russian grey
Bronze
- Joined
- Jul 24, 2026
- Posts
- 399
- Reputation
- 1,149
Вы думаете, что грелин - это гормон голода и его единственная функция -сигнализировать о голоде. Это правда, но это лишь одна из его основных функций.
Грелин - это прямой фактор роста костей. Он стимулирует остеобласты, действует в зонах роста и влияет на хрящи. При этом он действует независимо от гормона роста и инсулиноподобного фактора роста-1.
Но есть один важный момент. Чтобы грелин работал, ему нужны импульсы. Постоянные перекусы и голодание одинаково нарушают этот ритм
Что такое грелин
Грелин - это пептид из 28 аминокислот, который вырабатывается в желудке
Он является эндогенным лигандом рецептора секретогена гормона роста (GHS-R). Проще говоря, это собственное вещество, которое связывается с рецептором и запускает выработку гормона роста
Но его роль не ограничивается гормоном роста. Грелин напрямую воздействует на костную ткань
Как грелин влияет на кости
Грелин напрямую воздействует на кости. Это было доказано еще в 2005 году. Рецепторы к грелину (GHS-R1a) были обнаружены непосредственно на остеобластах — клетках, формирующих костную ткань.
Когда грелин связывается с этими рецепторами, происходят два процесса:
1. Остеобласты начинают делиться. Грелин стимулирует их пролиферацию — дозозависимо. Это означает, что чем больше грелина, тем активнее делятся клетки.
2. Остеобласты перестают умирать. Грелин подавляет апоптоз. То есть он не даёт костным клеткам погибать раньше времени.
В том же исследовании на крысах проверили, действует ли препарат без гормона роста. Были взяты крысы с дефицитом гормона роста и обычные крысы. Грелин увеличил плотность костей у обеих групп. То есть он действует независимо от гормона роста/ифр-1.
Связь с зонами роста
Грелин обнаружили не только в остеобластах. Его нашли в хряще - в пролиферативной и зрелой зонах эпифизарной пластинки. Это то самое место, где кость растет в длину.
Что это значит
Грелин действует локально, непосредственно в костях, а не через кровь.Он не заменяет гормон роста, а работает параллельно с ним. Это значит, что даже при нормальном уровне ИФР-1 низкий уровень грелина все равно ослабит сигнал к росту.
Что подавляет выработку грелина
Грелин действует импульсами. Постоянные перекусы сглаживают эти импульсы - уровень грелина постоянно низкий, рецепторы не получают сигнал. Но интервальное голодание создает импульсы: уровень грелина повышается во время голода и снижается после еды. Проблема только в том, что хроническое голодание (дни без еды) или постоянная стимуляция грелином могут привести к десенсибилизации рецепторов. Данные по этому вопросу противоречивы. У людей короткая непрерывная инфузия грелина усиливала пульсацию гормона роста. У крыс длительная непрерывная инфузия подавляла пульсацию, а прерывистая - усиливала. Это значит, что важен не просто уровень грелина, а его ритм и продолжительность. Поэтому дискретное питание (3 раза в день) - это золотая середина, при которой и импульсы есть, и хронического голода нет.
Но не все так просто
Есть исследование, которое противоречит идее о том, что грелин играет ключевую роль в росте костей. У 60 мальчиков в пубертатном периоде уровень грелина не коррелировал с маркерами костного обмена. А вот тестостерон коррелировал. Это значит, что в естественных условиях влияние грелина может перекрываться тестостероном
Это не значит, что грелин не работает
Это значит, что его уровень в крови может не отражать локальную активность. Грелин действует непосредственно в костях, а не через кровь. В исследовании измерялся уровень грелина в плазме, а не в тканях. Кроме того, в период полового созревания тестостерон является мощным фактором роста и может подавлять влияние грелина.
БОНУС
Исследование на молодых растущих мышах ин виво показало, что при трёхнедельном приёме MBP (основного белка молока) увеличивается концентрация грелина в плазме крови и минеральная плотность большеберцовой кости. Это означает, что молоко может влиять на продольный рост костной ткани не только за счёт макро и микронутриентов, но и за счёт влияния MBP на грелин.
Чтобы получить сопоставимую дозу метилбензилидамина из обычного молока, нужно выпить около 800 мл. Это не руководство, а скорее теория, но она показывает, что еда может работать не только как топливо, но и как сигнал.
Итоги
Грелин - это не просто гормон голода. Это прямой фактор роста костей. Он стимулирует остеобласты, работает в зонах роста и влияет на хрящевую ткань. Причем делает это независимо от гормона роста и IGF-1.
Но у него есть особенность. Грелин работает импульсами. Постоянные перекусы сглаживают эти импульсы. Хроническое голодание снижает чувствительность рецепторов. И то, и другое нарушает его работу.
Я рекомендую есть 3 раза в день. Импульсы есть, но нет хронического голода. Рецепторы не десенситизируются, и грелин продолжает работать.
