her idman aynı şey amk

[retawillfixme]

spora geri başladığımdan beri (1 ay) neredeyse her idmanın son setlerine doğru baş dönmesi tansiyon düşüklüğü mide bulantısı oluyo dışarı çıkıyorum azıcık kusuyorum geçiyo ama dünyanın en sancılı şeyi amk bu miye oluyo nasıl çözerim

 

[Türk]

elektrolit eksikliği, şeker düşmesi vb. tirz kulanıyorsun, şekerin iyice düşüyordur. glukometre al. Karb yemeye çalış

 

[retawillfixme]

elektrolit eksikliği, şeker düşmesi vb. tirz kulanıyorsun, şekerin iyice düşüyordur. glukometre al. Karb yemeye çalış

ben tuz yemiyom la hiç bi de bugün bi hafta sonunda ilk kez abur cubur yedim o da yapmış olabilir bugün ilk kez kustum çünkü

 

[Türk]

ben tuz yemiyom la hiç bi de bugün bi hafta sonunda ilk kez abur cubur yedim o da yapmış olabilir bugün ilk kez kustum çünkü

sodyum, potasyum, magnezyum önemli aga. mg olarak ölç al günlük. Göz kararması falan da oluyorsa glikojen deposunu boşalltığın içindir. Ben keto yaparken gyme gittiğimde ölüyor gibi oluyordum. Bak bunlara devam ederse doktora gidersin.

 

[retawillfixme]

sodyum, potasyum, magnezyum önemli aga. mg olarak ölç al günlük. Göz kararması falan da oluyorsa glikojen deposunu boşalltığın içindir. Ben keto yaparken gyme gittiğimde ölüyor gibi oluyordum. Bak bunlara devam ederse doktora gidersin.

her gece 360mg magnezyum glycinate alıyorum ama sodyum potasyum hak getire

 

[srh4an]

spora geri başladığımdan beri (1 ay) neredeyse her idmanın son setlerine doğru baş dönmesi tansiyon düşüklüğü mide bulantısı oluyo dışarı çıkıyorum azıcık kusuyorum geçiyo ama dünyanın en sancılı şeyi amk bu miye oluyo nasıl çözerim

pre ve intra karb al bide gitmeden once hayvan gibi sodyum ye

 

[retawillfixme]

pre ve intra karb al bide gitmeden once hayvan gibi sodyum ye

intra karb ne

 

[srh4an]

intra karb ne

idmanda su yerine sekerli ve elektrolitli bisey iciyorsun cok yardimci oluyo

 

[RapeFoids_KillChads]

Düşük testosterondan dolayı

 

[Topkra]

İdmana gitmeden çok kaçırmadan bişeyler ye

 

[retawillfixme]

Düşük testosterondan dolayı

son zamanlardaki en yüksek testoda olabilirim tirz doğrudan testo arttırıyo