Height maxxing

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overforme_1

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Jul 19, 2025
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¿Cómo puedo aumentar mi altura al máximo, pasando de 1,65 metros a más de 1,80 metros? Tengo 15 años. Mi padre mide 1,75 metros y mi madre, debido a un problema, medía 1,50 metros. Mi padre tuvo malos hábitos durante la pubertad, por lo que llegó a medir 1,75 metros. Mi abuelo paterno medía 1,88 metros y mi abuelo materno 1,75 metros. ¿Alguien me puede dar algún consejo?
 
Te voy a ser totalmente sincero, con 15 años no te queda mucho tiempo y veo imposible que crezcas 15 centimetros, igualmente te voy a dar los básicos por las dudas
 
cannot see myself said:
Te voy a ser totalmente sincero, con 15 años no te queda mucho tiempo y veo imposible que crezcas 15 centímetros, igualmente te voy a dar los básicos por las dudas.
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Thank you so much. My dad told me he grew until he was 21 years old.
 
Asegurate de dormir bien, mínimo 8 horas, comer bien, hidratarte, supongo que si sos de latam no vas a hacerte una ecografía, pero si tenes la posibilidad hacete una de las muñecas, para ver si se te cerraron los huesos, o si aún podes crecer, también puede ser una ecografía de las piernas. Además de esto, podrías intentas (si tenes una bicicleta) ir subiendole el asiento de a poco para que tus pies lleguen apenas a los pedales, y con el tiempo te vas a ir estirando, no tiene base cientifica, pero justo vi a alguien que habló de eso y no perdes nada por intentarlo, cuanto mas lo hagas en teoría vas a tener mejores resultados, pero hablaba de que vió los primeros resultados luego de hacerlo 10 minutos o 15 cada día por 4 meses. Así que principalmente lo que necesitas es paciencia. Otra cosa que me gustaría recomendarte son hormonas como la hgh (hormona del crecimiento) la testosterona, etc, pero no valen realmente la pena porque primero, necesitas bastante dinero, y mas en un país como el nuestro, y aparte en la adolesencia pueden llegar a tener varios efectos secundarios.
Intentá hacer estiramientos, como el estiramiento de la cobra (luego buscalo en youtube) o cosas asi, porque si bien no aumentan como tal tu altura, te descomprimen, y hacen que ganes unos centimetros, aunque tenes que hacerlo todos los días, porque siempre se va comprimiendo el cuerpo. Aunque recordá, no ganas altura, solo conseguis unos centimetros que tenías comprimidos.
 
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cannot see myself said:
Asegurate de dormir bien, mínimo 8 horas, comer bien, hidratarte, supongo que si sos de latam no vas a hacerte una ecografía, pero si tenes la posibilidad hacete una de las muñecas, para ver si se te cerraron los huesos, o si aún podes crecer, también puede ser una ecografía de las piernas. Además de esto, podrías intentas (si tenes una bicicleta) ir subiendole el asiento de a poco para que tus pies lleguen apenas a los pedales, y con el tiempo te vas a ir estirando, no tiene base cientifica, pero justo vi a alguien que habló de eso y no perdes nada por intentarlo, cuanto mas lo hagas en teoría vas a tener mejores resultados, pero hablaba de que vió los primeros resultados luego de hacerlo 10 minutos o 15 cada día por 4 meses. Así que principalmente lo que necesitas es paciencia. Otra cosa que me gustaría recomendarte son hormonas como la hgh (hormona del crecimiento) la testosterona, etc, pero no valen realmente la pena porque primero, necesitas bastante dinero, y mas en un país como el nuestro, y aparte en la adolesencia pueden llegar a tener varios efectos secundarios.
Intentá hacer estiramientos, como el estiramiento de la cobra (luego buscalo en youtube) o cosas asi, porque si bien no aumentan como tal tu altura, te descomprimen, y hacen que ganes unos centimetros, aunque tenes que hacerlo todos los días, porque siempre se va comprimiendo el cuerpo. Aunque recordá, no ganas altura, solo conseguis unos centimetros que tenías comprimidos.
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Lo q estoy haciendo ahora es dormir 8-10 horas, sprints, estirar pero no todos los días y tomar 3 lts de agua y comer bastante, esta bien lo que hago?
 
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overforme_1 said:
Lo q estoy haciendo ahora es dormir 8-10 horas, sprints, estirar pero no todos los días y tomar 3 lts de agua y comer bastante, esta bien lo que hago?
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Y voy a empezar natación para descomprimir ña columna porque la columna se podía estirar entre 10-20 cm
 
La dieta es todo, tiene q ser alta en colesterol y en superávit para maximizar tu entorno hormonal
minimo 0.5 kg de carne roja al dia, 6 huevos, manteca y frutas, para carbos arroz y batata
En el gym hipertrofia minimo 3/4 dias a la semana, deja los sprints y toda la otra mierda es cope
 
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agustin188mogger said:
La dieta es todo, tiene q ser alta en colesterol y en superávit para maximizar tu entorno hormonal
minimo 0.5 kg de carne roja al dia, 6 huevos, manteca y frutas, para carbos arroz y batata
En el gym hipertrofia minimo 3/4 dias a la semana, deja los sprints y toda la otra mierda es cope
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A mi me sirvieron los sprints para sacar un poco de grasa en gral, lo hago 1 vez a la semana, 8 veces a maxima velocidad y listo, luego voy al gimnasio 5 días a la semana.
 
Por fin veo gente de Argentina acá wacho🇦🇷🫂🗿
 
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Massi jump en espanol
 
cannot see myself said:
A mi me sirvieron los sprints para sacar un poco de grasa en gral, lo hago 1 vez a la semana, 8 veces a maxima velocidad y listo, luego voy al gimnasio 5 días a la semana.
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Puede servir me parece una paja la verdad, yo creci desp de los 20 haciendo esa dieta q puse arriba
 
agustin188mogger said:
Puede servir me parece una paja la verdad, yo creci desp de los 20 haciendo esa dieta q puse arriba
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Cuanto estas midiendo ahora y cuanto creciste desde los 20 para adelante? Por curiosidad
 
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