Грелин - это прямой фактор роста костей. Он стимулирует остеобласты, действует в зонах роста и влияет на хрящи. При этом он действует независимо от гормона роста и инсулиноподобного фактора роста-1.
Но есть один важный момент. Чтобы грелин работал, ему нужны импульсы. Постоянные перекусы и голодание одинаково нарушают этот ритм
Что такое грелин
Грелин - это пептид из 28 аминокислот, который вырабатывается в желудке
Он является эндогенным лигандом рецептора секретогена гормона роста (GHS-R). Проще говоря, это собственное вещество, которое связывается с рецептором и запускает выработку гормона роста
Но его роль не ограничивается гормоном роста. Грелин напрямую воздействует на костную ткань
Как грелин влияет на кости
Грелин напрямую воздействует на кости. Это было доказано еще в 2005 году. Рецепторы к грелину (GHS-R1a) были обнаружены непосредственно на остеобластах — клетках, формирующих костную ткань.
Когда грелин связывается с этими рецепторами, происходят два процесса:
1. Остеобласты начинают делиться. Грелин стимулирует их пролиферацию — дозозависимо. Это означает, что чем больше грелина, тем активнее делятся клетки.
2. Остеобласты перестают умирать. Грелин подавляет апоптоз. То есть он не даёт костным клеткам погибать раньше времени.
В том же исследовании на крысах проверили, действует ли препарат без гормона роста. Были взяты крысы с дефицитом гормона роста и обычные крысы. Грелин увеличил плотность костей у обеих групп. То есть он действует независимо от гормона роста/ифр-1.
Связь с зонами роста
Грелин обнаружили не только в остеобластах. Его нашли в хряще - в пролиферативной и зрелой зонах эпифизарной пластинки. Это то самое место, где кость растет в длину.
Что это значит
Грелин действует локально, непосредственно в костях, а не через кровь.Он не заменяет гормон роста, а работает параллельно с ним. Это значит, что даже при нормальном уровне ИФР-1 низкий уровень грелина все равно ослабит сигнал к росту.
Что подавляет выработку грелина
Грелин действует импульсами. Постоянные перекусы сглаживают эти импульсы - уровень грелина постоянно низкий, рецепторы не получают сигнал. Но интервальное голодание создает импульсы: уровень грелина повышается во время голода и снижается после еды. Проблема только в том, что хроническое голодание (дни без еды) или постоянная стимуляция грелином могут привести к десенсибилизации рецепторов. Данные по этому вопросу противоречивы. У людей короткая непрерывная инфузия грелина усиливала пульсацию гормона роста. У крыс длительная непрерывная инфузия подавляла пульсацию, а прерывистая - усиливала. Это значит, что важен не просто уровень грелина, а его ритм и продолжительность. Поэтому дискретное питание (3 раза в день) - это золотая середина, при которой и импульсы есть, и хронического голода нет.
Но не все так просто
Есть исследование, которое противоречит идее о том, что грелин играет ключевую роль в росте костей. У 60 мальчиков в пубертатном периоде уровень грелина не коррелировал с маркерами костного обмена. А вот тестостерон коррелировал. Это значит, что в естественных условиях влияние грелина может перекрываться тестостероном
Это не значит, что грелин не работает
Это значит, что его уровень в крови может не отражать локальную активность. Грелин действует непосредственно в костях, а не через кровь. В исследовании измерялся уровень грелина в плазме, а не в тканях. Кроме того, в период полового созревания тестостерон является мощным фактором роста и может подавлять влияние грелина.
БОНУС
Исследование на молодых растущих мышах ин виво показало, что при трёхнедельном приёме MBP (основного белка молока) увеличивается концентрация грелина в плазме крови и минеральная плотность большеберцовой кости. Это означает, что молоко может влиять на продольный рост костной ткани не только за счёт макро и микронутриентов, но и за счёт влияния MBP на грелин.
Чтобы получить сопоставимую дозу метилбензилидамина из обычного молока, нужно выпить около 800 мл. Это не руководство, а скорее теория, но она показывает, что еда может работать не только как топливо, но и как сигнал.
Итоги
Грелин - это не просто гормон голода. Это прямой фактор роста костей. Он стимулирует остеобласты, работает в зонах роста и влияет на хрящевую ткань. Причем делает это независимо от гормона роста и IGF-1.
Но у него есть особенность. Грелин работает импульсами. Постоянные перекусы сглаживают эти импульсы. Хроническое голодание снижает чувствительность рецепторов. И то, и другое нарушает его работу.
Я рекомендую есть 3 раза в день. Импульсы есть, но нет хронического голода. Рецепторы не десенситизируются, и грелин продолжает работать.
The Endogenous Growth Hormone Secretagogue (Ghrelin) Is Synthesized and Secreted by Chondrocytes
Ghrelin, the endogenous ligand for the GH secretagogue receptor (GHS-R), is a recently isolated hormone, prevalently expressed in stomach but also in other tissues such as hypothalamus and placenta. This novel acylated peptide acts at a central level to stimulate GH secretion and, notably, to...
ouci.dntb.gov.ua
Last edited:
