Fitnessstudio

[wwwwwwww]

Servus miteinander,

Ich habe diesen Thread noch nicht auf dem deutschen Subforum gesehen daher dachte ich ich bin mal so fein und eröffne ihn.
Wie trainiert ihr im Fitnessstudio ?
Welche Muskelgruppen sind euch am liebsten zum trainieren ?
Auf was achtet ihr besonders in eurer Ernährung ?
Wie oft geht ihr in Fitnessstudio ?
Was sind eure Lieblingsgeräte ?
Hat sich etwas verändert in der Art und Weise wie Frauen euch annehmen seitdem ihr im Fitnesstudio seit?
Eure Vorbilder ?

Vielleicht erwecke ich hiermit die Gymcels des deutschen Subforums. Und Leute welche sagen Gym seie Cope und das Gesicht das einzigste ist was zählt können ja debaten... Body halo ist ja keine Märchengeschichte.

 

[aaronbp]

Fed versucht uns irl zu spotten

 

[ltnjasper08]

Servus miteinander,

Ich habe diesen Thread noch nicht auf dem deutschen Subforum gesehen daher dachte ich ich bin mal so fein und eröffne ihn.
Wie trainiert ihr im Fitnessstudio ?
Welche Muskelgruppen sind euch am liebsten zum trainieren ?
Auf was achtet ihr besonders in eurer Ernährung ?
Wie oft geht ihr in Fitnessstudio ?
Was sind eure Lieblingsgeräte ?
Hat sich etwas verändert in der Art und Weise wie Frauen euch annehmen seitdem ihr im Fitnesstudio seit?
Eure Vorbilder ?

Vielleicht erwecke ich hiermit die Gymcels des deutschen Subforums. Und Leute welche sagen Gym seie Cope und das Gesicht das einzigste ist was zählt können ja debaten... Body halo ist ja keine Märchengeschichte.

Frag gleich wo ich wohne

 

[NW3Slayer]

Servus miteinander,

Ich habe diesen Thread noch nicht auf dem deutschen Subforum gesehen daher dachte ich ich bin mal so fein und eröffne ihn.
Wie trainiert ihr im Fitnessstudio ?
Welche Muskelgruppen sind euch am liebsten zum trainieren ?
Auf was achtet ihr besonders in eurer Ernährung ?
Wie oft geht ihr in Fitnessstudio ?
Was sind eure Lieblingsgeräte ?
Hat sich etwas verändert in der Art und Weise wie Frauen euch annehmen seitdem ihr im Fitnesstudio seit?
Eure Vorbilder ?

Vielleicht erwecke ich hiermit die Gymcels des deutschen Subforums. Und Leute welche sagen Gym seie Cope und das Gesicht das einzigste ist was zählt können ja debaten... Body halo ist ja keine Märchengeschichte.

Wenn dein Ziel ist mit dem Gym für Frauen besser auszusehen, dann musst du grundsätzlich anders trainieren als wenn du eine Bodybuilder Ästhetik willst.

Grundsätzlicher Tipp: trainiere jeden zweiten Tag Bizeps, Trizeps und Side Delt. Egal wo du bist, ob du Geräte hast oder nicht, ob du eventuell auch leicht erkältet bist oder kein Bock hast, Arme und Schultern gehen immer und Arme und Schultern sind das, was deinen Frame bestimmt. Jeden zweiten Tag 2 Sätze mit 12-18 Wiederholungen bis zum Zeitpunkt bevor das Muskelversagen eintritt und deine Arme werden über die Zeit wachsen.

Du brauchst die richtige Balance aus Reiz und Erholung.

Auch dein Core also die Abs bestimmen dein Aussehen stark mit, also nach Möglichkeit auch jeden zweiten Tag den Bauch trainieren.

Arme, Schultern und Abs sind die Basis aber du solltest natürlich auch den Rest trainieren. Deswegen einmal pro Woche 2 Sätze Rudern, 2 Sätze Klimmzüge, 2 Sätze Reverse Flies für die hintere Schulter und damit du kein Legcel bist 2 Sätze Beinpresse.

Die Brust würde ich 2 mal die Woche mit 2 Sätzen Schrägbank Freihanteldrücken trainieren.

Du kannst die obigen Übungen auch alles zwei Mal die Woche trainieren, das wäre immernoch kein hohes Volumen.

Aber wie gesagt für einen ästhetischen Körper reicht das Programm.


Was Ernährung angeht, kann dir chatgpt helfen.

 

[Softmax09]

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