gym

[certifiedslayer]

grey olduğum için bilmiyorum bazıları gitme erken yaşlanırsın kortisol yüzünden diyor, haftada 3 gitsek bozar mı, setleri ve repleri nasıl ayarlamak lazım hiç bilmiyorum 1-2 sene önce gymcel phaseim olmuştu baya boştu ama

 

[xlegend]

Yaş kac

 

[vrilmaxxer]

 

[certifiedslayer]

Yaş kac

19

 

[xlegend]

Overtrainden kacinmak uzere baslayabilirsin forumda gymle alakali bir suru guide var

 

[sladekilic]

grey olduğum için bilmiyorum bazıları gitme erken yaşlanırsın kortisol yüzünden diyor, haftada 3 gitsek bozar mı, setleri ve repleri nasıl ayarlamak lazım hiç bilmiyorum 1-2 sene önce gymcel phaseim olmuştu baya boştu ama

split bise yapmıyo

 

[TrustMeBro]

grey olduğum için bilmiyorum bazıları gitme erken yaşlanırsın kortisol yüzünden diyor, haftada 3 gitsek bozar mı, setleri ve repleri nasıl ayarlamak lazım hiç bilmiyorum 1-2 sene önce gymcel phaseim olmuştu baya boştu ama

trustmebro gym etnry guidea bak