Cryptoparek8
Young sensitive man
- Joined
- May 27, 2026
- Posts
- 668
- Reputation
- 901
Костная масса определяет то как мы выглядим
И является важнейшим элементом внешности
Как улучшить костную массу с помощью софтмаксинга
1. Дыхание носом а не ртом
Дыхание ртом может очень сильном испортить внешность и создать рецессию нижней трети лица, стоит внимательно следить за дыханием носом даже во сне для этого можно купить
Расширитетель для носа
2. Ровная осанка
Важно также следить за ровной осанкой иначе кроме проблем со здоровьем у вас будет видимость слабой костной массы
3. Правильное положение языка
В идеале язык у вас всегда должен слегка соприкасается с небом (положение мьюнинга)
3.1 мьюнинг
На счёт мьюнинга у людей разное мнение кто то говорит что, это очень сильно повлияло на их внешность а кто то говорит что это Коуп,
Наука об этом говорит что нету никаких доказательств эффективности мьюнинга да и к тому же доктора Мью (создателя мьюнинга) исключили из ассоциации ортодонтов Великобритании, но я бы не стал полностью доверять науке, так или иначе если вы в возрасте полового созревания не вижу ничего плохого чтоб попробовать данную методику
4. Правильное питание без голодовок
Понятное дело что вам нужно питаться так чтоб вам хватало витаминов и минералов
Важнейшие из них: кальций, витамин д, цинк, бор
Также категорически запрещено находиться в состоянии дефицита калорий долгий промежуток времени в возрасте полового созревания ( если вы прям толстый то похудение вам наоборот поможет но я бы не стал сушится если у вас 15% бф и меньше )
Как улучшить костную массу с помощью софтмаксинга
1. Дыхание носом а не ртом
Дыхание ртом может очень сильном испортить внешность и создать рецессию нижней трети лица, стоит внимательно следить за дыханием носом даже во сне для этого можно купить
Расширитетель для носа
2. Ровная осанка
Важно также следить за ровной осанкой иначе кроме проблем со здоровьем у вас будет видимость слабой костной массы
3. Правильное положение языка
В идеале язык у вас всегда должен слегка соприкасается с небом (положение мьюнинга)
3.1 мьюнинг
На счёт мьюнинга у людей разное мнение кто то говорит что, это очень сильно повлияло на их внешность а кто то говорит что это Коуп,
Наука об этом говорит что нету никаких доказательств эффективности мьюнинга да и к тому же доктора Мью (создателя мьюнинга) исключили из ассоциации ортодонтов Великобритании, но я бы не стал полностью доверять науке, так или иначе если вы в возрасте полового созревания не вижу ничего плохого чтоб попробовать данную методику
4. Правильное питание без голодовок
Понятное дело что вам нужно питаться так чтоб вам хватало витаминов и минералов
Важнейшие из них: кальций, витамин д, цинк, бор
Мастхев для бонмассы пить сырое молоко
Last edited:
