç kazanırsın full body seni 1 ay geriye atar benim newbie arkadaşı direkt ppl başlattım baya hızlı güçlendi ibne

Acayip hamim yani bayadir spor yapmiyor yazin disari ciktigim gun sayisi 10 u gecmez aq o yuzden 1-2 hafta atabilirim

 

[ZerefDragnee1l]

@psikozbagimlisi nin bunjn hakkinda ugrasilmis guzel bi threadi var

Thread 'Science Based Upper Odaklı Full İzole Gym Programı'
https://looksmax.org/threads/science-based-upper-odakli-full-izole-gym-programi.1531540/

bunun benim tavsiyelerimle yenilenmiş hali var daha iyi o

Science Based Upper Odaklı Gym Programı REBUILD

Eklediğim detaylar aşağıda. FBEOD; -Pec Deck (Machine Fly) -Incline Press Machine Elbows Tucked -Machine Preacher Curl -Unilateral Cuffed Carter Extension -Unilateral Chest Supported Machine Row(Overhand Grip) -Kelso Shrug -Neutral Grip Ağırlıklı Barfiks (Lat Biased) -Weighted...

looksmax.org