göğüste mükemmel yenilenmem hk.

ZerefDragnee1l

ZerefDragnee1l

fakecel
Joined
Jan 26, 2025
Posts
1,653
Reputation
2,533
beyler 75*12 chest press atıyom incline
iki gün önceki gym sessionda 3 set attım tükenişe kadar ve nedense hala atabilir gibi hissettim kendimi ve 2 set daha attım amk şimdi gymdeyim 1 gün off vermiştim gayet iyi bir şekilde hala 3 set atabiliyorum im tip 1 fiber dominant falan mı aq niyr bu kadar iyi onarılıyorum @psikozbagimlisi
 
az önce 30kg preacher atiyodum 8 tekrar attim diye roidli bi abi geldi az kalsin adimi yaziyodum aq neyse kanka niye 6 atıyon 12 at dedi düşürdü kiloyu bişe de diyemedim salon sahibi diye
 
20KG CABLE CUFFED LATETRAL 6 TEKRSR HOLY FKN AIRBALL??? @psikozbagimlisi
 
20KG CABLE CUFFED LATETRAL 6 TEKRSR HOLY FKN AIRBALL??? @psikozbagimlisi
olum insta ver artık böyle anlardaçektiğim videoları sana atmak istiyom kimse inanmıyo aq
 
Screenshot 48
Screenshot 115
 
az önce 30kg preacher atiyodum 8 tekrar attim diye roidli bi abi geldi az kalsin adimi yaziyodum aq neyse kanka niye 6 atıyon 12 at dedi düşürdü kiloyu bişe de diyemedim salon sahibi diye
Preacher curlu dumbbel ile yap iyi besleniyorsan recovery olman normal yada genetik ben ppl 3x failure yaparkende calıstıgım bölge ertesi gün recovery oluyordu upper lower yaparkende idk upper lower programinada hızlı recovery oldugum icin haftada daha fazla frekans gonderebileyim diye gectim
 
Last edited:
Preacher curlu dumbbel ile yap iyi besleniyorsan recovery olman normal yada genetik ben ppl 3x failure yaparkende calıstıgım bölge ertesi gün recovery oluyordu upper lower yaparkende idk upper lower programinada hızlı recovery oldugum icin haftada daha fazla frekans gonderebileyim diye gectim
preacher machine ile daha çok hoşuma gidiyor da zaten bi 5 gün daha yapıcam recline curl geçicem sonra biceps için daha iyi o leverage olarak
 
az önce 30kg preacher atiyodum 8 tekrar attim diye roidli bi abi geldi az kalsin adimi yaziyodum aq neyse kanka niye 6 atıyon 12 at dedi düşürdü kiloyu bişe de diyemedim salon sahibi diye
6 tekrar nerden cıkmıs la 8 tekrar*
 
preacher machine ile daha çok hoşuma gidiyor da zaten bi 5 gün daha yapıcam recline curl geçicem sonra biceps için daha iyi o leverage olarak
Recline curl dirsegini benche yasladigin dimi onu bende gördüm ama preacher curl ile farkı ne çözemedim
 
Recline curl dirsegini benche yasladigin dimi onu bende gördüm ama preacher curl ile farkı ne çözemedim
diğer kolunla omzun ve kolunu sabitlediğin için daha stabilsin ve stabil olmak hedef bölgedeki motor üniteleri daha fazla aktive edebilmeni sağlıyor ve 60 derecede biceps en iyi kaldıraça sahip ve hem stabil hem açıdan dolayı ciddi anlamda en peak biceps hareketi olabilir ama preacher yapsan bir şey kaybeder misin etmezsin ikisi de gayet güzel hareketler
 
diğer kolunla omzun ve kolunu sabitlediğin için daha stabilsin ve stabil olmak hedef bölgedeki motor üniteleri daha fazla aktive edebilmeni sağlıyor ve 60 derecede biceps en iyi kaldıraça sahip ve hem stabil hem açıdan dolayı ciddi anlamda en peak biceps hareketi olabilir ama preacher yapsan bir şey kaybeder misin etmezsin ikisi de gayet güzel hareketler
Ben şuanlık upper 1de 1 adet kol upper 2 de 2 adet kol hareketi yapıyorum şuanlık yeterli gibi ama benim omuzlarım kolay tükenmediği için laterali 3. Sete çıkarıp son set drop set yapmaya basladım cok daha iyi
 

Similar threads

Resistance.
Replies
12
Views
447
dogu
dogu
Tallooksmaxxer
Replies
23
Views
1K
Resistance.
Resistance.
temelyeterliliktest
Replies
41
Views
2K
ER enjoyer
ER enjoyer
SecularIslamist
Replies
24
Views
679
Deleted member 88667
D
grimreaper
Replies
68
Views
6K
elemancomeback31
elemancomeback31

Users who are viewing this thread

Back
Top