ben tuz yemiyom la hiç bi de bugün bi hafta sonunda ilk kez abur cubur yedim o da yapmış olabilir bugün ilk kez kustum çünkü
sodyum, potasyum, magnezyum önemli aga. mg olarak ölç al günlük. Göz kararması falan da oluyorsa glikojen deposunu boşalltığın içindir. Ben keto yaparken gyme gittiğimde ölüyor gibi oluyordum. Bak bunlara devam ederse doktora gidersin.
her gece 360mg magnezyum glycinate alıyorum ama sodyum potasyum hak getire
pre ve intra karb al bide gitmeden once hayvan gibi sodyum ye
intra karb ne
idmanda su yerine sekerli ve elektrolitli bisey iciyorsun cok yardimci oluyo
son zamanlardaki en yüksek testoda olabilirim tirz doğrudan testo arttırıyo
